Atrieflimren (AFib) er en hjerterytmeforstyrrelse, der resulterer i en uregelmæssig og hurtig puls. Det påvirker omkring 2,2 millioner mennesker i USA. Ud over at øge dit potentiale for at udvikle andre hjertekomplikationer, som hjertesvigt, kan AFib øge risikoen for slagtilfælde. Her handler det mere om forbindelsen mellem AFib og slagtilfælde samt nogle ting, du kan gøre for at sænke din slagrisiko.
AFib og slagtilfælde
Omkring 15 procent af de personer, der har slagtilfælde, har også AFib. Af dem med AFib dør mere end 70 procent af slagtilfælde. AFib er ofte asymptomatisk. Op til en tredjedel af mennesker med tilstanden ved ikke engang, at de har det. Det første skridt i at beskytte dig mod slagtilfælde gør forbindelsen mellem de to betingelser.
Så, hvordan leder AFib netop til slagtilfælde? Når de to øverste kamre i dit hjerte slår uregelmæssigt, kan det få blod til at samle eller samle, udvikle blodpropper. Klumper kan løsne sig og rejse til forskellige organer i din krop, herunder din hjerne. Når en blodpropp blokerer blodstrømmen til din hjerne, forårsager det et slagtilfælde.
Andre risikofaktorer
Nogle mennesker har en højere risiko for at udvikle slagtilfælde med AFib. For eksempel er folk der er ældre i højere risiko.
Du kan også være i høj risiko, hvis du har:
- højt blodtryk
- diabetes
- historie af tidligere slagtilfælde
- historie af hjertesvigt
Den gode nyhed er, at op til 80 procent af streger hos mennesker, der også har AFib, kan forebygges ved at tage medicin og lave enkle livsstilsændringer.
Måder at reducere din slagrisiko
Behandle din AFib
Din læge kan ordinere blodfortyndere for at reducere risikoen for slagtilfælde, hvis du har AFib. Specifikke medicin, som du måske støder på, er warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto) og apixaban (Eliquis). Du kan også prøve aspirin med høj dosis. Hvis du har haft bivirkninger ved visse blodfortyndende lægemidler tidligere, skal du tale med din læge for at se, om det er en mulighed for dig at prøve en anden type.
Husk: AFib er ofte asymptomatisk. Hvis du oplever hjertesymptanker, åndenød eller andre symptomer, skal du konsultere din læge.
Dyrke motion
Arbejder ud sænker din slagrisiko. Flytning af din krop mere kan også hjælpe dig med at tabe sig og sænke dit blodtryk. At udøve fem gange om ugen med moderat intensitet i ca. 30 minutter er et godt sted at starte. Spørg din læge, hvor meget aktivitet der er rigtig for dig.
Hvordan kan du flytte mere? Prøv at gå udenfor, når vejret er godt. Du kan også passe flere trin ind i din dag ved at tage trappen eller parkering længere væk fra butikken, mens du løber ærinder. Uanset hvad du gør, sigter mod at træne på et niveau, hvor du komfortabelt kan tale, men du trækker også vejret hårdt.
Spis hjerte-sunde fødevarer
At vælge sunde fødevarer kan medvirke til at nedsætte din risikoslag ved at give dig mulighed for at opnå en sund vægt, samt at styre diabetes, hvis du har det. At spise godt gør dig også bedre og mere energisk. Du vil sandsynligvis føle mere vedvarende energi hele dagen - hjælper med motion - hvis du holder blodsukkerniveauerne stabile.
Vælg masser af friske frugter og grøntsager over forarbejdede fødevarer. Du kan også gerne arbejde fisk i din kost to eller tre gange hver uge. Hele korn og lavmælk mælk er andre gode mad valg. Drik også meget vand.
Oprethold en sund vægt
At tabe kun 10 pund kan nedsætte din slagtilfælde risiko. Ikke kun det, at være overvægtige eller overvægtige kan føre til andre komplikationer, som højt blodtryk og diabetes. Så at kaste nogle pund hjælper på en række forskellige måder. Et body mass index (BMI) på 25 eller mindre sætter dig i det "normale" vægtområde, men din læge er en god kilde til at finde den rette vægt for dig.
Spise mellem 1.500 og 2.000 kalorier hver dag er et godt sted at starte. Du kan også øge din øvelse for at forbrænde flere kalorier. Hvis du føler dig overvældet ved tanken om slankekure, så spørg din læge om at henvise dig til en diætist.
Stop med at ryge og begrænse alkohol
Rygning er en farlig vane. Det kan føre til sundhedsmæssige problemer, der spænder fra højere blodtryk til fortykket blod til plaqueopbygning i dine arterier. Du kan dramatisk sænke din slagrisiko ved at stoppe med at ryge i dag.
Ved ikke, hvordan man stopper? Du behøver ikke at gøre det alene. Spørg din læge om nogle ressourcer, der kan hjælpe dig med at holde op. Der er patches, piller og andre hjælpemidler på markedet, samt rådgivning, supportgrupper og meget mere. Du kan også ringe 800-QUIT-NOW (800-784-8669) for gratis support.
Mens du er i det, prøv at drikke alkohol kun i moderation. Flere undersøgelser skal gøres på dette område, men nyder kun en drink hver dag kan sænke din risiko for slagtilfælde. Rødvin er et godt valg, fordi det indeholder en resveratrol, en phenol, der kan beskytte dit hjerte.
Overvåg dit blodtryk
Hvis du har forhøjet blodtryk, vil du også reducere din risiko for slagtilfælde ved at holde dine numre i kontrol. Det er faktisk et af de vigtigste områder, hvor du skal koncentrere din indsats. Hvad er ideel? Holder dit blodtryk mindre end 120/80 eller i det mindste under 140/90. Din læge kan give dig en bedre ide om dit personlige mål.
At tabe sig og udøve mere kan nedsætte dit blodtryk. Du vil måske også gerne reducere dit saltindtag til 1.500 milligram eller mindre og holde dig væk fra fødevarer som hamburgere og fede mejeriprodukter. Hvis du ryger, stop.
Nogle mennesker må muligvis tage blodtryksmedicin på toppen af at gøre livsstilsændringer.
Hvornår skal du se din læge
Hvis du er bekymret for risikoen for slagtilfælde, skal du kontakte din læge. Du vil muligvis diskutere håndtering af eksisterende sundhedsforhold, der sætter dig i højere risiko.Din læge kan også svare på dine spørgsmål om at tage medicin eller give dig ressourcer til at gøre livsstilsændringer, som at holde op med at ryge og tabe sig.
Ring 911 straks, hvis du oplever symptomer på et slagtilfælde. Disse omfatter:
- Svært at tale eller forstå: Du kan føle dig forvirret, slur ord, eller har svært ved at forstå, hvad folk siger til dig.
- Nummenhed eller lammelse: Du kan opleve dette symptom med dit ansigt, arme eller ben - normalt på den ene side af din krop. Du vil måske forsøge at hæve begge arme over hovedet for at se, om den ene side begynder at falde. I så fald kan du have et slagtilfælde.
- Visionsproblemer med et eller begge øjne: Du kan opleve en pludselig blurring eller fornemmelse af din vision, eller du kan endda se dobbelt.
- Hovedpine: Du kan få en pludselig hovedpine, der er alvorlig. Du kan også opkastes eller føle dig svimmel.
- Koordineringsproblemer: Sammen med svimmelhed kan du snuble eller have problemer med at afbalancere.
Takeaway: Caregivers - tænk FAST!
Chancerne for at få et slagtilfælde er højere, hvis du har AFib, men der er meget du kan gøre for at mindske risikoen. Forbindelsen mellem AFib og slagtilfælde er det første skridt i processen. Du bør også fortælle dine betydelige andre, familiemedlemmer eller venner om at tænke "FAST", hvis de tror du har et slagtilfælde:
- FEss: Griber den ene side af munden mens du smiler?
- ENrms: Kan du løfte begge arme, eller falder den ene arm ned?
- Stisse: Kan du tale uden slør?
- TIme: Ring 911, hvis de observerer nogen af disse symptomer.
Hvert minut tæller når det kommer til behandling af et slagtilfælde. Jo længere du venter på at blive behandlet, desto større hjerneskade kan du opleve.
