Æteriske olier er en generøs gave fra naturen, der kan bruges med fordel for sundhed og skønhed. Uvidenhed om enkle regler og forholdsregler kan dog have den modsatte og uventede virkning.
Hvordan man opfører sig for at få mest muligt ud af aromaterapi og undgå negative konsekvenser?
Regel nummer 1. Vælg kun æteriske olier af høj kvalitet
I dag er markedet bogstaveligt talt oversvømmet med en enorm mængde æteriske olier fra forskellige producenter. Naturlige mirakelkande kan købes i supermarkeder, kosmetikforretninger, apoteker og markeder. Dette er dog ikke værd at gøre. Du kan kun tilbyde et højkvalitetsprodukt i en specialiseret aromaterapiproduktbutik, der fungerer sammen med større leverandører.
I laboratorier og aromaterapicentre gennemgår råvarer streng kvalitetskontrol, og den færdige æteriske olie gennemgår kromatografisk analyse. Naturligvis kan et sådant produkt ikke være billigt og sælges i hylderne ved siden af forbrugsvarer.
Regel nummer 2. Inden du bruger en ny æterisk olie, skal du teste komponenternes tolerance
Intolerance over for en bestemt æterisk olie kan resultere i triste konsekvenser, uanset hvor behagelig dens aroma er. Testen består af to dele.
Den første del. Påfør 1 dråbe olie på bagsiden af din hånd. Først kan du føle en svag brændende fornemmelse - dette er en normal reaktion. Hvis dit inflammationscenter efter et par timer "flaunts" på din hånd, og du føler ubehagelige fornemmelser (smerter, kløe), så opgive brugen af æterisk olie. Hvis disse negative symptomer ikke forekommer, skal du fortsætte til næste del af testen.
Den anden del. Tilsæt 1 dråbe æterisk olie til et lommetørklæde. Træk vejret i aroma med jævne mellemrum hele dagen. Hvis lacrimation, nysen, åndenød eller ondt i halsen begynder at genere dig, er du nødt til at tage en konklusion om intolerance af den essentielle olie.
Regel nummer 3. Afvisning af en skarp overgang
Antag, at du har konstateret, at du transporterer en bestemt æterisk olie. Men selv i dette tilfælde bør du ikke prøve at forstå enormiteten ved at anvende store doser af et nyt stof. En lille mængde essentiel olie er nok til, at den kan begynde at påvirke kroppen. En eller to dråber vil være nok. Og så, hvis alt går godt, kan du gradvist øge dosis.
Hvis du aromatiserer et værelse for første gang, skal det vare ikke mere end 20-30 minutter.
Regel nummer 4. Overhold den dosering af olie, der er specificeret i instruktionerne
Overskridelse af doser af æteriske olier kan føre til forgiftning af kroppen og forårsage ubehagelige symptomer som hovedpine, muskelsvaghed, kvalme, opkast, allergiske reaktioner, åndedrætsbesvær.
Det er også vigtigt at forstå, at instruktionerne kun viser omtrentlige tal. Doseringen af olie til en bestemt person skal bestemmes gradvist under hensyntagen til det anbefalede interval. Som regel er børn, mennesker med kroniske sygdomme og ældre mere modtagelige for æteriske olier. Derfor kan den anbefalede dosis for dem reduceres.
Regel nummer 5. Brug ikke æteriske olier i deres rene form
De eneste undtagelser er lavendel- og tetræolier, der kan anvendes på stedet med metoden på problemområder i huden. Andre olier har en meget stærk koncentration af aktive ingredienser, så når de bruges i ren form, kan de i det mindste forårsage hudirritation og forbrændinger.
Æteriske olier kan distribueres på huden under aromatisk massage (3-5 dråber æterisk olie pr. 30 ml baseolie) eller ved præberikelse af neutral kosmetik.
Inden du tager et bad, skal æteriske olier opløses i en emulgator, som kan bruges til hav eller almindeligt salt, honning, sukker, fløde, flydende sæbe.
Regel nr. 6. Vær forsigtig med citrus-essentielle olier.
Under ingen omstændigheder bør du bruge citrus-essentielle olier, før du går ud i solen. Dette kan forårsage solskoldning og forårsage alderspletter.
Regel nummer 7. Stol på dine indre følelser
Hver æterisk olie påvirker ikke kun huden og de indre organer, men også på den psyko-emotionelle tilstand. Træk vejret ind. Hvis du ikke kunne lide det, skal du nægte at bruge eterisk olie. Ligegyldigt hvor vidunderlige egenskaber den besidder, er det usandsynligt, at den positive virkning af en ubehagelig aroma kommer.
Regel nummer 8. Undersøg omhyggeligt egenskaberne for din valgte æteriske olie
Som regel har æterisk olie et bredt spektrum af handling. Men dens individuelle egenskaber kan have funktioner til hver enkelt person. Så der er ganske mange æteriske olier, der forbedrer humøret. Men nogle af dem gør dette ved at øge tonen i kroppen, mens andre tværtimod ved at slappe af. Så hvis du lider af søvnløshed om natten på grund af dårlige tanker, skal du bedre bruge lavendel-æterisk olie, det er beroligende. Hvis du sprøjter orange olie i luften, vil dårlige tanker sandsynligvis forsvinde, men du kan stadig ikke falde i søvn, fordi appelen forfrisker.
Regel nr. 9. Opbevar æteriske olier under passende forhold.
Følgende faktorer er skadelige for æteriske olier: sollys, for høje og lave temperaturer, høj luftfugtighed. Derfor bør disse stoffer opbevares på et mørkt, tørt sted ved stuetemperatur (æteriske olier - i køleskabet, da de hurtigt oxideres ved høje temperaturer).
Æteriske olier har deres egen holdbarhed, normalt er det 2-3 år, men der er undtagelser.
Regel nummer 10. Brug ikke æteriske olier uden at konsultere en specialist under graviditet eller i nærvær af kroniske sygdomme
Så basilikum med essentiel olie er kontraindiceret under graviditet, med hypotension anbefales citrusolier ikke til brug, og personer, der lider af epilepsi, skal generelt afholde sig fra at bruge mange olier. I sådanne tilfælde skal du konsultere en aromaterapeut.
