Videnskaben bag aktivt kul
Som en, der altid søger billige måder at løse kosmetiske problemer på, har jeg læst meget om de mange måder, der aktiveres aktivt kul til gavn for dig. Her er en oversigt over, hvad jeg har lært, fra de videnskabelige fakta til forsket-støttede teorier og en endnu længere liste over maybes:
Mange hudplejeprodukter, juice barer og sundhedsmærker hævder, at aktivt kul kan angiveligt:
- hvidt tænder
- forhindre tømmermænd
- fremme sund fordøjelse og lindre gas og oppustethed
- håndtere kropslugt
- behandle acne
- lindre kløe og smerter forårsaget af insekter, slangebider og giftemør eller eger
- forhindre cellulær skade i leveren og nyrerne - og forhindrer for tidlig forældelse
- reducere kolesterol
Hvad det absolut ikke kan gøre, er at hjælpe dig med at tabe dig eller give næringsværdi - det absorberer faktisk andre værdier. Drikkevand og spise mere fiber hjælper din krop detox sig langt bedre.
Så i slutningen af dagen er næsten alle hjemmebeslutningskrav på aktivt kul ikke støttet af videnskabeligt bevis. Der er ældre studier om fordelene ved at reducere gas og oppustethed, men selv det er ikke endelige bevis. Men nogle mennesker står stadig stærkt ved hjælp af aktivt kuls anbefalinger.
Så som redaktør for sundhedsinformation besluttede jeg at prøve tre af de mest populære påstande - med videnskabeligt grundlag - for mig selv:
- acne behandling
- tandblegning
- tømmermænd kur
Vil aktiveret trækul olie og bakterier på din hud?
Hudplejemærker har brugt trækulets ry som absorberende stof til at sælge en vifte af ansigtsvask og ansigtsmasker, der indeholder trækul. Hidtil er der ikke nogen undersøgelser, der tester trækulens evne til at absorbere olie på ansigtet. Imidlertid viste to undersøgelser nogle tegn på, at aktiverede kul- og lermasker er antibakterielle. Måske kan de dræbe bakterierne, der forårsager acne?
Den videnskabsbaserede skønhedslogo Lab Muffin teoretiseret, at brugen af trækul på huden vil have samme virkning som ved brug af en lermaske - hvis du forlader det på timer.
Så som en "kontrol" brugte jeg en bentonit lermaske på min næse, som er den oilieste del af mit ansigt. Jeg forlod masken på mit ansigt i ca. 20 minutter, før det vaskes af. Et par dage senere blandede jeg bentonit lerkraft med trækul og vand.
Den største forskel jeg har bemærket er, at lermasken blandet med trækul gjorde mit ansigt mindre kløende end de gange, jeg har brugt ler alene ...
Min hud følte sig flot og glat efter kullækmasken, men virkningerne var ikke særlig langvarige. Men jeg har aldrig hørt om en ansigtsmaske, der helbreder hele din hudbrus efter kun en brug.
Ville jeg gøre det igen? Trækul virker som en anstændig tilføjelse til en lermaske, hvis det kun er for at holde det fra at være så kløende. Det kan være bedre at kontrollere bakterier end olie.
Hvad kan to uger aktivt kul gøre i dine tænder?
Så her er hvordan almindelig ikke-hvidt tandpasta virker: Den fjerner pletter på tænderne ved at gnide dem væk. Der er nogle videnskabelige tegn på, at aktivt kul kan være en effektiv tandblegemiddel, fordi aktivt kul er mere slibende end tandpasta. Det betyder, at det kan potentielt hvidte tænder, men også beskadige emalje.
For at teste effektiviteten af aktivt kul - men også med det formål at undgå at skade min emalje ved at gnide det direkte på mine tænder - blandede jeg det med kokosolie og derefter olietrækket. Olie trækker involverer swishing kokosolie i din mund, og undersøgelser har fundet, at det kan bidrage til at reducere gingivitis og plaque.
I to uger brød jeg åben en kapsel kulkul pulver og blandede den med kokosolie, trækker olie i to minutter om morgenen. Efter at jeg spyttede ud blandingen, børstede jeg mine tænder med en ikke-elektrisk tandbørste og regelmæssig ikke-hvidt tandpasta.
Ingen fortæller dig kulkulder er super rodet
Det kom over min håndvask, hænder og ansigt. Det er en masse ekstra rydde op, end der ville være med standard tandbørste og tandpasta. Jeg ville spytte kulolie i vasken og bruge varmt vand til at smelte kokosolie, forsøger at rense vasken korrekt (som jeg fandt ud af i slutningen af mit eksperiment, er virkelig dårligt for din dræning - så gør det ikke) .
Jeg tog billeder hver dag, mens jeg laver dette eksperiment, og selvom jeg ikke har lyst til billederne viser meget forbedring, føler jeg mig som mine tænder ser hvidere ud. Men måske er dette bare placebo effekten - efter en mundfuld af sorte tænder, vil enhver mængde hvid se ud hvid.
Ville jeg gøre det igen? Nah, jeg er glad for at vende tilbage til en almindelig gammel tandpasta og tandbørste, fordi det er så meget enklere. Der er tandpastaer med trækul allerede i dem, hvis du vil prøve det.
Er aktiveret trækul helbredet for tømmermænd?
Mange mennesker har teorier om den perfekte måde at forhindre en tømmermænd på (undtagen ikke at drikke). Da trækul kan absorbere nogle giftstoffer i maven, har folk spekuleret på, om det kan forhindre dig i at blive fuld eller hungover.
En undersøgelse af dyr viste, at forbrugende trækul samtidig med, at alkohol kan forhindre blodalkoholniveauet at stige. Nogle websteder, fora og magasiner anbefaler kul baseret på teorien om, at den vil absorbere sulfaterne i vin eller sukker i cocktailblandere. Men der er ikke meget forskning til at støtte det. Trækul bruges til specifikke giftstoffer, ikke alkohol. Maven optager alkohol for hurtigt.
Men jeg besluttede stadig at prøve. Der er ingen officiel retningslinje om, hvornår man skal tage det aktive kul, men jeg besluttede at tage pillen efter, snarere end før, da jeg var nødt til at teste tømmermidlet.
Så på min fødselsdag - natten jeg drikker mest overdrevent, takket være mange generøse venner - besluttede jeg at sætte denne metode til test. Efter tre barer, masser af drikkevarer, en runde (eller to?) Skud tog jeg en kulpille. Det er klogt at sige her: Jeg har lært den fødselsdag eller ej, at drikke "for videnskab" føles forfærdeligt. Stick med mindre end moderering - en drink og derefter vand, vand, vand.
Næste morgen blev jeg vågnet - ikke stor, men meget bedre end jeg havde forventet at overveje alt det drikke, jeg gjorde "for videnskaben." På baggrund af dyrestudiet tror jeg, at kulet absorberede en masse alkohol, jeg havde forbruges straks inden du tager kapslen.
Ville jeg gøre det igen? Det kan være mere effektivt at tage en pille før du drikker, selvom du måske ender med at drikke mere, hvilket er uheldig. Men hvis kul kun absorberer den alkohol du har draget meget for nylig, virker det mere effektivt at drikke moderat. Derudover kan du få større sidebemærkning fra bartenderen, når du tilbyder en plastikpose af sorte piller til dine venner ... Jeg mener det gjorde jeg.
Mayo Clinic har en lang liste over medicin, der interagerer eller taber effektivitet, når aktivt kul er taget af munden. Du bør aldrig tage aktivt kul, hvis du har en historie med blødning i maven eller tyktarmen, har haft ny operation eller har problemer med fordøjelsen. Det er muligt at overdosis på aktivt kul. Vi anbefaler ikke at tage aktivt kul til munden uden først at tale med din læge.
FDA godkender ikke eller overvåger aktivt kul eller andre naturlige lægemidler.
Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten, og lister fordelene og ulemperne ved hver for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der virker bedst for dig. Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af ovenstående links.
Emily Gadd er en forfatter og redaktør, der bor i San Francisco. Hun bruger sin fritid til at lytte til musik, se film, spilde sit liv på internettet og gå til koncerter.
