Periodiske daglige "pauser i ernæring" letter fordøjelsessystemet. De faste dage bruges på ris, kefir, æbler, agurker, cottage cheese. Men i august-september er der intet bedre end at bruge faste dage på en vandmelon. Og velsmagende og sund og let at bære.
Nyttige egenskaber ved vandmelon
Vandmelon er fantastisk til at losse fordøjelseskanalen. På grund af den store mængde vand og fibermætning mættes det hurtigt og permanent, og den søde smag og overflod af saftig papirmasse gør aflæsning på en vandmelon til en fornøjelse.
Skønheden ved at faste faste dage på en vandmelon er det lave kalorieindhold i vandmelonmasse. Det er kun 27 kcal. Pr. Dag vil forbruget kun være 550-600 kalorier. Tilføj hertil rengøringsegenskaber for kalebasser, og du vil forstå, hvorfor du kan tabe op til 3-5 kg vægt pr. Dag. Selvfølgelig vil det ikke være fedt, men vand. Men på grund af toksiner og toksiner, der er fjernet med det, fjernes puffiness, vil processen med at tabe sig accelerere.
Fordelene ved "vandmelonsult" er fordelene, som kroppen med det stribede bær kan give kroppen. Det har følgende egenskaber:
• forbedrer tarmfunktionen, forbedrer peristaltik og heler mikroflora;
• styrker immunforsvaret;
• beriger kroppen med vitaminer og mineraler;
• reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol og forhindrer åreforkalkning;
• normaliserer stofskiftet.
Vandmelonen indeholder askorbinsyre og folsyre, A-vitamin og gruppe B, magnesium, kalium og jern. Derfor er en vandmelon dag en idé, der er virkelig nyttig og meget praktisk. I sæsonen er en kæmpe bær billig, kræver ikke forberedelse - spis, rens dig selv, tab dig uden stress og spænding.
Læger anbefaler, at man tager afsætning af vandmeloner hvert år i august-september. Denne anbefaling er især værdifuld for dem, der får diagnosen gastritis med høj surhedsgrad og hypertension. Den daglige mono-diæt med vandmelon er nyttig til kredsløbssygdomme, et fald i hæmoglobin og det indledende trin i hjerte- og karsygdomme.
Regler for vandmelonens faste dag
Enhver fastendags opgave er først og fremmest at rense og fjerne belastningen fra fordøjelsessystemet, leveren, bugspytkirtlen. Vægtkorrektion forekommer på grund af tilbagetrækning af overskydende vand og slagge, men ikke det er hovedformålet med losning. Ikke desto mindre kan du bruge en vandmelon dag før en vigtig begivenhed til frit at tage på en stram kjole.
Aflæsning af dage på en vandmelon har deres egne regler.
• Køb den rigtige frugt dagen før, så du ikke bliver fristet til at forstyrre losning med den forkerte morgenmad. En god morgenstemning gør stemningen igennem dagen glat, munter.
• En passende frugt er en mellemstor vandmelon, der vejer mellem 6 og 8 kg. Fosterets nøjagtige vægt beregnes ved hjælp af en simpel formel: for hver ti kg vægt er der et kilogram vandmelon (hel sammen med skræl).
• Opbevar skåret vandmelon kun i køleskabet, luk filmen.
• Drik mineralvand og almindeligt drikkevand under aflæsning om dagen. Te er tilladt, men uden sukker. Det er værd at afstå fra kaffe for ikke at krænke losningens renlighed.
Aflæsning på vandmeloner er praktisk: du behøver ikke at bruge tid på madlavning. Der er tre muligheder for aflæsning af vandmelon, som vil blive beskrevet nedenfor. Men det maksimale "vægttab" -resultat giver kun brug af vandmelonmasse.
En hård mulighed for en faste dag på en vandmelon
For at strække maven, skal du dele vandmelonen i seks dele og spise i løbet af dagen. Fraktioneret ernæring overbelaster ikke maven (vandmelon giver et stort volumen på grund af vandindhold) og provoserer ikke en sultfølelse.
Portionerne vil være store nok - ca. 400 gram. Spis langsomt med fornøjelse hver anden time. I løbet af dagen cirkulerer væske i hele kroppen uden stagnation, og næringsstoffer kommer regelmæssigt ind i blodomløbet.
Den næste morgen viser balancen minus et kilogram af startvægten. Hvis du har det godt og er klar til at gå videre, kan en stram vandmelonudladning fortsætte. Men du kan ikke sidde på en sådan mono-diæt i mere end tre dage. For det første er dette en stor byrde for nyrerne. For det andet er forsvinden af de vigtigste makronæringsstoffer, proteiner og fedt fra kosten skadelig for kroppen.
For at bevare det resultat, du har opnået i faste dage på en vandmelon, skal du sikre dig det. I en uge efter losning på udin må du kun spise vandmelon hver dag: et halvt kilo papirmasse for hver 30 kg vægt.
En blød version af aflæsning på en vandmelon med cottage cheese
Denne mulighed er ikke kun blødere, men også mere komplet fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Kesam indeholder meget protein, som vores muskler har brug for, der er kalk, som er uundværlig for den menneskelige krop i alle aldre.
Regler for losning.
• Spis i løbet af dagen 2,5-3 kg vandmelonmasse, og del den i fem til seks dele.
• Suppler din daglige diæt med 600 gram fedtfattig cottage cheese (1 til 3 procent fedt), og del også denne mængde i lige store portioner.
• Spis regelmæssigt. Der er ingen stiv henvisning til spisetidspunktet, da hver person har sin egen tidsplan. Men lav intervaller mellem måltider på to timer.
• Omtrentlig mængde mad til et måltid: et halvt kilo vandmelon og to hundrede gram cottage cheese (de første tre måltider). Om eftermiddagen må du kun spise vandmelon.
Under sådan losning forlader vægten såvel som med den stive version. Om morgenen er lodlinjen en eller to kilo.
Blød aflæsningsmulighed med brød
Den tredje mulighed indebærer forbrug af kulhydrat, ikke protein, med vandmelon. Denne tilstand overføres også meget let, der er ingen følelse af sult. Psykologisk betyder brugen af brød fraværet af et strengt forbud mod mad, så stemningen om dagen er god.
Hvad du kan spise:
• to kg vandmelonmasse;
• tre skiver af klid eller rugbrød;
• mineralvand uden gas;
• grøn te uden sukker og mælk.
I løbet af dagen mister du cirka et kilogram vægt. Følg anbefalingerne for at afslutte den begrænsede strømtilstand, der er givet til hård vandmelonudladning for at forhindre ham i at vende tilbage.
Kontraindikationer for "vandmelonafladning"
Ikke alle kan bruge vandmelonsæsonen til at rense kroppen og tabe sig. En sådan teknik er strengt forbudt for gravide kvinder. Belastningen på deres nyrer er allerede meget stor, det er farligt at forværre det med et stort antal vanddrivende bær.
Du kan ikke bruge de fordelagtige egenskaber ved vandmelon i følgende tilfælde:
• svækkelse af kroppen efter en alvorlig sygdom eller operation;
• øget intellektuel eller fysisk stress;
• diabetes mellitus;
• forværring af gallsten sygdom;
• nyresten med en diameter på mere end 5 mm;
• mavesår i det akutte stadium.
Nogle mennesker er allergiske over for vandmeloner, især lycopen, der findes i massen. I dette tilfælde er du også nødt til at opgive aflæsningen af vandmelonen.
Alle andre bør bestemt benytte lejligheden til at slappe af i vandmelonsæsonen. Selv hvis du ikke behøver at tabe sig, er det meget gavnligt at støtte nyrer, mave, tarme og lever.
