Det menes, at vandmelon er en falsk bær. Det hører til græskarfamilien og er ifølge botanikere et græskar. Et græskar er et bær!
Det indeholder en bred vifte af antioxidanter og vigtige for kropsfedt og vandopløselige næringsstoffer (A, E, C, gruppe B - B1, B2, B6, PP), vigtige mikro- og makroelementer (magnesium, kalium, calcium, fosfor, jern ). Det lave indhold af fedt, kulhydrater og proteiner gør det til et sundt diætprodukt. Når du bruger den som sådan, er det vigtigt at vide, om det er muligt at spise en vandmelon om natten.
Kalorieindhold og vandmelons sammensætning
Kalorieindholdet i vandmelon er 38 kcal pr. 100 g produkt. Det er inkluderet på listen over fødevarer med lavt kalorieindhold, fordi det indeholder 100 g produkt:
• kulhydrater - 8,8 g (heraf: 2,4 g glukose og 4,4 fruktose);
• protein - 0,7 g;
• fedt - 0,2 g.
Alt andet er fiber og vand. Den søde smag af vandmelon bestemmes hovedsageligt af fruktose.
Vandmelon indeholder lycopen, en kraftig antioxidant. Talrige undersøgelser har bevist dets anticarcinogene egenskaber.
Er det muligt at spise en vandmelon om natten? Det bekymrer også alle på grund af den korte "vandmelonsæson", der varer fra slutningen af juli til september. Det er i denne periode, du kan spise en stor mængde af det uden frygt for helbredet uden forgiftning med nitrater. Den sædvanlige maksimale daglige dosis er 2 kg (760 kcal).
Nyttige egenskaber ved vandmelon
Vandmelon har mange medicinske egenskaber, der er nyttige både for en sund person og for patienter med en bestemt patologi:
1. Vandmelonsmasse har en vanddrivende og koleretisk virkning. Sammen med urin udskilles toksiner, toksiner, fedt og kolesterol. Tab af en stor mængde væske falder en persons vægt - vandmelon bruges i kosten til vægttab.
2. Kostfiber forbedrer tarmfunktionen: øger dens bevægelighed, reducerer forstoppelse. Anbefales som et mildt afføringsmiddel til dem, der lider af forstoppelse.
3. Ifølge offentliggjorte data øger vandmelon styrken og påvirker den mandlige infertilitet positivt på grund af indholdet af arginin - en af de essentielle aminosyrer, der forbedrer blodcirkulationen og har egenskaberne Viagra.
4. Det har en indflydelse på kolesterolniveauet - ved aktiv brug af vandmelon reduceres dens mængde på grund af dets aktive udskillelse.
5. På grund af det høje magnesiumindhold påvirker kalium hjertemuskelen, og jern hjælper med anæmi.
Uvurderligt produkt til diæt
Lavt kalorieindhold og vanddrivende virkning - vandmelons egenskaber bruges meget i diætfødevarer. Dets udbredte anvendelse er til vægttab. I dette tilfælde anbefales det at spise det i en andel på 1 kg bær pr. 10 kg af en persons vægt med et interval på 3 timer i 7 dage, ikke mere. Med den korrekte implementering af alle anbefalinger til at spise vandmelon er det daglige vægttab cirka 800 g, naturligvis - op til 10 kg. Den angivne diæt er mulig i fravær af kontraindikationer. I betragtning af en så stor mængde vandmelon bliver spørgsmålet relevant: er det muligt at spise vandmelon om natten?
Ernæringseksperter mener, at det er muligt at spise vandmelon om natten: når en person sover, er der en bedre assimilering af polysaccharider og fjernelse af toksiner. Begrænsningen er kun en del, som ikke bør være højere end den, der er fastlagt af kosten.
Er det muligt at spise vandmelon om natten - effekter fra at spise
Er det muligt at spise en vandmelon om natten for dem, der ikke følger en diæt - ernæringseksperter svarer også bekræftende. Som regel anbefales det ikke efter seks om aftenen at spise middag, så man ikke belaster organer og systemer og ikke provokerer tilsyneladende med overvægt. Men netop på dette tidspunkt på grund af arbejdet med visse hormoner begynder kroppen at efterspørge mad. Derfor anbefales det at tilfredsstille anfaldene af aftenens sult med en lille portion vandmelon: den absorberes hurtigt på grund af det høje glykemiske indeks og skaber en følelse af fylde. Dette gør det muligt ikke at spise skadelige fødevarer (stegt eller røget). Derudover vil fjernelsen af skadelige stoffer fra kroppen blive forbedret.
Størrelsen på portionen spiller en vigtig rolle: hvis du spiser en masse vandmelon, vil du ikke være i stand til at sove på grund af den udtalt vanddrivende effekt. Derudover vises hævelse om morgenen på grund af den store mængde væske, der er indeholdt i vandmelonen. Andre produkter, der blev spist med vandmelon, især røget, salte og alkoholholdige drikke, påvirker også lammethed. Fermenteringsprocessen i maven, når du drikker vandmelon umiddelbart efter at have spist, forårsager en forringelse af trivsel, ubehag i maven.
I forbindelse med den indeholdte L-arginin, der øger styrken hos mænd, anbefales det at spise vandmelon til dette formål om natten. I dette tilfælde spiller han rollen som en let afrodisiakum. Det er nyttigt ved sengetid til erektil dysfunktion hos mænd.
Ud over ovenstående er vandmelon rig på en anden essentiel aminosyre - serotonin, ”lykkehormonet”, der nærer hjernen og forbedrer dens funktion, hvilket gør den mindre følsom over for ydre stimuli og derved bidrager til en bedre hvile. Det er især nyttigt for mennesker med depression og med en sænket humørbaggrund.
Kontraindikationer: hvem kan ikke vandmeloner om natten
Men en sådan diæt er ikke nyttig for alle: et negativt svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise vandmelon om natten, vil blive givet til dem, der har nyrepatologi. Det anbefales ikke under graviditet.
Andre kontraindikationer er:
• individuel intolerance med en allergisk komponent;
• amning;
• prostataadenom;
• tilstedeværelsen af store beregninger i nyrerne;
• patologi i fordøjelseskanalen;
• diabetes mellitus - en relativ kontraindikation for høje glukoseværdier i den anden type sygdom.
I mangel af kontraindikationer anbefales det at spise flere seler vandmelon 1-1,5 timer før sengetid, men ikke umiddelbart før du går i seng. Dette er en regel for dem, der går sent i seng. Hvis du går i seng tidligt, kan du spise en vandmelon lige før sengetid. Den maksimalt tilladte mængde er 1 kg, forudsat at der ikke spises andre produkter med det. Ved diabetes mellitus skal vandmelon beslaglægges med brunt brød for at forhindre pludselige stigninger og dråber i blodsukkeret og reducere en stærk sultfølelse efter kort tid.
Hvis der er behov for at skifte til en diæt ved hjælp af vandmelon, skal du konsultere en læge, der også specificerer, om det er muligt at spise en vandmelon om natten. I mangel af kontraindikationer, vil specialist fortælle dig, hvor meget du skal bruge dette værdifulde produkt til kroppen, hvordan man bedst distribuerer dets indtagelse ved uret, hvordan man spiser det korrekt.
