Når du lever med en tilstand som psoriatisk arthritis (PsA), er det nemt at blive fejet op i negativitet under en dårlig dag. Dine symptomer kan være flakket og efterlade dig i så meget smerte, at du ikke engang kan huske, hvad en god dag føles.
Men du behøver ikke at have den tankegang. Gentagelse af en positiv mantra, når du føler dig lav, kan give dig den motivation, du behøver for at holde skubbe fremad.
Her er de mantraer, at tre personer, der lever med PsA, gentager i deres daglige liv, der kan tjene som inspiration til din egen situation.
Julie Cerrone Croner
Mit livsmantra er "Det er bare en dårlig dag, ikke et dårligt liv!" Når vi er i trængsel med en stor opblussen eller livsudfordring, er det så nemt at gå til et sted for "dette suger" eller "hvorfor mig. "Vi har tendens til at fokusere på negativerne og overse de positive ting, der opstår dagligt. Jeg tror virkelig, at vi skal føle alle vores følelser og behandle dem, men det betyder ikke, at vi skal forblive på det sted.
Når jeg har en dårlig dag, tillader jeg mig selv at falde fra hinanden og vække i sorg for en smule. Men så, i slutningen af dagen minder jeg mig om, at der er skønhed inden for hver dag. Der er altid ting at være taknemmelige for - uanset hvor lille de er. Og jeg minder mig om, at denne dårlige dag var bare en dag i mit liv, ikke hele min rejse.
Uanset hvor velhavende eller sund du er, er ingen immune over for livets op- og nedture. For at få det gode skal vi også beskæftige os med de dårlige. Så alle de dårlige dage, jeg har, er bare det - dårlige dage. De svarer ikke til et dårligt liv. Jeg har stadig magt til at leve mit bedst mulige liv.
Julie Cerrone Croner er en certificeret holistisk sundhedstræner, patientmagter, yoga instruktør, autoimmun kriger og bloggeren bag Det er bare en dårlig dag, ikke et dårligt liv. Besøg hende på Twitter, Instagram, eller Facebook.
Krista Long
På mine dårlige dage fortæller jeg mig selv, at jeg er stærk, og smerten er kun midlertidig. Selvom det er ubehageligt i øjeblikket ved jeg, at der er bedre dage.
Jeg ved, at der er et lys ved enden af tunnelen.
Krista Long har levet med psoriasis siden 12 år og psoriasisartrit siden 20 år. Hun har en fantastisk forlovede, dekan, der er en stor del af hendes støttesystem. Hun bor i Halifax, Nova Scotia og nyder at grine, indtil hendes mave gør ondt, familie middage, ridning og snuggling med sine to katte.
Denise Lani Pascual
Giv ikke op. Komme ud af sengen. Kom i gang. Det bliver bedre.
Håb er en stærk ting. Jeg har haft dage, hvor jeg har været rigtig nede. Jeg har haft angst og depression siden jeg var 15 år gammel. Jeg ved, hvordan det er at bekæmpe et konstant kamp mod håbløshed.
Jeg har fysisk smerte hver dag. Hver dag er en fysisk, følelsesmæssig og åndelig kamp at stå op, komme ud af sengen, flytte og håbe. Hver dag er et valg mellem at underkaste byrden for evigt eller leve i håbet om i dag.
For evigt er en forfærdelig byrde for mange af os. Det er erkendelsen, at du måske aldrig har en anden dag uden smerte, og at livet fra dette tidspunkt fremover er liv med denne sygdom. Det vejer på mit hjerte, når jeg tænker på mine drenge: Vil de vokse op og se deres mor så skrøbelig? Vil de huske, da jeg var stærkere, og vil jeg videregive denne sygdom til dem? Hvem skal bære dem, når de græder, kile dem, når de vil blive jaget og kramme dem, når de vil snuggle?
Jeg giver ikke op på grund af dem. Jeg går ud af sengen, flytter og håber på dem.
Denise Lani Pascual har været gift med sin kærlige og støttende mand siden 2002. Sammen har de to skat drenge. Denise har lært forskellige klasser på universitetsniveau siden 1997. I dag er hun en supplerende, men besluttet at sidde på en computer i timevis var dårligt for hendes helbred og åbnede et bageri: The Stacked Cookie. Hun er også en ivrig bowler, og spiller med en vidunderligt støttende gruppe af kvinder, der konstant skubber hende for at være bedre.
