Body talk kan være kompliceret
Forholdet folk har med deres kroppe er mere komplekst end bare godt eller dårligt. Og når det kommer til at give komplimenter om kroppen, kan smigrende nogen måske ikke være hjælpsom. Især når du ikke kender dem personligt.
Når vi kigger på en persons liv online, ser vi kun en meget lille del af, hvad der sker i deres liv. Så overvej denne ekstreme, men empatisk ide, når du skriver din kommentar: Undgå at sige hvad som helst om en persons udseende. Bare sig ikke noget.
I en artikel for SELF skrev Alana Massey: "Der er ingen virkelig" sikre "ord til at bruge til at beskrive en persons kropp uden at vide deres forhold til disse ord." En kommentar, som du antager, er fuldstændig harmløs, kunne bekræfte en mere skadelig kommentar af en anden. For eksempel, siger "Wow, du ser meget sundere ud nu! "Til en ven, du ikke har set i et stykke tid, kunne sende den forkerte besked, fordi det indebærer, at du ikke betragtede dem sundt før.
Der er trods alt mange faktorer - fra kroniske forhold til drastiske livsændringer - som gør det umuligt for nogen at have total kontrol over deres figur. Så måske er det tid til at genoverveje de slags komplimenter, vi giver, for virkelig at hæve folk for deres indre skønhed i stedet for deres udseende, vægt eller kropstype.
Stop med at komplimentere andres udseende eller krop
I den medicinske verden betyder sund "fri for sygdom." Men online "sund" har mere overfladiske konnotationer. Det refererer ofte til "skinny" eller "fit" - eller ser skinnier og montør. En Instagram-søgning på #healthybody giver resultater af for det meste en kropstype.
Kommentarer som "Du ser så fotogen!" Eller "Du ser så krumme!" Kan virke som bedre alternativer, men de er også fikserende på udseende. Disse ord kan forårsage skade og forstærke den forkerte besked, fordi du aldrig ved, hvor meget tid nogen med vilje har taget eller ændrer deres krop til komplimenter.
Det samme gælder for ord som "slanking" eller "smigrende". Visse beskrivende ord, mens det er hensigtsmæssigt, betyder faktisk, at den naturlige krop er et problem - og tøj er løsningen.
I et essay for racked skrev Arianna Rebolini om, at en sælger fortalte hende, at hun ville være den bedste klædt på arrangementet ... så forsikrede hun hende med nedsat stemme, at den kjole, hun købte, var slankende. Hun fortsætter med at sige at "kernen i [komplimenter] er den samme besked: Din krop er dårlig."
Arianna Rebolini, "Heads Up," Slimming "er ikke et kompliment"Disse komplimenter er våben i forklædning, sprog, som uanset højttalerens hensigt holder den person, der modtager dem, fast besluttet på, at deres krop i sig selv ikke er nok, at enhver skønhed, de har, kræver en kvalifikation.
Så næste gang din ven eller en berømthed - fordi de også er mennesker - eller den, der sender et billede af sig selv, tager et sekund at tænke på, hvad du er virkelig forsøger at sige.
Hvad skal du sige i stedet
Hvis du er i tvivl om din kommentar er objektiv, spørg dig selv, om dit kompliment stadig indeholder, hvis kroppen ikke er involveret. Hvis det ikke gør det, er kommentaren sandsynligvis objektiverende for personen.
I stedet fokusere på kvaliteter om dem. Kommenter deres stilstilstand eller deres smil (så længe du ikke fortæller dem at smile mere). Men sørg for, hvad du siger, du er oprigtig.
Eller måske ligesom billedet og fortsæt med at rulle.
Opmuntrende komplimenter
- "Dit smil er så strålende og smitsom!"
- "Ser snazzy - Du er altid så godt klædt!"
- "Du ser så glad ud! Håber du fortsætter med at have dage som disse."
Undgå at bruge en andens krop til at udtale sig
Alle har en krop, og alle har nogle private (eller måske ikke så private) hang ups om det. Vi behøver ikke at tilføje til de hang-ups.
Kommentarer som "Du er så modig" kommer ofte med en uudtalt påmindelse om, at hvis en anden med en anden kropstype havde skrevet det samme billede, kunne det have været betragtet som "normalt" og ikke modigt.
Del på PinterestOmkring 69 procent af amerikanerne er aktive på sociale medier og sætter deres liv og organer på konstant vis. Dette åbner ofte scenen for kommentarer til bestemte typer organer - og hver person er opmærksom på, hvor lidt eller meget samfundet accepterer eller ser deres kropstype.
Aktivist og forfatter Rachel Cargle dissekerede denne utilsigtede shaming med påmindelsen om, at kroppen ikke er en slagmark. En persons fysiske krop bør ikke have nogen værdi ved at bestemme, hvad der er rigtigt og forkert, hvad der har værdi og hvad der ikke gør.
En erklæring bliver ikke ugyldig, bare fordi en højttaler ser anderledes ud. Og bespotte dem for den forskel hjælper ikke nogen. Ved at angribe eller rose kroppen, bliver kroppen til et ulykke, da det aldrig var meningen at være et våben.
Hvad skal du sige i stedet
Er din ven iført en bikini, selvom de ikke er en kopi af modellen, der bar den online? Venligst: Fortæl dem ikke, de er modige. De har måske ikke engang haft nogen tøven om det i første omgang - men de kan efter at have hørt dig sige, at du synes, at det er modigt for dem at leve i deres krop på den måde.
Hvis du stadig vil komplimentere dem, skal du holde det til deres tøjvalg. "Jeg elsker din bikini! Du ved altid, hvor du skal få det bedste tøj "eller" Du ser så varm i gul! At se dig gør mig glad! "Kommentarer om deres valg hæver personen for deres personlighed, snarere end deres krop.
Støtte komplimenter
- "Helt enig med det du siger.Du har en måde med ord. "
- "På ferie med dig lyder som en opskrift på de bedste eventyr!"
- "Alt om dette billede er utrolig smukt."
Fokus ikke på resultater eller fremtoninger, men på indsatsen
Folk på en fitnessrejse viser ofte deres fremgang online. Og når du ruller forbi et før og efter billede, som din ven eller bekendtskab har lagt ud, kan du blive fristet til at skrive noget om, hvor stor de ser ud. Men ofte er meddelelsen, de modtager, hvor meget deres "nye" krop er bedre end deres "gamle" krop.
Vægt og størrelse bør ikke være den måde, hvorpå vi beslutter, om nogen er sunde. Fokuserer kun på en persons fysiske udseende lægger vægt på resultaterne og kan ignorere alt, hvad de gjorde for at komme dertil. Det tilføjer også til troen på, at det er resultatet - og mindre så indsatsen - det er værd at rose. Værre, det kunne forstærke de forkerte prioriteter til den anden person, eller nogen andre læse bemærkningerne.
Faktisk er "fitspiration" -poster på sociale medier særligt skadelige for de mennesker, der ruller forbi dem. En undersøgelse, der undersøgte kvinder i alderen 18-25, viste, at de, der brugte Instagram (og især kvinder, der følger fitspiration-konti og hashtags), er mere tilbøjelige til at objektivere sig selv og have problemer med kropsbilledet. Undersøgelser viser imidlertid, at nærmer sig sundhed på en måde, der værdsætter organer af alle størrelser, har sociale, psykologiske og fysiske fordele.
Når det kommer til at komplimentere andres fremskridt, holde sig væk fra at lave sammenligninger, som "nu" eller "end før." Undgå at droppe "-er" ord som bedre, smukkere, sundere og skinnier.
Hvad skal man sige i stedet
At vedtage og opretholde sunde vaner er hårdt arbejde. Det er ikke en one-step løsning, men en balancehandling mellem rutinemæssigt at gå i gymnastiksalen, madlavning hjemme for at undgå at spise aftensmad, planlægge på forhånd, tage vare på en familie og alt andet, der går ind i en dag.
I stedet fejre de anstrengelser og tid, de sætter i at tage sig af sig selv, fordi hvordan de føler sig indenfor er også værd at rose.
Sig ting som:
- "Fortsæt dit hårde arbejde! Dine fremskridt er fantastiske."
- "Alvorligt, hvordan holder du dig så motiveret og dedikeret? Venligst del dine tips!"
- "Du inspirerer mig til at tage bedre vare på mig selv. Tak for at dele."
Lad ikke dine ord bryde andens ånd
Med den holdning, at kroppens kommentarer er unødvendige, lyder ekstremt. Men at undgå vægt- og udseendebaseret sprog kan bane vejen for mere ægte kommentarer, samtidig med at man fremmer en mere varieret forståelse og billede af helbredet. På denne måde er vores lykke eller vision om succes ikke baseret på ukontrollable, evigt foranderlige faktorer.
Udvidelse af hvordan vi definerer og ser sundhed gennem sprog er også en måde at ændre sociale normer og holdninger til forskellige kropstyper. Når alt kommer til alt, hvordan vi tager vare på vores sind - og hinandens - påvirker, hvordan vi bryr os om vores kroppe.
Du har ingen kontrol over alles krop. Men venlige, støttende ord kan hjælpe deres mening. (Og der er tegn på, at mental sundhed påvirker vores fysiske sundhed.) Et godt sted at starte er at undgå at kommentere andres kroppe - selv dine venner.
Selvfølgelig er der forskel på det, du siger i privat og offentligt. Når alt kommer til alt, er der ingen skade i at udtrykke, hvor meget kropsbedring du har for din partner. Bare husk på, at offentlige kommentarer om deres krop kan skabe en atmosfære af ubehag.
Dette betyder ikke, at du bør stoppe med at komplimentere de mennesker, du elsker. Det betyder bare at spørge dig selv: Hvem lytter? Har de brug for at høre det? Vil komplimentet stadig stå, hvis deres krop ændres?
Er det en alvorlig ændring?hvis du er bemærker drastiske ændringer i en vens udseende, som om de ser trætte ud, eller de ser ud til at være i vægt, kan det være et tegn på noget mere alvorligt foregår. Så i stedet for at spørge dem om deres vægt - som kun vil føje til negativiteten, de kunne føle - spørg dem, hvordan de laver. Og vær forberedt på at virkelig lytte.
Velkommen til "Hvordan være menneske", en serie om empati og hvordan man sætter folk først. Forskelle bør ikke være krykker, uanset hvad kassen samfund har tegnet for os. Kom og lær om magt af ord og fejr folks oplevelser, uanset deres alder, etnicitet, køn eller tilstand af væren. Lad os hæve vores medmennesker gennem respekt.
