Aften primroseolie til overgangsalderen
Perimenopause og overgangsalderen kan forårsage en række ubehagelige symptomer som varmer. Mens der er en række bedste praksis og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere disse symptomer, kan de muligvis ikke virke for alle.
Perimenopause symptomer kan forekomme i år før perioder slutter. Når en kvinde ikke har haft en periode i 12 måneder, er hun i overgangsalderen. Symptomer fortsætter, men de fleste kvinder rapporterer, at de mindsker over tid.
Aften primroseolie er en alternativ behandling for at lindre smerter og ubehag i overgangsalderen.
Hvad er aften primrose?
Aftenprimrose er en blomst indfødt til Nordamerika, men også fundet i Europa og dele af den sydlige halvkugle. Om aftenen primrose har gule blomsterblad, der blomstrer om aftenen.
Tidligere brugte indianere kvelden primrose til helbredende formål. Bladene blev brugt til mindre sår og ondt i halsen, mens hele planten blev brugt til blå mærker.
Moderne medicin bruger olieekstrakten fra aften primrose frø i kosttilskud til behandling af eksem, brystsmerter og menopausale symptomer. Aften primroseolie (EPO) er høj i specifikke fedtsyrer.
Hvordan virker det?
Din krop har brug for en balance mellem næringsstoffer og fedtsyrer for at fungere korrekt. Omega-3 fedtsyrer og omega-6 fedtsyrer er afgørende for hjernefunktion og knogleresundhed. Du kan kun få disse sunde syrer gennem fødevarer og produkter som EPO.
EPO indeholder høje niveauer af gamma-linolensyre (GLA) og linolensyre, som begge er omega-6 fedtsyrer. Disse syrer reducerer betændelse.
EPO kan tages oralt eller appliceres topisk. Det er vigtigt at diskutere din dosering hos din læge. Hvis doseringen er for høj, kan du opleve smertefulde bivirkninger.
Bivirkninger af aften primrose olie
Kortvarig brug af EPO har vist sig at være sikker. Det anbefales dog ikke at tage dette olietilskud i lange perioder.
EPO kan forårsage nogle negative bivirkninger, herunder:
- dårlig mave
- mavesmerter
- hovedpine
- kvalme
- diarré
- Allergisk reaktion
- blødende
- anfald
Læger anbefaler også at tage dette tilskud alene i stedet for i kombination med anden medicin. Interaktioner med andre lægemidler kan forårsage blødning, øge risikoen for anfald og reducere effektiviteten af foreskrevne lægemidler.
Der er langt færre bivirkninger ved at anvende denne olie topisk. En allergisk reaktion er dog stadig mulig.
Aften primrose olie forskning
Ud over at opretholde et godt helbred, producerer GLA i EPO prostaglandiner, et hormon, der genererer en inflammatorisk reaktion og regulerer også blodgennemstrømningen.
Nogle kvinder har haft succes ved at bruge EPO til behandling af overgangsalderen.
I et klinisk forsøg i 2013 blev EPO taget oralt i seks uger mod en placebo for at teste effektiviteten af tilskuddet til forbedring af hot flashes. Resultaterne viste, at der var en reduktion i sværhedsgraden af hot flashes og i mindre grad i frekvens eller varighed.
Andre undersøgelser finder EPO en ikke-effektiv behandling for overgangsalderen. En undersøgelse fra 2006 lister EPO som en nonhormonal behandling for menopausale hot flashes, men også bekræftet, at der var små data for at vise dets effektivitet på denne betingelse.
Tilsvarende forklarede en artikel i 2016 om lindring af overgangsalderen at urteprodukter, herunder EPO, ikke er pålidelige løsninger. Det forklarede også, at brugen af dette produkt i forbindelse med anden medicinsk behandling kan forårsage uønskede virkninger som blødning.
Tilskud overvåges ikke af et styrende organ, så de er mere modtagelige for at være af dårlig kvalitet eller forurenet. Undersøg dine brandvalg.
Outlook
Selv om der har været nogle succeshistorier ved hjælp af EPO som en effektiv overgangsalderbehandling, bør traditionelle behandlingsmuligheder og livsstilsændringer ikke ignoreres.
Spis hele mad, sove i et køligt rum med en blæser, og hold kølegeler og kold rispakker handy til bagsiden af din hals.
Vedligehold en kost rig på calcium og motion regelmæssigt.
Tal med din læge om yderligere naturlige muligheder for at håndtere symptomerne på overgangsalderen.
