Oversigt
Æblecidereddike er eddike lavet af fermenteret, ustraffet saft af knuste æbler. Det er meget surt og giver en stærk lugt, som ligner alderen vin. Den høje koncentration af C-vitamin, fibre og syrer antages af nogle til at øge immuniteten, mens de bryder op overbelastningen, der kommer med en forkølelse.
Mens æblecidereddike (ACV) bliver et populært hjemmemedicin for forkølelse, er forskerne stadig ved at finde ud af, hvorfor det kan hjælpe dig med at føle sig bedre, og hvis der er nogle mennesker, vil det ikke fungere.
Fordele ved æblecider eddike til forkølelse
Når du drikker økologisk, koldpresset æblecidereddike, indeholder den et stof kaldet "must." Måske er de stykker af æblet, der gærer i sin overskyede saft. Målet er hvad der holder "moderen", som er en koloni af bakterier, der fungerer som probiotika, når du spiser dem. Probiotika blev vist i 2011 for at få en immunforstærkende effekt, hvilket kan være grunden til, at drikker æblecidereddike kan forkorte varigheden af en forkølelse.
Syren i æble cider eddike tynder ud slim i halsen. Dette hjælper slimhinden hurtigere at komme ud af dit åndedrætssystem. Loosening slem kan hjælpe dig med at føle, at du er på vej til genopretning. Der er også en grund til at tro, at syren i æblecidereddike kan arbejde for at dræbe patogener, der gør dig syg.
Æblecidereddike er rig på de samme næringsstoffer, som du også finder i æbler. Kalium, C-vitamin, antioxidanter og E-vitamin er kun en del af ernæringsmæssige bestanddele i æbler. Spise æbler kan bidrage til bedre lungefunktion, ifølge nogle undersøgelser, så det giver mening at æblecidereddike kan hjælpe dig med at trække vejret lettere.
Appelcider eddike midler til forkølelse
Æblecider eddike med honning
Et populært (og alderen) middel til en kold blanding blander æblecidereddike med honning. Dette middel er blevet foreslået til forkølelse i århundreder:
- Bland 1 del æblecidereddike med 5 dele varmt vand
- Tilsæt 2-3 spsk. af rå honning
Æble cider eddike gargle
Hvis du ikke har honning på hånden, overvej at bruge æblecidereddike i en gargle-løsning. Bland sammen:
- 1/4 kop vand, der føles varmt til berøring
- 1/4 kop eddike
Tilt hovedet tilbage og gryl denne blanding i op til to minutter, sørg for at spytte det og skylle tænderne efter brug. Dette kan hjælpe med ubehagelig overbelastning.
Æble cider eddike hals gnide
Du vil måske overveje at gnide æblecidereddike på halsen og omkring dine bihuler. Den kraftige lugt af æblecidereddike kan hjælpe med at løsne trængsel og hjælpe dig med at trække vejret lettere, mens din krop kæmper for en bakteriel eller viral infektion.
Æblecider eddike piller
Hvis smagen af æblecidereddike ikke appellerer til dig, overveje at købe ACV-piller. Mens de ikke indeholder den samme mængde immunitetsforøgende C-vitamin, kan disse piller give nogle af de samme fordele ved æblecidereddike.
Bivirkninger og risici ved æblecidereddike
Æblecider eddike er meget surt. Denne syre kan irritere din maveforing og spiserør, der bidrager til et sår. Æblecidereddike bør fortyndes i vand, før du drikker det. Mennesker med eksisterende mavesår, GERD eller sur reflux kan overveje at undgå æblecidereddike af denne grund.
Efter at have drukket æblecider eddike opløsning skal du sørge for at skylle tænderne med vand efterpå. Der er grund til at tro at drikker æblecidereddike uden at skylle munden ud efterfølgende kunne føre til erosion af din tandemalje over tid.
American Academy of Pediatrics har ikke en officiel holdning til æblecidereddike, ifølge en rapport udgivet af CNN. Hvis du overvejer at bruge æblecidereddike til at behandle dit barns ondt i halsen eller overbelastning, skal du være forsigtig og ringe til dit barns læge først.
Tag væk
Æblecider eddike er et hjem middel, som mange mennesker sværger ved. Men vi har ikke omfattende undersøgelser, der viser, at det er en effektiv måde at behandle en forkølelse på. For de fleste mennesker, giver æble cider eddike et forsøg er en billig og lav risiko måde at forsøge at forkorte varigheden af en forkølelse. Fordi der er etablerede sundhedsmæssige fordele og ringe risiko, vil du måske gerne tilføje æblecidereddike til dit helbredsregime.
Hvis du har nogle af nedenstående symptomer eller andre alvorlige symptomer, må du ikke forsøge at behandle din kolde hjemme alene:
- en langvarig hoste
- en feber, der fortsætter i mere end 48 timer
- svimmelhed
- kvalme
Ring til din læge for at få en professionel diagnose, hvis din koldhed ikke går væk eller bliver værre.
