Citrondiet - Beskrivelse og generelle principper
Citrondiet er et enkelt og overkommeligt middel til at tabe sig, hvilket giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pund uden alvorlige fødevarebegrænsninger. Det er baseret på introduktionen til den daglige diæt med et stort antal citroner, der bruges i form af juice, papirmasse og skræl.
Det skal med det samme bemærkes, at denne diæt kategorisk ikke er egnet til dem, der har høj surhedsgrad, på grund af risikoen for halsbrandanfald eller endda udviklingen af et mavesår. Folk, der er allergiske over for citrusfrugter, bør også afstå fra det. Hvis du ikke har sådanne problemer, kan du med sikkerhed gå videre til citrondiet (uden at glemme at først konsultere din læge, som ved at deltage i enhver anden diæt).
Hvad gør en citron så god for en figur? Først og fremmest indeholder det en stor mængde C-vitamin, der er i stand til effektivt at bekæmpe kropsfedt. På grund af syren deri, er citronsaft i stand til at bremse optagelsen af fedt og kulhydrater, forbedre tarmens motilitet, aktivere fedtforbrændingsprocesser, stimulere produktionen af mavesaft, og også, hvilket er vigtigt for vægttab, fjerne giftige stoffer og affald fra kroppen.
Denne diæt vil især appellere til dem, der har svært ved at opgive de sædvanlige fødevarer, da den ikke indeholder strenge diætbegrænsninger, forudsat at citron er inkluderet i den. Dens essens er enkel: om morgenen, i henhold til et bestemt skema, skal du starte med brugen af citronsaft, der fortyndes med varmt vand i henhold til et bestemt skema, og tilsæt citron til alle måltider i løbet af dagen.
På grund af det høje indhold af C-vitamin i citron, kan citrondiet i modsætning til andre observeres, selv i foråret, i en periode med svækket immunitet.
Citrondiet - Hvilke fødevarer kan du spise?
Naturligvis er det mest tilladte produkt i citrondiet citron. Desuden bør det ikke kun bruges i form af juice: revet citronskal, du kan krydre salater, supper; citronkød kan også sættes til forskellige retter.
Brug af frugt og grønsager, som kan indtages op til fire til fem gange om dagen, er meget velkommen, når man overholder citrondieten. Nødder er også nyttige på grund af det protein, de indeholder, hvilket hjælper med at neutralisere niveauet af sukker indeholdt i frugter. Kød og fisk anbefales også som proteinkilde, drysset med citronsaft før tilberedning.
I modsætning til andre diæter indebærer citrondiet ikke afvisning af produkter, der indeholder fedt, uden hvilke kroppens normale funktion umulig er. Dette gælder især for produkter, der indeholder flerumættede fedtsyrer, såsom fedtet fisk og nødder.
Citrondiet - Hvilke produkter skal ikke bruges
Sammenlignet med andre diæter med citrondiet er der ingen strenge forbud mod kosten. Der er dog en række produkter, der kan reducere dens effektivitet. Først og fremmest gælder dette for dåse grøntsager, frugt, kød, pastaer, dagligvarer, kartofler, bageriprodukter, poleret ris, konfekture. Disse produkter kan ikke helt udelukkes fra kosten, men brugen af dem kan minimeres.
Det eneste strenge krav i citrondiet er måske at begrænse sukker. Desuden anbefales det at tage hensyn til det sukker, der er indeholdt i produkter, der ved første øjekast synes usødede. Dette gælder majs, hvid ris, hvidt brød og kartofler. Alkohol er også forbudt, og rygning anbefales ikke.
Citrondiet - Menueksempler
Citrondiet er designet til 14 dage. Essensen er, at du ikke kun har brug for at tilføje citron til dine retter, men også hver morgen på tom mave for at drikke et glas varmt vand med tilsætning af citronsaft. Mængden af juice skal forbruges i henhold til den accepterede ordning, den vokser indtil en bestemt dag, og mængden af vand forbliver den samme. Så den første dag blander vi vand med saften af en halv citron, og derefter tilsætter vi hver dag halvdelen af frugten. Det viser sig, at den anden dag bruger vi saften af en hel citron, på den tredje og en og en halv, og så videre, indtil den syvende dag, når vi kommer til 5 citroner. Fra dette øjeblik begynder vi at reducere den i samme rækkefølge som mængden af saft (det vil sige, vi bruger en halv citron mindre for at få saften hver dag). Selvfølgelig drikker vi ikke juice fra fem citroner med det samme, men deler den op i flere modtagelser.
Nogle mennesker bruger den anden version af kosten til vægttab, hvor mængden af citrondrink er opdelt i 3 dele og drikker den før morgenmad, frokost og middag. Hvis du ønsker, at kosten skal give den maksimale effekt, skal du efter at have taget citronsaft ikke spise mad i en time og derefter spise proteinmad i form af fisk, kyllingebryst, kalorier med lavt fedtindhold.
Citrondiet - Nyttige tip og anmeldelser
Spring ikke over måltider, prøv at spise hver tredje til fjerde time og tyg mad grundigt. Citrondiet giver dig undertiden mulighed for at forkæle dig selv med godbidder. For eksempel for at "overtale" din krop til let at skille sig af med ekstra kilo, er det ikke forbudt at spise et lille stykke kage eller nyde en bar chokolade en gang om ugen.
Foruden en citrondrink bør du drikke op til 2-3 liter rent vand dagligt. Dette vil hjælpe med at holde kroppen i god form og mere intensivt fjerne giftstoffer.
For at forhindre, at citronsaft beskadiger tandemaljen, skal du skylle munden grundigt med en svag sodaopløsning, når du har taget den, eller drikke saften gennem et strå.
Når forløbet af citrondiet er afsluttet, behøver du ikke at opgive citronen natten over. Prøv at bruge det med te, brug det når du koger kød, fisk, salater. Dette vil hjælpe med ikke at gå op i vægt.
Gennemgangen af dem, der har prøvet virkningerne af citrondiet, tyder på, at den er ret effektiv og giver dig mulighed for at tabe op til 4-5 kg overskydende vægt. Det er klart, at nogen måske har mistet mindre kilogram, en anden mere, fordi hver organisme er individuel. De fleste bemærker en forholdsvis god tolerance for kosten, da den ikke kræver en væsentlig ændring i den sædvanlige diæt.
Kommentarer
