Diæt Larisa Dolina - beskrivelse og generelle principper
Takket være hendes diæt tabte den populære sangerinde Larisa Dolina 25 kg overskydende vægt. I lang tid var grundlaget for hendes ernæring en kefir-diæt, der observeres hver anden dag, det vil sige, en dag er en diæt, en dag er en normal diæt. Brug kun mindre for at spise kulhydrater og kalorier. Dalen råder alle, der også ønsker at opleve de magiske virkninger af hendes diæt, at øge deres ophold i den friske luft.
Diæt Larisa Valley - hvilke fødevarer kan jeg spise
Grundlaget for denne diæt er fedtfri kefir. Mere tilladt:
- kød (helst kyllingebryst);
- mejeriprodukter (fedtfattig creme fraiche og cottage cheese);
- grøntsager (gulerødder og kartofler);
- ikke-kulsyreholdigt mousserende vand
- frisk frugt (fjern bananer og druer fuldstændigt)
- tørrede frugter (svisker, rosiner, tørrede abrikoser).
Du kan også drikke en kop grøn te eller kaffe om dagen. Vand - op til 2 liter.
Diæt Larisa Dolina - hvilke fødevarer der ikke kan spises
Sukker, salt og kosttilskud er fuldstændigt forbudt under kosten. Du kan ikke spise de fødevarer, der ikke er inkluderet i kosten.
Diæt Larisa Dolina - menueksempler
Diæt Larisa Dolina (første)
Mandag: 0,5 liter kefir, tre kartofler, kogt i deres uniformer.
Tirsdag: 0,5 liter kefir, et glas creme fraiche.
Onsdag: 0,5 liter, en lille kop cottage cheese.
Torsdag: 0,5 liter kefir, kylling (kogt og uden hud).
Fredag: 0,5 liter kefir, gulerødder eller friske æbler.
Lørdag: 1 liter kefir;
Søndag: to liter vand (struktureret).
For hver dag skal du drikke omkring 2 liter vand. Efter kl. 18.00 spiser du ikke.
Op til seks kg dumpes om ugen.
Larisa Valley Diæt (anden)
Den er designet i to uger, menuen for hver af dem gentages. Når de første syv dage går, er det bydende nødvendigt at tage en uges lang pause med den sædvanlige diæt og begrænse dig til fedtholdige, søde, krydret og stivelsesholdige fødevarer. I løbet af denne periode vil de resultater, der blev opnået i de første syv dage af slankekur, blive fastlagt.
Et par kilogram kan komme tilbage, men det er ikke skræmmende, da i den anden uge af kosten er alle resultaterne faste i lang tid. Med et utilstrækkeligt tab af kilogram kan du skifte en uges diæt med en uges normal diæt indtil da, indtil du når den ønskede vægt.
Inden du starter dietten, skal du arrangere en fastedag, og derefter sætte en udrensende klyster dagligt i løbet af kurset. Inden du spiser, skal du drikke urtetilførsel (50 ml) hver gang, til forberedelse af hvilken en spiseskefuld blanding bestående af kamille, calendula og johannesurt skal hældes med kogende vand og insisteres, indtil det afkøles.
1 dag: 0,5 liter kefir (1%), 0,4 kg kartofler (bagt).
2 dage: 0,4 kg cottage cheese (nonfat), 0,5 l kefir.
3 dage: 0,4 kg af alle slags frugter og 0,5 liter kefir.
4. dag: 0,4 kg kyllingefilet (kogt) og 0,5 l kefir.
5 dage: 0,4 kg af alle slags frugter, 0,5 l kefir.
6 dage: halvanden liter stadig mineralvand.
7 dage: 0,4 kg af alle slags frugter, 0,5 l kefir.
Denne diæt gør det muligt med streng overholdelse allerede fra de første syv dage at kaste fra 3 til 5 kg og i løbet af de næste syv dage - endda til 4 kg.
Spis kun strengt i den tildelte tid:
- morgenmad - 8.00;
- 2. morgenmad - 10.00;
- 3. morgenmad - 12.00;
- frokost - 14.00;
- eftermiddagste - 16.00;
- middag - 18.00.
Fordel mængden af produkter, der er angivet i menuen jævnt.
Diæt Larisa Dolina (tredje mulighed)
1 dag: en liter mineralvand, 0,5 l kefir og 0,3 kg tørret frugt.
2 dage: en liter mineralvand, 0,5 l kefir og 10 kartofler, kogt i deres uniformer.
3 dage: en liter mineralvand, 0,5 liter kefir og ti æbler.
4 dage: en liter mineralvand, 0,5 l kefir og 1 kg kogt kyllingefilet (uden hud).
5 dage: en liter mineralvand, 0,5 l kefir og 1 kg cottage cheese (ikke fedt).
6 dage: en liter mineralvand, 0,5 liter kefir og 1 liter rømme (ikke fedt).
7 dage: en liter mineralvand, 0,5 l kefir.
8 dage: ca. 2 liter mineralvand.
Den daglige sats skal fordeles for hele dagen. Efter kl. 18.00 - spis ikke. I 14 dage dumpes op til 9 kg overskydende vægt.
Diæt Larisa Dolina (fjerde mulighed)
Det varer 7-8 dage. De første to dage skal du observere en mono-diæt, det vil sige drikke en halvanden liter kefir (nonfat), som er opdelt i fem doser.
Morgenmad: Müsli dryppet i kefir (uden honning og rosiner).
Frokost: kogt mør kalvekød, oksekød, kylling, dampfisk, rå eller kogte grøntsager (120 g).
Snack: et æble eller kefir.
Middag: rester af grøntsager eller kød, te uden sukker.
Du kan springe morgenmad over eller drikke frisk frisk (frisk) med to spiseskefulde rug eller havrekli i stedet. Med en sådan diæt kan du ikke spise brød og krydre salater med vegetabilsk olie.
Diæt Larisa Valley (femte mulighed)
Du skal ikke overholde denne diæt i mere end tre dage, og du kan gentage den ikke mere end en gang om måneden. Kilogram smelter i henhold til de individuelle egenskaber ved hver organisme.
Til morgenmad: salat med surkål, røræg og kaffe med mælk eller gryn af semulje, æg og te med honning.
Til frokost: 250 g kefir eller et æble eller en skive hård ost.
Til frokost: kyllingesuppe, oliefri vinaigrette og gulerodstuestue eller - champignonsuppe og kød med kål (stuet i vand uden olie).
Til en eftermiddags snack: kefir cocktail (250 g) eller bagt æbler.
Til middag: dampet fisk, bagt kartofler og te, eller - gryderet (gulerod med svesker) og te med honning.
Før du går i seng: 250 g kefir.
Diæt Larisa Dolina - nyttige tip og anmeldelser
Olga, 36 år:
"Da jeg sad på en af disse kefir-diæter, følte jeg oprindeligt meget ubehag i min mave. Nej, ikke smerter, men snarere rumling. Hele tiden ønskede jeg at spise noget" forbudt "- sød eller sur, fordi salt var strengt forbudt. Der var "Jeg kunne bare ikke modstå impulserne bare for at hælde lidt salt på min tunge. Efter alle omvæltninger lykkedes det mig stadig at tabe fem kg på fem dage, hvilket jeg er meget glad for."
Maria, 28 år gammel:
"Jeg blev hjulpet af pærer og æbler. Jeg prøvede at spise dem" fra maven ", så der ikke var nogen fortvivlelse fra sultangreb. Jeg tabte 4 kg på 5 dage, og min kæreste tabte 3. Jeg vendte ikke tilbage i seks måneder. Fødevaren er virkelig effektiv ".
Kommentarer
