Sende din partner ud på en midnat iskørsel? Gribning af en krukke syltede til morgenmad? Madbehov forventes så under graviditeten, de er en velkendt kliché.
Men hvad med mad aversions? Hvis du havde forventet, at du ville spise alt i sikte, mens du var gravid, så kunne din pludselige had på hvad der plejede at være dit yndlingsinterval, tage dig til overraskelse.
Her er hvorfor du ikke kan spise nogle ting, du plejede at elske, og hvordan du kan klare graviditetsfodringer.
Hvad forårsager mad afersioner under graviditeten?
Fødevareafvigelser, som trang, er muligvis forårsaget af de hormonelle ændringer i graviditeten. Det hormon, der udløste din positive graviditetstest, human chorionic gonadotropin (eller hCG), fordobles hvert par dage i løbet af dit første trimester. Det tinder og niveauer omkring uge 11 af graviditeten. Indtil det tidspunkt kan de hurtigt stigende niveauer være bag symptomer som kvalme, trang og fødevareafvigelser. Men dine hormoner vil fortsat påvirke din appetit gennem graviditeten.
Din mad afersions kunne også være forbundet med morgen sygdom. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Appetit, begynder kvalme og fødevareafvigelser på samme tid i graviditeten for størstedelen af kvinderne. Dette kan skyldes, at begge er forårsaget af det samme hormon. Men det kan også skyldes, at du forbinder morgenkvalme med fødevarer, du spiser på det tidspunkt.
Hvordan ændrer fødevarernes aversion i hver trimester af graviditeten?
Du er mest tilbøjelige til at opleve fødevareafvigelser i løbet af første trimester. Men du kan opleve mad aversions til enhver tid under graviditeten. Nye aversioner kan også udvikles når som helst under graviditeten.
Det meste af tiden forsvinder madaversionerne efter din baby ankommer. Men det er også muligt for aversioner at fortsætte på ubestemt tid.
Hvad er almindelige madaversioner under graviditeten?
Under graviditeten kan du opleve en aversion eller et ønske om mad. Det er endda muligt at have en aversion overfor en bestemt føde på et tidspunkt under graviditeten, og at begær den samme mad senere. Men de mest almindelige aversioner er mod fødevarer med stærke lugte.
Fælles graviditet aversioner omfatter:
- kød
- æg
- mælk
- løg
- hvidløg
- te og kaffe
- krydret mad
Nogle gravide kvinder ønsker også de ovennævnte fødevarer. Hvilke fødevarer, du hader (eller ønsker) under graviditet, er ikke nødvendigvis relateret til din præpregnancy diæt. Da graviditet får kaos på dine hormoner, er det almindeligt at spise noget, du plejede at ikke lide, og at hade fødevarer, du plejede at elske.
Hvordan kan du klare madafersioner under graviditeten?
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
I de fleste tilfælde er det sundt at lytte til din krop under graviditeten. Det betyder, at (i moderation) det er fint at spise dine krav og undgå dine aversioner. Men hvis dine aversioner omfatter fødevarer, der er vigtige under graviditeten, skal du sørge for at få disse næringsstoffer på andre måder. Hvis du for eksempel har modvilje mod kød, skal du spise masser af andre højtproteinholdige fødevarer som nødder og bønner.
Du kan også komme rundt om aversioner ved at gemme den mad, du ikke vil have i andre fødevarer. For eksempel, hvis salater får dig til at blive syg, prøv at sætte dine grønne grønne i en frugt smoothie, hvor du ikke vil bemærke smagen eller tekstur.
Næste skridt
Både mad aversions og cravings er normale under graviditeten, så du behøver normalt ikke at være bekymret. Men hvis du ikke kan spise de fleste fødevarer, kan det påvirke din babys vækst. Diskuter vægtøgning hos din læge.
Fødevareafvigelser er undertiden ledsaget af trang til is eller andre nonfoods under graviditeten. Det er muligt for gravide at kræve ting, der ikke er mad, som snavs eller kridt. Denne tilstand, kaldet pica, kan være tegn på et underliggende medicinsk problem. Hvis du oplever dette, skal du kontakte din læge.
Q:
Hvad er nogle retsmidler for kvalme og morgen sygdom under graviditet?
EN:
Morgenssyge er et almindeligt problem, især i graviditets første trimester. Det er ofte værre for visse fødevarer eller lugt, så prøv at undgå disse udløsere. Andre ting, du kan gøre, er at undgå rige eller krydrede madvarer, spise mindre hyppige måltider, spise almindelig krakkere, så din mave ikke er helt tom (hold dem sengetid, hvis du får kvalme om morgenen), drikker gingerte eller ginger ale, og tager dit prænatal vitamin efter at have spist noget.
University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.
