Er denne grund til bekymring?
Kropssmerter er et almindeligt symptom på mange tilstande. Influenza er et af de mest kendte forhold, der kan forårsage smerter i kroppen. Aches kan også være forårsaget af din hverdag, især hvis du står, går eller træner i lange perioder.
Du må bare have brug for hvile og lidt behandling derhjemme for at lindre din kropssmerter. Men nogle smerter, især dem der varer længe, kan betyde, at du har en underliggende tilstand. I disse tilfælde må du muligvis se din læge til diagnose. De kan skabe en langsigtet behandlingsplan, der kan lindre din smerte og andre tilknyttede symptomer.
Fortsæt læsning for at lære mere om, hvad der kan forårsage dine symptomer.
1. Stress
Når du er stresset, kan dit immunsystem ikke styre dets respons på inflammation. Som følge heraf kan din krop ikke bekæmpe infektioner eller sygdom så godt som det normalt kan. Dette kan få din krop til at smerte, da den bliver mere modtagelig for betændelse og infektion i hele kroppen.
Pas på andre symptomer på stress og angst, såsom:
- unormalt høj puls
- forhøjet blodtryk
- varme blink eller koldsved
- hyperventilating
- unormal fysisk rystning
- hovedpine, såsom spænding hovedpine eller migræne
Hvis du mener, at stress forårsager din kropsår, lav små ændringer i din daglige livsstil for at reducere stress så meget som muligt. Prøv disse trin:
- Meditere i et par minutter om dagen. Fokuser på din vejrtrækning og hold øje med de mennesker eller begivenheder, der får dig til at stresse.
- Tag en tur eller forlad et stressende miljø for at fjerne dig selv fra udløsere.
- Del dine følelser af stress med en person, du stoler på for at hjælpe artikulere årsagen til dit stress.
- Hvis du mister søvn over stress, skal du prøve afslapningsteknikker før sengetid eller tage korte lur gennem hele dagen for at opdatere dig selv.
Lær mere: Årets bedste stress relief blogs "
2. Dehydrering
Vand er en væsentlig ingrediens for din krops normale og sunde funktion. Uden det kan din krop ikke udføre mange af sine vigtige processer, herunder vejrtrækning og fordøjelse. Når du bliver dehydreret, og disse processer virker ikke godt, kan du føle fysisk smerte som følge heraf.
Andre symptomer på dehydrering omfatter:
- mørk urin
- svimmelhed eller desorientering
- udmattelse
- ekstrem tørst
Hvis du ikke drikker nok vand, især på en varm eller tør dag, kan du hurtigt blive dehydreret. Du bør tilstræbe at drikke omkring otte 8 ounce glas vand hver dag plus mere hvis du er fysisk aktiv og sveder.
Hvis du er dehydreret på grund af en tilstand som diarré, skal du drikke rigeligt med vand, indtil episoden passerer. Drikkevand eller drikkevarer med ekstra elektrolytter kan hjælpe med at holde dig hydreret og erstatte elektrolytterne, der også er tabt til diarré.
Hvis du ikke kan holde vandet ned, skal du straks kontakte din læge eller søge nødhjælp for at sikre, at du ikke bliver stærkt dehydreret.
3. Manglende søvn
Ikke nok søvn kan påvirke dit generelle helbred. Du har brug for mindst 6 til 8 timers søvn hver nat, herunder den hurtige øjenbevægelse (REM) søvn. Din krops væv og celler har brug for ordentlig søvn for at forblive sund, og din hjerne har brug for at holde sig opdateret og opmærksom. Uden det har din krop ikke tid til at hvile og genopbygge vigtige energier og processer. Dette kan føre til smerte.
Andre symptomer på søvnmangel omfatter:
- forvirring eller desorientering
- falder i søvn i løbet af dagen uden at indse det
- problemer med at forstå, når du læser eller lytter til andre
- problemer med at tale ordentligt
- problemer med at huske ting
Forsøg at etablere en sammenhængende søvnplan hver aften. Din krop har brug for at følge en daglig rytme eller cirkadianrytme for at forblive sund.
Prøv teknikker til at slappe af før sengetid, såsom:
- drikker varm te eller anden varm drikke
- meditere
- lytte til musik eller podcast
- have hvid støj i rummet, som fra en fan
4. Koldt eller influenza
En forkølelse og influenza er begge virale infektioner, der forårsager betændelse. Disse infektioner angriber din krop, og dit immunsystem forsøger at bekæmpe dem. Betændelse, især i din hals, bryst og lunger, kan være smertefuldt. Resten af din krop kan også smerte, da din krop arbejder hårdt for at bekæmpe infektionen.
Andre almindelige symptomer på forkølelse eller influenza omfatter:
- ondt i halsen
- hæs stemme
- nysen eller hoste
- tykt farvet slim
- hovedpine eller ørepine
At hvile, drikke rigeligt med vand og gurgle med varmt saltvand for at lette halsens smerte kan hjælpe din krop med at komme over forkølelse eller influenza hurtigt. Over-the-counter medicin, såsom pseudoephedrin (Sudafed) og ibuprofen (Advil), kan hjælpe med at lindre dine symptomer og smerter.
Hvis du har kolde eller influenzalignende symptomer i mere end et par uger, eller hvis du ikke kan spise, drikke eller ånde ordentligt, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe med at behandle din infektion.
5. Anæmi
Anæmi sker, når din krop ikke har nok ordentligt fungerende røde blodlegemer, så dine kropsvæv kan ikke få nok ilt. Med anæmi kan mange dele af din krop føle sig trætte, fordi de ikke får nok ilt til at forblive sunde eller fungere ordentligt.
Andre symptomer på anæmi omfatter:
- udmattelse
- unormal puls
- svimmelhed eller desorientering
- hoved- eller brystsmerter
- kolde fødder eller hænder
- bleg hud
Anæmi har mange årsager. Hvis du ikke har nok jern, folat eller vitamin B-12 i dit system, kan det tage en anæmi for manglen, der kan behandle din anæmi.
Hvis kosttilskud ikke hjælper, skal du kontakte din læge for en undersøgelse og en mulig diagnose, så du kan behandle den underliggende tilstand.
6. D-vitamin mangel
Hypokalcæmi eller et lavt blodkalciumniveau kan ske, når du ikke har nok vitamin D i din krop. Mange af kroppens vigtige organer, såsom dine nyrer og muskler, er afhængige af calcium for at fungere ordentligt. Dine knogler har også brug for calcium for at forblive sunde. Uden nok D-vitamin til at hjælpe dig med at optage calcium, kan du føle smerte i disse organer og i dine knogler.
Andre symptomer omfatter:
- kramper i kroppen
- muskelkramper eller spasmer
- svimmelhed eller forvirring
- følelsesløshed
- anfald
7. Mononukleose
Mononukleose er bedst kendt som mono, også kaldet "kissesygdommen." Det er en infektion forårsaget af Epstein-Barr-viruset. Det er meget smitsomt, og et af de mest almindelige symptomer er kropssmerter. Hæv og træthed kan være genereret eller fra betændelse og hævelse, der blokerer for din luftvej.
Andre symptomer omfatter:
- ekstrem udmattelse
- hævede mandler eller lymfeknuder
- udslæt
- ondt i halsen
- feber
Tjek: 12 naturlige midler til ondt i halsen "
8. Lungebetændelse
Lungebetændelse er en lungeinfektion, der kan påvirke hele dit åndedrætssystem, som er ansvarlig for din vejrtrækning, svedning og andre vigtige funktioner. Hvis du ikke kan trække vejret godt, kan din krop ikke få nok ilt til at holde dine røde blodlegemer og væv sunde. Dette kan forårsage smerter og smerter over hele kroppen.
Andre symptomer omfatter:
- hoste
- smerter i brystet
- udmattelse
- kvalme
- opkastning
- diarré
- stakåndet
- varme blink og koldsved
- feber
9. Fibromyalgi
Fibromyalgi er en tilstand, hvor hele din krop, herunder dine muskler og knogler, kan føle sig udmattet, nervøs og følsom. Årsagen til fibromyalgi er usikker, men stressende hændelser som fysisk traume, kirurgi og infektioner kan udløse det.
Andre symptomer omfatter:
- problemer med at sove
- følsomhed over for lys eller lyd
- stivhed, især om morgenen
- problemer med at huske eller tænke
- prikkende fornemmelser i dine hænder og fødder
Lær mere: Fibromyalgi diæt: Hvilke fødevarer skal du undgå? "
10. Kronisk træthedssyndrom
Kronisk træthedssyndrom (CFS) er en tilstand, der får dig til at føle sig udmattet og svag, uanset hvor meget hvile eller søvn du får. Det forårsager ofte søvnløshed. Fordi din krop ikke føler sig hvile eller genopfyldes, kan CFS også forårsage smerter i muskler og led i hele kroppen.
Andre symptomer omfatter:
- problemer med at sove
- ondt i halsen
- hovedpine
- problemer med at huske eller tænke
- svimmelhed eller forvirring
Tjek: 12 kost hacks at reducere kronisk træthed "
11. Gigt
Gigtbetændelse sker, når dine ledd bliver betændt. Dette kan skyldes:
- brusk omkring dine ledd bryder ned, som i slidgigt
- infektion i en ledd
- autoimmune tilstande, der slider forureningen rundt om dine led, som f.eks. reumatoid arthritis eller SLE
Disse kan alle forårsage smerter i dine led og begrænse din bevægelse.
Andre symptomer på arthritis omfatter:
- stivhed i dine led
- hævelse, varme eller rødme omkring leddet
- ikke være i stand til at flytte en fælles hele vejen
Få mere at vide: Ayurvedisk behandling af arthritis "
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
12. Lupus
Lupus sker, når dit immunsystem angriber vævene omkring din krop, herunder blodkar, organer og led. På grund af skaden og betændelsen forårsaget af denne autoimmune tilstand er smerte og smerter i kroppen almindelige.
Andre symptomer omfatter:
- udmattelse
- udslæt
- feber
- hævelse eller rødme omkring leddene
- anfald
- følsomhed over for sollys
13. Lyme sygdom
Lyme sygdom er forårsaget af bakterien Borrelia burgdorferi spredes til din krop gennem en kryds bid. Aches er et almindeligt symptom, især i dine muskler og led. Hvis Lyme-sygdommen bliver ubehandlet, kan det forårsage neuromuskulære og fælles tilstande, såsom gigt og ansigtslammelse.
Andre symptomer omfatter:
- udmattelse
- varme blink og koldsved
- feber
- hovedpine
Lær mere: Lyme sygdom antistof test "
14. Histoplasmosis
Histoplasmos er en svampeinfektion forårsaget af luftbårne sporer fra jorden eller dråber af flagermus eller fugle. Disse er almindelige omkring byggeprojekter, landbrugsjord eller huler, hvor store mængder sporer frigives i luften.
Kropssmerter er et almindeligt symptom på histoplasmose. Andre symptomer omfatter:
- kuldegysninger
- feber
- brystsmerter
- hovedpine
- hoste
Lær mere: Histoplasma hudtest "
15. Multipel sklerose
Multipel sklerose (MS) antages at være en autoimmun tilstand. Det er en centralnervesystemstilstand, hvor vævet omkring dine nerveceller, kaldet myelin, bryder sammen på grund af konstant betændelse. Skaden afbryder dit nervesystems evne til at transmittere fornemmelser korrekt. Som følge heraf kan du mærke smerter, smerter, prikkende eller andre unormale fornemmelser.
Andre symptomer omfatter:
- svaghed
- udmattelse
- sløret syn
- midlertidig eller permanent blindhed, typisk i kun ét øje
- problemer med at gå eller blive afbalanceret
- problemer med at huske eller tænke
Hvornår skal du se din læge
Søg akutmedicinsk opmærksomhed, hvis du har et af følgende symptomer:
- problemer med at trække vejret
- problemer med at spise eller drikke
- besvimer
- anfald
- ekstrem træthed eller udmattelse
- dårlig hoste, der ikke går væk efter et par dage
Hvis andre, mildere symptomer varer i mere end to uger, se din læge. De kan undersøge dig for en mulig underliggende betingelse. De kan så give dig en behandlingsplan for at hjælpe med at reducere smerten og behandle årsagen.
