Det er umuligt at forestille sig livet uden mejeriprodukter. De er en uvurderlig kilde til calcium og protein. Nogle læger anbefaler en mælkediet til dem, der er aktivt involveret i sport, mens de samtidig ønsker at få muskelmasse gennem en proteindiet. Mælk med højt kalorieindhold kan dog spille en grusom vittighed med dem, der vil tabe sig. Derfor er det bedst at vide, hvor mange kalorier der findes både i selve mælken og i de produkter, der er tilberedt på basis af dem.
Mælkegrød
Siden barndommen blev vi inspireret af ideen om nytte og næringsværdi af mælkegrød. Det er grunden til, at børnemenuen, som omfattede semulina eller havregryn, naturligvis går til mennesker i voksen alder. Mælkegrød uden smør har et ubetydeligt kalorieindhold - ca. 100 kcal pr. 100 gr. grød.
Kalorie mejeriprodukter
Den mest kalori tør tør fuldmælk betragtes - op til 500 kcal pr. 100 g. tørt produkt. Når det fortyndes med vand, falder kalorieindholdet naturligt.
Det andet mejeriprodukt med højt kalorieindhold er ost. Oste som hollandsk eller russisk indeholder 500 kcal pr. 100 gram. derfor skal en klassisk ostesandwich kun indeholde 20 gram. produkt, hvis du er i diæt.
I cottage cheese indeholder 220 kcal pr. 100 gram., Og skummet 100 kcal.
På tredjepladsen i kalorier er fløde og creme fraiche. På trods af at disse produkter kun indeholder 220 kcal pr. 100 gram. produkt, skal de indtages med moderation.
Til sidst er yoghurt og kefir. I 100 ml. Ryazhenka indeholder kun 50 kcal og i yoghurt eller kefir med lavt fedtindhold - 20 kcal pr. 100 ml. Derfor har kefir-diæt vundet en sådan popularitet.
Kalorie kondenseret mælk
I modsætning til hvad man tror, er 100 gr. Kondenseret mælk indeholder kun 120 kalorier, men dette er selvfølgelig tilfældet, hvis kondenseret mælk ikke indeholder sukker.
