Oversigt
De fleste mænd har haft en slags seksuelt problem i deres liv. De mest almindelige problemer er præstationsangst og erektil dysfunktion (ED). Ydelse angst sker, når du føler stress over dit kropsbillede eller din evne til at glæde din partner. Det kan føre til ED. Mænd, der beskæftiger sig med ED, har svært ved at få og holde en erektion.
Læs videre for at lære mere om sammenhængen mellem præstationsangst og ED.
Ydelse angst og ED
Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem præstationsangst og erektil dysfunktion. En undersøgelse fra 2005 viste, at præstationsangst kan forårsage og opretholde seksuel dysfunktion blandt både mænd og kvinder. En nyere undersøgelse fra 2015 fandt en sammenhæng mellem depression og præstationsangst og bemærkede, at der kan være en forbindelse mellem præstationsangst og ED. Undersøgelsen anbefalede imidlertid, at der udføres mere forskning.
Kan stress og angst forårsage erektil dysfunktion? "
Årsager
Ydeevne angst er primært forårsaget af negative tanker. Disse tanker kan relateres til sex eller problemer i dit daglige liv. Mænd kan føle sig presset til at behage deres partnere eller være usikker på deres evne til at udføre seksuelt. Frygt og angst om penis størrelse og kropsbillede kunne også spille en rolle i præstationsangst. Andre årsager til ydeevne angst kan omfatte stress om:
- arbejde
- relationer
- børn eller andre familiemedlemmer
- finanser
Lær mere: Hvad er den gennemsnitlige penisstørrelse? "
ED kan udløses af forskellige fysiske og psykologiske faktorer, herunder præstationsangst. Andre årsager til ED kan omfatte:
- blodkarforstyrrelser
- neurologiske lidelser, såsom multipel sklerose
- slagtilfælde eller nerveskade fra diabetes
- stress
- depression
- mangel på motivation
- traumatisk skade
- lave testosteronniveauer
- kronisk sygdom
- prostata-, blære- og tyktarmskræftoperationer
- rygning
- nyreproblemer
- alkohol eller stofmisbrug
Visse medikamenter kan også forårsage ED på grund af deres virkning på hormoner, nerver eller blodcirkulation. ED er en almindelig bivirkning af:
- diuretika
- højt blodtryksmedicin
- antihistaminer
- antidepressiva
- lægemidler til uregelmæssig hjertehandling
- Parkinsons sygdom medicin
- beroligende midler
- muskelafslappende midler
- hormoner
- kemoterapi stoffer
- prostatacancer lægemidler
- antiseizure piller
- anti-inflammatoriske midler
Symptomer
Ydeevne angst påvirker mænd på forskellige måder. Ud over ED kan præstationsangst føre til:
- for tidlig sædafgang
- forsinket eller blokeret ejakulation
- tab af seksuel interesse
Erektil dysfunktion har sit eget sæt af symptomer, herunder:
- problemer bliver oprejst
- problemer med at holde en erektion
- tab af seksuel lyst
Søger hjælp
Søg hjælp, hvis din ydeevne angst vedvarer, eller hvis det sker hyppigere. Jo tidligere du besøger din læge, jo hurtigere kan du lære teknikker til at håndtere eventuelle negative tanker, frygt og stress. Du kan også udelukke andre forhold, som kan påvirke din evne til at udføre.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Diagnose
Det er vigtigt at besøge din læge, hvis du har ED eller seksuel dysfunktion. Din læge vil stille dig spørgsmål til at finde ud af om problemet er fysisk, mentalt eller begge dele. De vil også lave en generel fysisk eksamen, herunder en undersøgelse af dine penis og testikler. Din læge kan også gerne køre blodarbejde og lave andre test.
Behandling
Der er mange måder, du kan klare på præstationsangst. Hvis din ydeevne angst forårsager ED, kan behandling af ydeevnen også hjælpe med at reducere ED.
Nogle muligheder for at håndtere præstationsangst omfatter:
- meditation
- uddannelse om sex og seksuel adfærd
- tale terapi til at håndtere stress, depression og andre liv bekymringer
- par rådgivning til at hjælpe med forholdsproblemer
- sexterapi til at arbejde gennem intimitet og præstationsproblemer
- Ændring i livsstil, som at udøve mere og spise bedre
- være åben om din angst og bekymringer med din partner
- rydde dit hoved af negative tanker
- fjerne stressfulde faktorer fra dit liv
- ikke rushing sex
- med fokus på hvad du kan gøre, ikke hvad du synes du skal gøre
Guidet billedsprog
Guidede billeder er en anden terapi teknik, der kan hjælpe dig med at overvinde præstationsangst. Med guidet billedsprog indfører du en lys, tranceagtig tilstand, hvor du lytter til et script, der beskriver et levende scenarie. Teknikken er beregnet til at hjælpe din krop med at overvinde eventuelle mentale eller fysiske problemer, du har at gøre med ved at tappe ind i dit ubevidste sind. Forskning foretaget af psykiatreren K. Kuruvilla i 1984 viste, at mænd, der gennemgik guidet billeddannelse og seksuel genuddannelse, kunne overvinde ED forårsaget af stress og angst.
Du behøver ikke at besøge en terapeut for at gå gennem guidet billedsprog. At gøre det hjemme, skriv og optag et script, der giver dig mulighed for at visualisere en vellykket sex session med din partner. Når du lytter til scriptet, fokuserer på at få og blive hård og have en fornøjelig seksuel oplevelse. Jo mere du går igennem processen, desto mere vil dit bevidste sind være i stand til at overvinde eventuelle præstationsproblemer.
Outlook
Ydeevne angst er en helt normal og behandlingsbar type seksuel dysfunktion. Hvis du også har ED, kan din ydeevne angst være årsagen. Det er vigtigt at se din læge, hvis du har seksuel dysfunktion, så de kan udelukke de bagvedliggende årsager og hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.
