I påvente af ferien eller forårssæsonen rejser repræsentanter for det rigtige køn spørgsmålet om, hvordan man hurtigt og effektivt mister et par ekstra pund uden at plage dig selv med sult.
Diæt "Minus 8 kg" - dette er en optimal afbalanceret diæt.
Mere vedvarende kan du prøve menuen i 5 dage, der er også muligheder i 7 og 8 dage.
Alle vælger for sig selv den mest passende måde.
Det vigtigste er ikke at glemme, at et så skarpt vægttab vil være stressende for kroppen, så det anbefales ikke at ty til en diæt uden et presserende behov.
Fordele og ulemper ved udtrykkeligt vægttab
Spørgsmålet om, hvordan man taber sig på kort tid, er relevant for moderne damer. Især behovet for at tabe sig opstår inden starten af strandsæsonen. Inden du vælger menuen og varigheden af kosten, er det nødvendigt at afklare for dig selv alle fordele og ulemper ved ekspressteknikker til vægttab.
De vigtigste fordele:
• på kort tid kan du slippe af med en betydelig mængde af overvægt;
• intet affald, ration så enkel som muligt;
• kroppen renses intensivt for toksiner og toksiner.
Nogle ulemper:
• en person kan være irritabel på grund af sult;
• ud over slagge fjernes nyttige mikroelementer fra kroppen;
• det generelle helbred forværres på grund af manglende næringsstoffer.
Diæt "Minus 8 kg" vil hurtigt hjælpe med at bringe din krop tilbage til normal, men det er vigtigt at indstille sig på resultatet og nøje følge reglerne for den valgte teknik.
Diæt "Minus 8 kg" i 8 dage: en prøvemenu
Den største fordel ved kosten er, at den inkluderer ret tilfredsstillende fødevarer. Det vil sige, at sult ikke opleves. De sværeste er de første par dage, hvor kroppen kun bliver vant til det nye regime. Hvis du modstår dem, vil det være meget lettere, og resultatet vil være meget tilfreds.
Hvordan man spiser 8 dage for at miste 8 kg
1. Dag 1 - mejeri. Du skal købe dig 1 liter mælk og fedtfattig cottage cheese. Alle produkter distribueres jævnt i en dag skiftevis, så der hver 2-3 time ankommer noget i maven. Euphorbia tilberedes af mælk og grøn te (det fjerner overskydende væske godt). Hvad angår cottage cheese vil 600 gram pr. Dag være nok, da det er meget tilfredsstillende, og flere mennesker ikke mestrer. På én gang kan du spise 2-3 spsk.
2. Dag 2 - på gulerødder og æbler. Begge produkter indeholder mange gavnlige stoffer for kroppen. Om morgenen kan du tilberede en salat med revne gulerødder og æbler på et groft rivejern. For smag er det ikke forbudt at tilsætte lidt honning der. I resten af tiden er det kun snacks - 1 råt æble og 1 gulerod.
3. Dag 3 - kød. Bouillon koges af kyllingelår eller fileter, du skal bare koge kød uden en skræl. Når alt er klar, tilføjes friske grønne i bouillon. Det viser sig en lækker diætsuppe, som du har brug for at spise i løbet af dagen.
4. Dag 4 - på appelsiner og havregryn. Til morgenmad koges 100 gram havregryn, du kan bruge mælk. Ved frokost spises en stor appelsin på samme måde om aftenen.
5. Dag 5 - kartoffel. Det antages, at dette produkt ikke er egnet til diæt. Hvis du imidlertid tilbereder den korrekt, vil skålen vise sig at være kalorifattig og ufarlig for figuren. Den bedste mulighed for en dag er 4-5 mellemstore "kartoffel" kartofler. Det vigtigste er ikke at salt, ikke tilsæt krydderier og krydderier, olie. Det er tilladt at drikke kefir.
6. Dag 6 - vinaigrette. Stor og velsmagende salat tilberedes i henhold til den klassiske opskrift, men syltede agurk erstattes af frisk. Før du går i seng, drikkes et glas kefir med et fedtindhold på 1%.
7. Dag 7 - losning. Nu har kroppen allerede tilpasset sig en dårlig diæt, så det er let at klare lidt sult. I løbet af dagen er det tilladt at drikke kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Hvis du bliver overvundet af en følelse af sult, tages et grønt æble til en snack.
8. Dag 8 - yoghurt. Det er tilladt at foretage yoghurt med drikkevarer, du kan søde, du kan ikke, som du vil.
Diæt "Minus 8 kg på 8 dage" tolereres ikke. Nu gjenstår det kun at veje og nyde det storslåede resultat. Menuen vælges på en sådan måde, at en person mister 1 kg vægt pr. Dag.
Diæt "Minus 8 kg" pr. Uge: prøvemenu
Diæten er ret hård, så det er strengt forbudt at forlænge den i længere end 7 dage. Mad med højt kalorieindhold skæres så meget som muligt i menuen, kroppen starter processen med fedtforbrænding. Vægttab er individuelt, men i det mindste kan du tabe 8 kg.
mandag
1. Morgen. Sukkerfri grøn te med lidt mælk.
2. Frokost. Et kogt æg og mellemstor orange (eller grapefrugt).
3. Middag. Grøn te, hvidkålsalat i creme fraiche eller olivenolie.
tirsdag
1. Morgen. En frisk tomat uden salt og et krus grøn te.
2. Frokost. Et glas æblejuice og 100 gram kogt oksefilet.
3. Aftenen. Et stort grønt æble.
onsdag
1. Morgen. En agurk og grøn te uden sukker.
2. Frokost. Dampkedel og 50 gram surkål.
3. Middag. Kefir med et fedtindhold på 1%, omrør en tsk kanel der.
torsdag
1. Morgen. Grøn te og fedtfattig cottage cheese (højst 100 gram).
2. Frokost. Kogt fiskefilet - 100 gram, et glas juice.
3. Aftenen. Et stort grønt æble, du kan rive det på et medium rivejern og tilsætte en skefuld honning.
fredag
1. Morgen. Hvidkålsalat og et glas appelsinsaft.
2. Frokost. Magert kogt oksekød og 1 agurk - en samlet portion på 100 gram.
3. Aftenen. Kefir med lavt fedtindhold med kanel.
lørdag
1. Morgen. Naturlig kaffe og 50 gram fedtfattig cottage cheese.
2. Frokost. Fiskefilet, kogt æg - en samlet portion pr. 100 gram.
3. Middag. Gulerødder og æbler revet.
søndag
1. Morgen. Stort grønt æble og flødeost. Tilladt grøn te eller naturlig kaffe.
2. Frokost. Vegetabilsk bouillon og et glas appelsinsaft.
3. Middag. Kefir med kanel - mættet før sengetid og fremskynder processen med fedtforbrænding.
Hovedprincippet for kosten minus 8 kg om ugen er, at du under ingen omstændigheder bør spise. Der er tre hovedmåltider, og de skal følges, ellers opnås det ønskede resultat ikke.
Diæt minus 8 kg på 5 dage: prøvemenu
Hvis du hurtigt skal fjerne 8 kg på 5 dage, er du nødt til at ty til en mere streng metode. Vedligeholdelse af elsystemet er ikke så let, så det vigtigste er at indstille dig selv til resultatet og undgå forstyrrelser.
Principperne for kosten minus 8 kg på 5 dage er en monoration. Det vil sige en dag - et produkt (eller fad). Afvigelser bør ikke være, ellers fungerer intet.
Omtrentlig kost
1. Aflæsning af dag 1. For at opnå maksimale resultater skal du starte med losning for at rense kroppen for toksiner og toksiner godt. Mælkedrik kan let klare denne opgave. Madlavning det er ikke svært. I en dag skal du bringe 1,5 liter mælk i kogepunkt, tilsæt en teskefuld grøn te der. Beholderen er dækket med et låg, indtil den afkøles, så kan den placeres i køleskabet. Det resulterende indhold drikkes om dagen i et glas hver 2-3 time.
2. Dag 2 æble. 1 kg frugt pr. Dag er den optimale mængde. Det er bedre, at dette er grønne æbler.
3. Dag 3 kefir og boghvede. Fra aftenen den foregående dag dampes et halvt glas boghvede med kogende vand. Det kvælder indtil morgen. I løbet af dagen er det tilladt at spise kun denne grød og drikke den med kefir.
4. Dag 4 agurk. Kun friske agurker må spises overalt. De renser tarmen, så på denne dag er det bedst at være hjemme.
5. Finale af dag 5. Den sidste dag i kosten er afsat til ris. Dette korn fjerner overskydende væske, toksiner og toksiner fra kroppen. Ris er meget tilfredsstillende, så sult vil ikke mærkes.
Fordelen ved kosten minus 8 kg på 5 dage er, at den menneskelige krop er renset, overskydende vægt er væk uden sult.
Sådan tabes du på kort tid: vigtige punkter i organisering af en diæt
For at fremskynde processen med fedtforbrænding skal du kende flere grundlæggende regler for organisering af en diæt og følge dem.
1. I den periode, hvor processen med at tabe sig, skal du opgive saltet helt. Det blev bevist, at hvis en almindelig person holder op med at bruge denne krydderier, vil de miste 1 kg i løbet af en uge, og dette er uden diæter og styrketræning.
2. Til normal fordøjelse og kropsmetabolisme har du brug for væske. Hvis en person normalt har brug for 1,5 liter rent vand pr. Dag, øges denne mængde til kosten i løbet af kosten.
3. Sidste gang du har brug for at spise senest 4 timer før du går i seng. Faktum er, at under kosten går metaboliske processer langsommere, så det er sværere for maven at klare selv en lille mængde mad, det skal gives mere tid.
4. Slik, konserves, mel og enhver konfekt bør glemmes, da disse produkter er "tomme" kalorier, der bidrager til deponering af fedtreserver.
5. På grund af det faktum, at en person til den normale funktion af kroppen mangler en nyttige stoffer, anbefales det at tage multivitamin-komplekser, der kompenserer for denne ulempe.
6. Du kan ikke følge diætmenuen længere end den periode, den er designet til, ellers kan der opstå dehydrering, hvilket forværrer den generelle menneskelige sundhedstilstand.
Hvordan kan man tabe sig på kort tid uden at skade sundheden? At tabe sig vil ikke skade kroppen, hvis du nøje følger alle regler og nyttige tip.
