At forbedre faste er en mulighed for at rense din krop for akkumulerede toksiner og toksiner samt slippe af med ekstra kilo.
Fastedagen på kefir er mere populær, da denne drik har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand.
Det vigtigste er at organisere din tid korrekt for at opnå det mest effektive resultat.
Den positive effekt af kefir på kroppen
Det vides, at kefir er meget godt for helbredet takket være stofferne i sammensætningen. Wellness-slankning på dette produkt har mange fordele.
1. På grund af dets lave kalorieindhold absorberes kefir perfekt af kroppen. Der er ingen følelse af tyngde i maven, problemet med forstoppelse forsvinder. Brug af en drink anbefales også efter at have taget antibiotika, da du på denne måde kan genoprette tarmens mikroflora.
2. Kefir har en let afførende og vanddrivende virkning, det er meget behageligt at drikke. Drikken giver dig mulighed for at starte metabolske processer, fremskynde processen med fedtforbrænding.
3. Det blev bevist, at en faste dag med kefir perfekt lindrer stress. Denne drink er et fremragende antidepressivt middel.
4. De aktive stoffer i sammensætningen bidrager til eliminering af toksiner, toksiner og andre skadelige "aflejringer", der ophobes over tid i kroppen.
Kefir-fastedag uden fremmede tilsætningsstoffer
For at forberede dig på et sundt hurtigt, skal du forberede en liter kefir og starte morgenen med et glas af denne drink. Det mest interessante er, at det ikke er nødvendigt at tage et fedtfattigt produkt. Det vigtigste ved kefir er, at kalorieindhold absolut ikke har nogen værdi for vægttab. Under alle omstændigheder vil udvekslingsprocesser blive startet, hvilket vil føre til vægttab og rensning af toksiner.
En fastedag på kefir bør planlægges cirka i timen. Dette gøres meget enkelt. Den daglige norm er 6 briller. Den første drikkes 30 minutter efter vågnen. Efterfølgende - hver 3-4 time. En person justerer individuelt tidsplanen for sig selv, baseret på muligheder.
Fastedag på kefir og cottage cheese
I en dag bliver du nødt til at forberede dig 1 liter kefir og ikke mere end 400 gram frisk cottage low-fedt.
1. Til morgenmad skal du drikke et glas kefir og spise 3-4 spiseskefulde cottage cheese. Om ønsket kan der tilsættes en lille mængde honning til ostemassen for at sødme din morgen.
2. Til frokost hældes 4 spiseskefulde cottage cheese med kefir. Her kan du tilføje lidt hjemmelavet marmelade eller friske sæsonbestemte bær.
3. Efter 3 timer drikkes et andet glas kefir.
4. Middag - gentagelse af frokost.
5. Før du går i seng, kan en svag følelse af sult overvinde. I denne situation er det tilladt at drikke et halvt glas kefir.
Overholdelse af en sådan diæt tager det 0,5-1 kg pr. Dag, tarmene rengøres, og det generelle helbred forbedres. Fastedag på kefir og cottage cheese er let at modstå, da begge produkter perfekt mætter maven.
Aflæsningsdag på kefir og agurker
En anden metode, der giver dig mulighed for effektivt at fjerne giftstoffer og bidrage til tab af kilogram er en dages losning af agurker og kefir. Det er kendt, at begge produkter er kendetegnet ved lavt kalorieindhold, og deres kombination giver en afføringsmiddel.
Du skal tilberede 1 kg agurker og 1 liter kefir.
1. Morgen. 200 gram agurker skæres i en salat, og en generøs del af greener tilsættes der. Det kan ikke kun være dild og persille, men også for eksempel Beijing-kål. Klædt med olivenolie. Du skal også drikke et glas kefir.
2. Efter 3 timer efter morgenmaden drikkes 250 ml kefir, og der spises 2 agurker.
3. Middag. 3-4 timer inden sengetid laves en salat fra resten af agurken efter det samme princip som om morgenen. Glem ikke at drikke mad med kefir.
4. En halv time før sengetid drikkes den sidste del af en sund mælkeholdig drik.
Fastende dag på kefir og agurker tillader ikke en person at opleve en følelse af sult. Kroppen bliver intensivt renset for toksiner og toksiner, per dag tager det fra 1 til 2 kg. En sådan sundhedsforbedrende teknik til at tabe sig kan bruges en gang om ugen.
Aflæsningsdag på kefir og havregryn
Aflæsning af havregryn og kefir tillader ikke kun at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen, men også for at forbedre hudfarve. Hvis du renser en gang om ugen, kan du forhindre aldringsprocessen i hudceller og glemme problemer såsom cellulite og forstoppelse.
Inden aflæsningsdagen på kefir blødlægges 3 spsk i kogende vand (om aftenen). Den resulterende masse fortyndes om morgenen med en lille mængde honning og spises til morgenmad. Efter 15 minutter drikkes et glas kefir. I løbet af dagen er det kun tilladt at rense en drink, havregryn dampes igen om aftenen og spises efter samme princip som morgendelen.
Grundlæggende regler for afholdelse af en fastedag på kefir
Det betyder ikke noget, hvilken af de anførte metoder der vælges til en en-dags helbredelse og renselse af kroppen, det er vigtigt at følge de grundlæggende regler, hvis der er et ønske om at opnå et virkelig fremragende resultat.
Kefir fastedagsregler
1. Ud over kefir pr. Dag er det vigtigt at drikke mindst 2,5 liter væske. Det tilrådes, at dette er ikke-kulsyreholdigt rent vand. Om morgenen og inden sengetid er tilladt grøn te uden honning eller sukker.
2. Alle produkter, der er klar til fastedagen, skal opdeles i lige store portioner.
3. Det anbefales at tage en tur i den friske luft i 20-30 minutter, før du går i seng - dette vil være meget nyttigt.
4. Fysisk aktivitet er udelukket. Det anbefales, at losningen planlægges en fridag fra arbejde.
5. Om morgenen efter fastedagen koges kefir i stuede grøntsager. Det er bedre, at de er sæsonbestemte. Zucchini, blå, kål (enhver) er ideelle. Det vigtigste er, at det ikke skal være kartofler.
6. Hvis en person let led i en dags rensning af kroppen, er det ikke forbudt at forlænge teknikken i yderligere 3-4 dage. I denne periode forbruges 4-5 kg, det afhænger dog alt af den oprindelige vægt.
7. "Aflæsning" er ikke tilladt mere end én gang hver 10. dag.
De vigtigste kontraindikationer
På trods af det faktum, at kefir er meget nyttigt for kroppen, har den radikale en-dags diæt kontraindikationer.
En aflæsningsdag på kefir er forbudt for følgende kategorier af mennesker:
• teenagere;
• ammende mødre og gravide kvinder;
• personer, der lider af anoreksi;
• hvis der er problemer forbundet med maven (gastritis, mavesår);
• kvinder under menstruationscyklussen.
En faste dag på kefir er en ideel måde at miste et par ekstra pund for dem, der ikke kan sulte. Ernæringsfysiologer og læger anbefaler hver enkelt person en sådan rensningsteknik, da dens regelmæssige adfærd har en positiv effekt på kroppen indefra og ud. Ansigtet får en sund glød, cellulite forsvinder. Metabolisme er også normaliseret, der vises regelmæssigt "stagnation" af toksiner og toksiner, der forstyrrer arbejdet i kroppens indre systemer.
