Hvad er D-mannose?
D-mannose er en type sukker, der er relateret til den bedre kendte glucose. Disse sukkerarter er begge enkle sukkerarter - det er de består af kun ét sukkermælk. Samt begge forekommer naturligt i din krop og findes også i nogle planter i form af stivelse.
Flere frugter og grøntsager indeholder D-mannose, herunder:
- tranebær (og tranebærsaft)
- æbler
- appelsiner
- ferskener
- broccoli
- grønne bønner
Dette sukker findes også i visse kosttilskud, fås som kapsler eller pulvere. Nogle indeholder selvstændigt D-mannose, mens andre indeholder yderligere ingredienser, såsom:
- tranebær
- mælkebøtte ekstrakt
- hibiscus
- rosen hofter
- probiotika
Mange mennesker tager D-mannose til behandling og forebyggelse af urinvejsinfektioner (UTI'er). D-mannose antages at blokere visse bakterier fra at vokse i urinvejen. Men virker det?
Hvad videnskaben siger
E coli bakterier forårsager 90 procent af UTI'er. Når disse bakterier kommer ind i urinvejen, låses de til celler, vokser og forårsager infektion. Forskere mener, at D-mannose virker for et UTI ved at forhindre disse bakterier i at låse på.
Når du har spist mad eller kosttilskud indeholdende D-mannose, eliminerer din krop til sidst det gennem nyrerne og ind i urinvejen. Mens det er i urinvejen, kan det vedhæfte sig til E coli bakterier der kan være der. Som følge heraf kan bakterierne ikke længere vedhæfte cellerne og forårsage infektion.
Der er ikke meget forskning på virkningerne af D-mannose, når de tages af personer, der har UTI'er, men et par tidlige studier viser, at det kan hjælpe.
En 2013-undersøgelse vurderede D-mannose hos 308 kvinder, som havde hyppige UTI'er. D-mannose arbejdede omkring såvel som antibiotikumet nitrofurantoin til forebyggelse af UTI over en 6-måneders periode.
I en 2014-undersøgelse blev D-mannose sammenlignet med antibiotikotrimetoprim / sulfamethoxazol til behandling og forebyggelse af hyppige UTI hos 60 kvinder. D-mannose reducerede UTI symptomer hos kvinder med en aktiv infektion. Det var også mere effektivt end antibiotikumet for at forhindre yderligere infektioner.
En 2016 undersøgelse afprøvede virkningerne af D-mannose hos 43 kvinder med et aktivt UTI. I slutningen af undersøgelsen havde de fleste kvinder forbedret symptomer.
Sådan bruges D-mannose
Der findes mange forskellige D-mannoseprodukter. Når du beslutter dig for at bruge, bør du overveje tre ting:
- uanset om du forsøger at forhindre en infektion eller behandle en aktiv infektion
- den dosis du skal tage
- hvilken type produkt du vil tage
D-mannose anvendes typisk til forebyggelse af et UTI hos personer, der har hyppige UTI'er eller til behandling af et aktivt UTI. Det er vigtigt at vide, hvilken af disse du bruger det til, fordi doseringen vil variere.
Den bedste dosis at bruge er imidlertid ikke helt klar. For nu er de doser, der er anvendt i forskning, anbefalet:
- For at forhindre hyppige UTI'er: 2 gram en gang dagligt eller 1 gram to gange dagligt.
- Til behandling af et aktivt UTI: 1,5 gram to gange dagligt i 3 dage og derefter en gang dagligt i 10 dage; eller 1 gram tre gange dagligt i 14 dage.
D-mannose kommer i kapsler og pulvere. Den formular du vælger afhænger hovedsageligt af din præference. Du foretrækker måske et pulver, hvis du ikke kan lide at tage voluminøse kapsler eller vil undgå fyldstoffer indeholdt i nogle producenters kapsler.
Husk at mange produkter giver 500 milligram kapsler. Dette betyder at du måske skal tage to til fire kapsler for at få den ønskede dosis.
For at bruge D-mannosepulver opløses det i et glas vand og drikker derefter blandingen. Pulveret opløses let, og vandet vil have en sød smag.
Bivirkninger ved at tage D-mannose
De fleste mennesker, der tager D-mannose, oplever ikke bivirkninger, men nogle kan have løst afføring eller diarré.
Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge, før du tager D-mannose. Det er fornuftigt at være forsigtig, da D-mannose er en form for sukker. Din læge vil muligvis gerne overvåge dit blodsukkerniveau nærmere, hvis du tager D-mannose.
Hvis du har et aktivt UTI, skal du ikke forsinke med at tale med en sundhedsudbyder. Selv om D-mannose kan hjælpe med at behandle infektioner for nogle mennesker, er beviset ikke meget stærkt på dette tidspunkt. Forsinkelse af behandling med et antibiotikum, der har vist sig at være effektivt, kan resultere i en mere alvorlig infektion i nyrerne og blodet.
Stick med de dokumenterede metoder
Mere forskning skal gøres, men D-mannose synes at være et lovende kosttilskud, der kan være en mulighed for behandling og forebyggelse af UTI'er, især hos personer, der har hyppige UTI'er. De fleste mennesker, der tager det, oplever ikke nogen bivirkninger.
Tal med din læge, hvis du har en aktiv UTI. Selv om D-mannose kan hjælpe med at behandle et UTI for nogle mennesker, er det vigtigt at følge beviste behandlingsmetoder for at forhindre udviklingen af en mere alvorlig infektion.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
