Ferien er vidunderlig, men folk ved sådanne smarte fester tillader sig ofte at overspise, hvilket afspejles i figuren den næste dag.
den krop, der er blevet, skal få hvile.
Boghvede-fastende dag er perfekt.
Hvorfor dette særlige gryn?
Alt er meget enkelt. Boghvede er et tilfredsstillende, men samtidig lavt kalorieindhold produkt. At spise det i løbet af dagen vil en person ikke føle sult. Kroppen vil blive renset for overskydende væske, toksiner og toksiner, de kg, der er opnået i løbet af ferien, forsvinder. Læger og ernæringseksperter anbefaler at bruge en fuld fastedag en gang om ugen. Du skal dog først gøre dig bekendt med alle anbefalinger og regler for at opnå en virkelig synlig effekt.
Boghvede: nyttige egenskaber ved korn
Boghvede er et meget sundt produkt. Kornsammensætning nærer kroppen med nyttige vitaminer og mineraler og påvirker den generelle tilstand gunstigt.
1. Sammensætningen indeholder i store mængder elementer som kobber, kalium, jern, fosfor, jod. Det inkluderer også rutin, et stof med høj vitaminaktivitet.
2. Boghvede nærer kroppen med et sporelement såsom lysin, som kroppen ikke producerer alene.
3. Diætfibre gendanner tarmfunktionen, renser den for toksiner og toksiner, normaliserer fordøjelsesprocesserne.
4. Vitaminer i gruppe B påvirker gunstigt hårets og hudens tilstand, gør det lettere for kroppen at overleve stress.
5. Boghvede er kendetegnet ved det laveste glykæmiske indeks blandt alle produkter. Dette betyder, at det slet ikke skader figuren, giver en følelse af metthed i lang tid.
Boghvede-faste-dag giver dig ikke kun mulighed for at miste ekstra pund, der er optjent i løbet af ferien. Denne rensning har en gavnlig virkning på tarmen og løser problemet med forstoppelse.
Fastende dag på boghvede og kefir
Det er mest nyttigt at arrangere hvile til din mave på kefir og boghvede. En fuld fastedag giver ikke dig mulighed for at føle sult, mætte kroppen med nyttige stoffer og give en tilførsel af energi.
Sådan tilbringes en faste dag på boghvede med kefir
1. Hovedreglen er ikke at tilberede korn, men at tilberede det om aftenen. Et glas af produktet hældes med to glas kogende vand i en lille gryde, dækket med et låg, indpakket med et håndklæde ovenpå.
2. Salt og andre krydderier er strengt forbudt. Krupa skal have lov til at stå til morgen for at kvælde.
3. Om morgenen er indholdet af gryden opdelt i 5-6 lige store dele, som skal spises hele dagen. Det anbefales at spise hver 2-3 time.
4. Også i løbet af dagen skal du drikke 1 liter kefir. De kan drikke boghvede, da kornet er temmelig tørt.
5. For at kroppen skal renses mere effektivt for akkumulerede toksiner og toksiner er det nødvendigt at drikke 2 liter rent stille vand pr. Dag.
Der er ikke noget kompliceret - dette er en enorm fordel. Det bedste er, at en sådan hvile vil være meget nyttig for kroppen, det er ikke svært at modstå daglig losning, da boghvede er meget mættende.
Boghvede og æbler fastende dag
Der er mange muligheder for veludstyret hvile til kroppen. Du kan lave en faste dag på boghvede, hvor du også kan spise grønne æbler. Kombinationen af disse produkter har en gavnlig virkning på helbredet på grund af det rige indhold af vitaminer i sammensætningen.
Trin-for-trin beskrivelse af teknikken
1. Boghvede koges om aftenen efter det samme princip, der blev beskrevet i det foregående afsnit. Hele beløbet er opdelt i tre måltider. En portion boghvede bør ikke være mere end 150 gram for ikke at overspise og føle ubehag.
2. I løbet af dagen er det nødvendigt at skifte brug af boghvede og æbler, så der er et lille mellemrum mellem dem. Så maven får tid til at fordøje den mad, der er kommet ind i tiden.
3. Fastende dag på boghvede betyder middag senest kl. Det er strengt forbudt at spise om natten.
4. I løbet af dagen drikkes 1,5 liter mineralvand stadig, grøn te uden sødestoffer og naturlig friskpresset juice er heller ikke forbudt.
Faste dag på boghvede og grønne æbler giver dig mulighed for hurtigt at fjerne overskydende væske fra kroppen, rense det for toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer. Grønne æbler indeholder en stor mængde vitaminer, der har en gavnlig virkning på menneskers sundhed. I en dag forlader det fra 1,5 kg vægt. Det hele afhænger af de indledende indikatorer.
Boghvede fastende dag med sojasovs
Boghvede med tilsætning af sojasovs er en skål, der er ideel til en aflæsningsdag. Det vigtigste er at vælge den rigtige andel.
1. Et glas boghvede dampes om aftenen med kogende vand, salt og andet krydderier tilsættes ikke. En sådan mængde forberedes, fordi det er lige nok til 4-5 måltider.
2. I en portion grød tilsættes 3 spiseskefulde klassisk sojasovs. Alt blandes godt.
3. I løbet af dagen drikkes 2 liter væske for bedre at kunne passere stofskiftet.
4. En time før du går i seng kan du spise halvdelen af grapefrugten.
En losse-dag på boghvede med sojasovs vælges meget oftere end på grød uden noget. Den præsenterede opskrift giver skålen en let salt, men behagelig smag. Sojasauce gør det muligt for skålen at blive bedre optaget af maven, udløser metaboliske processer og forbedrer tarmens bevægelighed. Boghvede med sojasovs er et kraftfuldt fedtforbrændingsprodukt. På dagen for denne "hvile" tager 1,5 til 2 kg overskydende vægt. Dette skyldes det faktum, at kroppen renses for overskydende væske, toksiner og toksiner.
Dag for boghvede-faste: tip og tricks
For at opnå effektive resultater er det nødvendigt at følge de anbefalede anbefalinger og tip.
1. Fastende dag på boghvede giver dig kun mulighed for at tabe 1-1,5 kg, hvis du nøje følger opskriften på at fremstille grød, ikke spiser mere mad.
2. Det er meget vigtigt at observere vandbalancen, nemlig at drikke mindst 2 liter stadig kulsyreholdigt rent vand i løbet af dagen. Ellers modtager kroppen ikke nok væske til at slippe af med toksiner og toksiner.
3. Fastende dag på boghvede giver en bedre effekt end en "sulten hvile". Uanset hvilken af ovenstående opskrifter en person vælger selv, er det gennemsnitlige kalorieindhold 900 enheder. Der er ingen sult, men processen med fedtforbrænding starter.
4. Det vil være nyttigt at kombinere fastedagen med fysisk aktivitet. Gå f.eks. Til poolen eller tag lidt tid på at træne, en lang tur i den friske luft.
Fastedag på boghvede påvirker ikke kun arbejdet i mave-tarmkanalen, men også på personens udseende. Når giftstoffer og toksiner kommer ud får huden et sundt udseende, poser under øjnene forsvinder - udseendet ser ikke træt ud. Det anbefales at tilbringe en aflæsningsdag på boghvede en gang om ugen for at holde sig i form.
