Når en kvinde forbereder sig på at blive mor, er hun nødt til at begrænse sin kost.
Alt, hvad hun bruger, overføres til babyen i livmoderen.
Det er meget vigtigt at overvåge korrekt ernæring for ikke at skade dit barn.
Er det muligt ferskner under graviditet?
Det kan siges, at denne frugt er uundværlig i den kvindelige diæt.
Det er kendetegnet ved lavt kalorieindhold, mens den tilfredsstiller sult og fordøjes hurtigt. Læger anbefaler at konsumere ferskner til ammende mødre og kvinder i drægtighedsperioden.
Hvorfor ferskner er nyttige til en ammende mor: befæstet produkt
Ferskener indeholder et stort antal komponenter, der har en gavnlig virkning på sundheden hos mor og baby.
Sammensætningen inkluderer følgende vitaminer og mineraler:
• C-vitamin, E, B, K;
• vinsyre;
• nicotinsyre;
• citronsyre;
• jern, kalium, fosfor, zink;
• æteriske olier;
• karoten;
• pektiner.
Fordelene ved ferskner ved amning
Børnelæger og ernæringsfysiologer anerkender, at ferskner er de sikreste frugter til ammende mødre. En mættet vitaminiseret sammensætning påvirker positivt kroppen af en kvinde og et barn, de får lov til at bruge under graviditet.
1. På grund af indholdet af magnesium hjælper fersken med at styrke nervesystemet.
2. Overskydende væske, toksiner og toksiner fjernes fra kroppen, dannelse af ødemer forhindres.
3. Brug af søde frugter påvirker det kvindelige humør - det forbedres. Ferskner hjælper også med at tackle depression efter fødselen.
4. Vi anbefaler, at ferskner til ammende spises, da indholdet af mineraler og vitaminer i sammensætningen stimulerer udviklingen af børnenes hjerne.
5. Kvinden, der har født, står ofte over for forstoppelse. Her kan søde frugter også være nyttige, de giver dig mulighed for at glemme forstoppelse og regelmæssige anfald af halsbrand.
6. Immuniteten for både mor og hendes baby styrkes.
Når babyen er 3 måneder gammel, kan han få fersken juice, da han ikke er et stærkt allergen. Den eneste undtagelse er individuel intolerance fra fødslen til produktet og overspisning. Ferskenesaft er nyttig, især hvis barnet ofte er syge.
Kan fersken skade en ammende mor og baby
Unge mødre giver ofte ikke ferskner til deres barn, fordi de er bange for en allergisk reaktion. Det er værd at bemærke, at det kan forekomme i flere tilfælde:
• overspisning af frugt;
• en allergi, der er arvet;
• spise fersken sammen med skrælen (den indeholder flest allergener).
Tegn på en allergi:
• løbende næse;
• nyser og hoste;
• udslæt i nakken og i ansigtet;
• hævelse.
Hvis babyen efter indtagelse af ferskner har et af de viste symptomer, anbefales det, at frugten midlertidigt udelukkes fra kosten.
Er det muligt at ferskne under graviditeten, og er det sikkert for babyen i livmoderen? I drægtighedsperioden skal babyen være ekstremt omhyggelig i tilfælde af, at der er en arvelig disponering for diabetes.
Vigtigt at huske at ferskner betragtes som et naturligt afføringsmiddel og overspisning kan føre til alvorlig tarmforstyrrelse, hyppig tømning, både hos kvinder og hos børn. Hvis dette sker, er det bedst at kontakte din børnelæge for at hjælpe med at løse problemet.
Fersken Opskrifter til amning og under graviditet
Ferskener er meget nyttige til at spise frisk, men en ammende mor eller kvinde under graviditet ønsker undertiden variation. Der er adskillige lækre opskrifter til fremstilling af diæter med frugt, der er tilladt og sundt for kroppen.
1. Gryderet med ferskner og cottage cheese
Til madlavning har du brug for følgende ingredienser:
• 2 kyllingæg;
• hytteost med lavt fedtindhold (400 gram);
• 4 spiseskefulde semulje;
• friske ferskner.
Trin for trin opskrift
1. Cottage cheese formales grundigt med æggeblommer, semulje separat blandet med salt (på spidsen af en kniv) og sukker (150 gram, mindre kan være).
2. Ferskner skæres i mellemstore terninger.
3. Proteiner piskes, indtil der dannes skum.
4. En blanding af semulje med salt og sukker tilsættes cottage cheese, alt blandes.
5. Egern tilsættes, piskes til et skum, derefter ferskner. Alt blandes, indtil der dannes en homogen masse.
6. Bagepladen er smurt med vegetabilsk olie, så skålen ikke brænder, derefter lægges der en fersken-ostemasse-blanding derude.
7. Gryderet bages i en forvarmet ovn i 20-25 minutter.
Fadet er meget let og luftigt. Gryderet er helt sikkert for en ammende mor og hendes barn.
2. Peach Parfait
Påkrævede ingredienser:
• friske ferskner, terninger i små terninger (4 fulde glas);
• et halvt glas naturlig yoghurt;
• fedtfri creme fraiche - et halvt glas;
• brunt sukker og frisk mynte efter smag.
De præsenterede ingredienser er designet til at fremstille 4 portioner parfait.
Trin for trin opskrift
1. Yoghurt med creme fraiche blandes i en skål, indtil der dannes en ensartet konsistens.
2. Forbered portionsglas. Hver af dem er halvt fyldt med hakkede ferskner.
3. Hæld sukker efter smag, hæld derefter 2 spiseskefulde af en blanding af yoghurt og creme fraiche.
4. Der tilsættes et par ferskner, den resterende plads fyldes med sauce og pyntes med mynte.
Ferskener til amning tilberedt på denne måde vil være en fremragende dessert til den daglige menu. For at undgå overspisning af frugt kan du ikke spise mere end 2 glas parfait i løbet af dagen.
Er det muligt fersken under graviditet og amning: de grundlæggende regler for at spise frugt
For at forhindre en uønsket reaktion fra mor og baby, skal du kende nogle nyttige anbefalinger til at spise ferskner.
1. For at undgå en allergisk reaktion anbefales frugten at skrælle.
2. I den første måned efter fødsel tilrådes det ikke at spise fersken, men at holde sig nøje til en diæt. Babyens krop er endnu ikke modnet, så det er ikke værd at eksperimentere.
3. Som ethvert andet produkt skal fersken til ammende mødre gradvist indføres i kosten. En måned efter fødslen kan du prøve at spise en fjerdedel af fosteret og se, om barnets afføring er ændret, hvis der er udslæt. Hvis alt går i orden, er halvdelen af frugten allerede tilladt. En hel fersken er kun tilladt, når moderen sørger for, at babyen ikke er allergisk.
4. Den daglige norm for ferskner ved amning er 1-2 frugter. I en sådan mængde vil frugten ikke påvirke kvindens og hendes barns kropstilstand negativt.
5. Hermetiske ferskner er forbudt til brug, da de har en masse kemiske tilsætningsstoffer. Du kan dog spise en lille mængde marmelade, hvis den blev forberedt uafhængigt derhjemme.
Du skal spise ferskner til en ammende mor, så vitaminer og mineraler, der ikke er nok efter fødsel, kommer ind i kroppen. Det vigtigste er ikke at overspise og følge de grundlæggende regler for at spise frugt. Under graviditet anbefales det heller ikke at misbruge frugten, da alt, der spises af en kvinde, overføres til babyen.
