Med begyndelsen af den længe ventede sommer vil jeg med det samme slippe af med vinterblevhed, og der opstår tanker om, hvordan jeg lyser hurtigere.
Hvordan man solbad korrekt, så brunfarven er perfekt, hvordan man ser smuk og naturlig ud og ikke ser ud som frisk kogt kræft efter solbadning?
Der er visse regler for garvning. Hvis du holder dig til dem, bliver solbrunen virkelig perfekt
Faktisk er det kun få, der tænker på, hvordan man solbades korrekt, så brunfarven er perfekt. Selv de alvorlige konsekvenser af en overdosis af sollys forhindrer ikke fornøjelsen ved at ligge i timevis under den brændende sol i håb om en bronzebrun.
tan - Dette er en beskyttende reaktion fra kroppen på ultraviolet solstråling. Når det kommer ind i huden, trænger ultraviolet lys ind i cellerne og ødelægger DNA. Kroppens beskyttende reaktion er produktionen af melanin. Takket være dette stof får huden en smuk bronze nuance.
Men det er umuligt og endda skadeligt at beskytte sig selv fuldstændigt mod solen, da en mangel på sollys også indebærer visse negative konsekvenser.
Ud over melanin forekommer dannelse af vitamin D under påvirkning af ultraviolet stråling.Det er ansvarligt for knogler, muskler, tilstedeværelsen af vitamin D er forebyggelse af raket.
Desuden forbedres blodcirkulationen under påvirkning af sollys i huden, og derfor metaboliske processer, stimuleres aktiviteten af de endokrine kirtler. Takket være dette accelereres helingen af sådanne ubehagelige sygdomme som acne, svamp, eksem.
Derfor, hvis du følger reglerne om garvning, kan du undgå negative bivirkninger. Eller for at minimere dem og kun modtage positiv effekt fra solbrun.
Sådan soler du rigtigt, så brunfarven er perfekt - vigtige garvningsregler
Da brunfarven er en slags chok for huden, skal den være forberedt på forhånd kommende solbehandlinger.
Oprindeligt skal huden heles. Når du er i solen i lang tid, er huden dehydreret, den bliver tør og uklar. Vitaminer (C, E), sporstoffer (zink, selen) og den kraftige antioxidant lycopen er indirekte involveret i syntesen af melanin. Derfor er du nødt til at begynde at forberede dig til strandsæsonen med multivitaminer. Dette er en vigtig regel for garvning, som mange mennesker, der drømmer om hurtigt at garve, glemme sund hud. Nu er der mange multivitaminer med mikroelementer, der nærer huden og håret: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit tyggelige vitaminer til hud / hår / negle, Kuten, Coenzyme Beauty osv.
Hvis der er en sådan mulighed, to måneder før den kommende tur, kan du begynde at vandre i solariet, hvor det også er nødvendigt at overholde visse solbrændingsregler. Samlinger skal være kortvarige, startende med et til to minutter to gange om ugen. Efterhånden kan et ophold i solariet bringes op til 5 minutter. Den resulterende lysbrune farve forhindrer yderligere forbrændinger i solen og bliver en beskyttende barriere mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.
For at gøre brunfarven perfekt, skal du huske på ren hud. Der er krat for dette. Når de bruges, forsvinder døde celler, huden bliver jævn og glat, og brunfarven varer længere.
Men det er bedre ikke at tage et brusebad foran stranden. Og alkohollotioner er også bedre at udelukke. Efter disse procedurer mister huden sit beskyttende lag.
De grundlæggende garvningsregler inkluderer obligatorisk brug af briller og hovedbeklædning. Du kan ikke gå til stranden for at bevare ungdommen og skønheden uden briller og en hat på en varm sommerdag. Dehydrering får håret til at blive kedeligt, sprødt og livløst, og rynker vises på ansigtet.
Når du er på stranden, skal du drikke rigeligt med vand. Dette sparer dig for overophedning og dehydrering. Da alkohol desuden dehydrerer kroppen, er det bedre at glemme det i varmt vejr.
Sådan soler du dig ordentligt, så solbrunen er perfekt - det bedste tidspunkt til soling
Den bedste tid til garvning - en halv time efter morgenmaden. Det anbefales ikke at gå sulten på stranden - dette er også en af de grundlæggende solskinsregler.
Fordi sove på stranden kan forårsage forbrændinger, komme til havet har brug for søvn. For en ensartet brunfarve er det bedre at ligge med fødderne mod solen og følge den hele tiden, ofte vende om og skifte position.
Efter at have taget solbehandlinger bedre at komme væk fra direkte sollys i skyggen.
Sandheden lærte os fra barndommen, at den bedste tid til soling - før kl. 11 og efter 16 - altid skal respekteres. Resten af dagen (fra 11 til 16 timer) er solen især aktiv og hensynsløs.
Sådan soler du ordentligt, så brunfarven er perfekt - beskytt huden og accelerer solbrunen
For at fremskynde garvningen er der cremer med den såkaldte "prikken" -effekt. Disse cremer fremskynder produktionen af melanin på grund af øget blodcirkulation i huden. En bivirkning kan være rødme i huden, allergi kan forekomme. Derfor er det nødvendigt at prøve cremen på et lille område af huden, før du bruger det. Det anbefales ikke at påføre på ansigtet og bruge det med meget lys hud.
For ikke at solbade i solen, Det er obligatorisk at bruge en speciel creme eller et andet garveprodukt.
Cremen vælges afhængigt af hudtypen. Der er cremer med en beskyttelsesfaktor på 10 til 50 enheder. Beskyttelsesgrad - SPF (solbeskyttelsesfaktor) - betyder, hvor længe du sikkert kan blive i solen uden risiko for solskoldning.
Ved anvendelse af en creme med en bestemt beskyttelsesfaktor skal det huskes, at for eksempel to lag SPF - 20 creme ikke har den samme virkning som påføring af et lag SPF - 40.
Cremen påføres hver anden time. Bruges nødvendigvis efter hvert ophold i vandet. Men antallet af tilladte minutter eller timer med udsættelse for solen tælles fra begyndelsen af påføringen af cremen.
Et vigtigt punkt at huske på, når du køber en fløde: den kan være beregnet til garvning i et solarium. Og derefter i cremenes sammensætning vil der ikke være nogen beskyttende komponenter mod UV-stråler, og dens anvendelse på stranden vil føre til forbrændinger.
Sådan solbades korrekt, så brunfarven er perfekt - nogle tricks i kosten
Og lidt om en diæt, der fremskynder garvningsprocessen, vil hjælpe dig hurtigt og smukt med at få en bronze hudfarve.
1. Beta-karoten - En kraftig naturlig garvningskatalysator. Det fremskynder produktionen af melanin. Det findes i røde og orange grøntsager og frugter (gulerødder, røde peberfrugter, græskar, abrikoser, ferskner, meloner, vandmeloner, æbler og pærer). Brug af disse produkter bidrager til en ideel brunfarve.
2. L - tyrosin - udskiftelig aminosyre. Deltager i dannelsen af melanin. Et stort antal af det - i bønner, mandler, avocados. Den vigtigste kilde til denne aminosyre er kød, lever og nogle sorter af fisk - tun, torsk. Derudover syntetiseres dopamin fra L - tyrosin - et kraftfuldt antidepressivt middel: reducerer stress, depression, angstniveau. Dette forklarer det gode humør efter garvning.
Sådan soler du rigtigt, så brunfarven er perfekt - nogle kontraindikationer
Og alligevel overdoser ikke solens strålerfordi det er stress for huden. Og fra den aktive eksponering for ultraviolet lys bliver det hurtigt gammelt.
Det anbefales ikke at solbade under menstruationen.
På dette tidspunkt hæmmes syntesen af melanin i huden, så brunfarven vil ikke være jævn eller ikke ligge overhovedet. Derudover fører de fysiologiske processer, der forekommer i kroppen, til overophedning og termisk chok.
Vi må ikke glemme, at Ural Federal District, som i det væsentlige er en solbrun, fører til omdannelse af muldvarp til maligne formationer. Derfor bør mennesker med nevi på huden ikke være i solen i lang tid. Hvis dette ikke er muligt, hjælper cremer med den højeste beskyttelsesfaktor.
Du kan ikke tage solbad let, hvis du vil have ung og velplejet hud. Nogle gange er det bedre at foretrække aristokratisk blekhed, men at bevare dit helbred.
