Hvad er jodmangel?
Du har brug for en vis mængde jod i din krop for at få et kemikalie kendt som skjoldbruskkirtelhormon. Thyroid hormon styrer dit stofskifte og andre vigtige kropsfunktioner.
Lavt indhold af jod er ikke den eneste årsag til lav skjoldbruskkirtelfunktion. Men mangel på jod kan forårsage en unormal udvidelse af skjoldbruskkirtlen, kendt som en goiter og andre skjoldbruskkirtlen problemer. Hos børn kan det medføre psykiske handicap.
Din krop gør ikke naturligt jod, så den eneste måde at få dette næringsstof på er via din kost. Voksne kræver typisk 150 mikrogram (mcg) om dagen. Gravide og ammende kvinder har brug for 200 mcg om dagen. Jod findes i mange typer fødevarer. Det er mest koncentreret i fødevarer som:
- fisk
- æg
- nødder
- kød
- brød
- mejeriprodukter
- tang
- iodiseret bordsalt
Jodmangel rammer omkring 2 mia. Mennesker verden over. Det er mest almindeligt i udviklingslande, hvor folk kan mangle adgang til nok sund mad. Men det kan også påvirke mennesker i udviklede lande, der mangler en tilstrækkelig kost eller hvis organer ikke korrekt behandler jod.
Gravide kvinder kræver mere jod end nogen anden gruppe mennesker. På grund af dette er det sandsynligt, at de oplever en mangel, hvis de ikke gør en bevidst indsats for at forbruge højtydende fødevarer.
Hvad er tegn på jodmangel?
Tegn og symptomer på jodmangel er:
Hævelse af skjoldbruskkirtlerne i nakken
Dette kan forårsage en synlig klump, kaldet en goiter, der danner på din hals.
Lavt niveau af thyreoideahormoner (hypothyroidisme)
Hypothyroidisme forårsager typisk symptomer, der kan omfatte:
- træthed
- øget følsomhed overfor kulde
- forstoppelse
- tør hud
- vægtøgning
- puffy ansigt
- muskel svaghed
- forhøjede blodkolesterolniveauer
- smerte eller stivhed i muskler og led
- langsom hjertefrekvens
- tyndere hår
- depression
- dårlig hukommelse
- en tungere end normal periode hos menstruerende kvinder
Hos spædbørn er hypothyroidisme sandsynligvis forårsaget af symptomer som:
- hyppig kvælning
- stor tunge
- puffy ansigt
- forstoppelse
- dårlig muskel tone
- ekstrem søvnighed
Hos børn og teenagere kan denne tilstand forårsage:
- dårlig vækst
- forsinket tand udvikling
- forsinket pubertet
- dårlig mental udvikling
Kognitive problemer
Symptomer kan omfatte:
- lav IQ
- problemer med at lære
- psykiske handicap (især hos børn)
Jod mangelforstyrrelser og komplikationer
Når den ikke behandles, kan jodmangel føre til alvorlig hypothyroidisme. Komplikationer kan omfatte:
- hjertesygdomme og beslægtede lidelser, såsom et forstørret hjerte og hjertesvigt
- psykiske problemer som depression og kognitiv svækkelse
- skade på kroppens perifere nerver, kendt som perifer neuropati
- nedsat ægløsning, hvilket kan forårsage infertilitet hos kvinder
Lavt indhold af skjoldbruskkirtelhormon hos gravide kan øge deres barns risiko for fosterskader. Graviditetsrelaterede problemer, som jodmangel kan forårsage, omfatter:
- aborter
- dødfødsel
- præmisk levering
- medfødte abnormiteter hos nyfødte
I alvorlige tilfælde kan jodmangel forårsage en tilstand kaldet kretinisme.
Hvornår skal du ringe til en læge?
Myxedema er en sjælden men livstruende komplikation af hypothyroidisme, der kan skyldes jodmangel. Symptomer omfatter:
- en intens intolerance over for kolde temperaturer
- døsighed efterfulgt af ekstrem træthed og i sidste ende bevidstløshed
Hos mennesker med hypothyroidisme kan visse ting udløse en myxedem koma. Disse omfatter beroligende midler, en infektion eller andre stressorer på kroppen.
Myxedema er en nødsituation, der kræver øjeblikkelig medicinsk behandling. Hvis du oplever nogle af symptomerne, skal du ringe 911 med det samme.
Hvordan tester du for jodmangel?
Hvis din læge har mistanke om, at du har en jodmangel, vil de normalt kontrollere jodniveauerne på en af fire måder:
- Urinprøve: Dette er den enkleste og hurtigste test. Du kan få resultater i løbet af få minutter, men det er ikke så præcist som nogle af de andre jodtest.
- Blodprøve: Dette er en enkel og præcis test for jodniveauer i kroppen. Det tager dog mere tid at læse end en urintest.
- Iod patch test: Jodplasterprøven er en test, hvor lægerne male en patch af jod på din hud og tjekke hvordan det ser ud 24 timer senere. For dem, der ikke har jodmangel, falder pletterne hurtigere end 24 timer. Men en mangel vil sandsynligvis medføre, at jodet absorberes hurtigere i huden. Denne test er ikke den mest præcise, men den er billig og relativt hurtig.
- Iodindlæsningstest: Denne test måler, hvor meget jod du udskiller i urinen over en 24-timers periode. Det er ikke den hurtigste test; det er heller ikke det mest hensigtsmæssige. (Du skal indsamle hver urinprøve, du har i en 24-timers periode.) Men det er ret præcist.
Jodmangel behandling
Jodmangel er bedst korrigeret af en sund kost. Hvis din kost alene ikke leverer nok jod, kan du overveje at tilføje et jodtilskud. Folk, der måske ikke får nok jod gennem mad, omfatter ofte:
- vegetarer
- veganere
- gravid kvinde
Fortsæt læsning: 16 lækre champignonopskrifter til vegetarer "
Jodtilskud indeholdende kalium absorberes mest af kroppen. Se efter tilskud, der indeholder kaliumjodid og kaliumiodat. Tag ikke kosttilskud på over 150 mcg om dagen. Dette kan forårsage overbelastning af jod, hvilket også er skadeligt for skjoldbruskkirtlen.
De fleste mennesker med jodmangel kan rette deres sundhedsproblemer ved at ændre deres kost og tilføje tilskud.
Personer med myxødem kræver hospitalisering.På hospitalet vil læger administrere intravenøse væsker og andre stabiliserende behandlinger. De vil også administrere skjoldbruskkirtelhormoner for at rette tilstanden. Når en person med myxedema er stabil, vil lægen overvåge deres skjoldbruskkirtelfunktion og afgøre, om en ændring i kost for at sikre at de bruger nok jod, vil holde deres hormonniveauer stabile.
Hvad er udsigterne for jodmangel?
Hvis fanget tidligt, kan jodmangel helt omvendes med få eller ingen bivirkninger. Men hvis det er fanget efter komplikationer opstår, kan mange komplikationer - især hos børn - være permanent. Men selvom komplikationer har udviklet sig efter jodmangel, sørger du for at få nok jod fremad, for at forhindre komplikationer i at blive værre.
