Hver kvinde har sine egne grunde, som hun hurtigt beslutter at slippe af med en imponerende mængde kilogram overvægt.
Mange mener, at det er umuligt at gøre dette uden at skade kroppen.
Dette er dog kun en fejlbehæftelse.
Når du har organiseret kosten i 7 dage minus 10 kg, kan du ikke kun tabe dig, men også rense din krop for toksiner og toksiner.
Diæt 7 dage minus 10 kg: træk ved metoden for at tabe sig
Den første ting, der er værd at bemærke, er, at det at miste 10 kg på en uge ikke er tilgængeligt for hver kvinde. Du kan kun få et så imponerende resultat, hvis den oprindelige vægt markant overstiger normen.
For de kvinder, der har brug for vægttab på grund af den kommende ferie eller om aftenen om sommeren - en diæt på 7 dage minus 10 kg vil simpelthen hjælpe med at rense kroppen godt. En pige med en gennemsnitlig vægt kan tabe fra 5 til 7 kg.
Det er meget vigtigt at vælge elsystemet omhyggeligt. Nu er der adskillige metoder udviklet af ernæringseksperter på en sådan måde, at vægttab ikke har en negativ effekt på kroppen. Det er tilladt at arrangere en losseuge for dig selv ikke oftere end en gang i løbet af 2 måneder.
Fordele og ulemper ved hurtigt vægttab
En diæt på 7 dage minus 10 kg er en teknik, der garanterer hurtigt vægttab. Inden du tager det første skridt hen imod en slank figur, skal du gøre dig bekendt med alle de positive og negative sider af kraftsystemet.
Argumenter "for"
1. Hurtigt vægttab er en ideel mulighed for de damer, der ikke passer ind i deres foretrukne kjole, men bliver inviteret til en fest.
2. Det ernæringssystem, der er udviklet af ernæringseksperter, indebærer ikke en fuldstændig afvisning af mad, ellers vil det føre til dehydrering. Holdes ude i løbet af den faste uge, i overensstemmelse med alle regler, fjernes alle toksiner og toksiner.
Argumenter "mod"
1. Effektivt vægttab i en uge kan opnås. Hvis du imidlertid "løsner" i køleskabet og ikke overvåger din diæt, kommer alle tabte kilogram tilbage. Måske vil de være mere, end det oprindeligt var.
2. En diæt på 7 dage minus 10 kg dehydrerer kroppen. Hvis en kvinde har lavt blodtryk eller maveproblemer, er et sådant system af vægttab strengt kontraindiceret, ellers er svimmelhed, kvalme og søvnproblemer mulig.
Diæt 7 dage minus 10 kg: hvad der kan og ikke kan spises
En ernæringsplan for ugen er lavet baseret på udvælgelsen af kalorifødevarer.
Tabu liste:
• konfekture;
• brød;
• kaffe;
• grød;
• svinekød;
• bananer;
• kartofler.
Faktisk kan listen over forbudte produkter videreføres i meget lang tid, for i løbet af fasteaugen er der næsten intet at spise.
For at undgå svær dehydrering kan du inkludere følgende produkter i din diæt:
• kefir fedtindhold på 1%;
• sellerirot;
• grøn te;
• agurker (hvis sæson);
• boghvede dampet uden salt.
Vigtigt! Du kan ikke købe kefir med et fedtindhold på 0% til vægttab. Det indeholder ingen fedtstoffer, der er nødvendige for assimilering af vitaminer, kroppen vil ikke modtage gavnlige sporstoffer.
Løg suppe: en effektiv fedtforbrænder
Diæten på 7 dage minus 10 kg løgsuppe er meget populær. Denne skål garanterer hurtigt vægttab uden sult. Suppe tilberedes efter en speciel opskrift. Grundlaget for produkter, der er baseret på, hvor der ikke er fedt. De vigtigste komponenter er urter og løg. Det er kendt, at deres anvendelse udløser stofskiftet og fremmer nedbrydningen af fedtlaget. Det vigtigste er at tilberede suppen korrekt, nøje efter opskriften.
Følgende ingredienser er nødvendige:
• et lille kålhoved;
• 2 store tomater;
• Bulgarsk grøn peber (2 stykker);
• en flok selleri;
• persille;
• løg (6 stk., Større).
Alle grøntsager hældes med koldt vand (tidligere skåret) i en mellemstor gryde, bringes til kogning og henstilles på lav varme i 15 minutter. Det er hele hemmeligheden - den fedtforbrændende suppe er klar. Dens fordel er, at skålen kan spises i ubegrænsede mængder. Det vigtigste er ikke at tilsætte salt og andre krydderier, de forårsager appetit.
7 dages diæt baseret løgsuppe
1. Suppe i ubegrænsede mængder. For en ændring er det tilladt at spise æbler.
2. Løgsuppe, først nu erstattes frugter med sæsonbestemte grøntsager. Det kan for eksempel være agurker eller courgette.
3. På den tredje dag, suppe igen. Under ingen omstændigheder bør du spise kartofler i nogen form.
4. Dag 4 - kun løgsuppe.
5. Dag 5 - løgsuppe og et lille stykke kogt kylling.
6. Dag 6 - kun løgsuppe.
7. Dag 7 - løgsuppe og en liter kefir.
Vigtigt! I løbet af den faste uge bør du aldrig drikke alkohol løksuppe. Sukkerholdige og kulsyreholdige drikkevarer er også fuldstændigt udelukket fra kosten. Du skal spise løgsuppe 3-4 gange om dagen, 300 gram hver, i hvilket tilfælde effekten i en uge vil være fantastisk. Med en oprindeligt stor vægt kan du slippe af med 5 til 10 kg.
Diæt 7 dage minus 10 kg: diæt til boghvede
Boghvede diæt er populær blandt den rigtige køn, der vil tabe sig. Det er kendt, at sammensætningen af dette produkt indeholder en masse nyttige vitaminer og mineraler. Derudover er boghvedsgrød meget tilfredsstillende, og det er umuligt at føle sult med den.
Vigtigt! Boghvede til en 7-dages diæt minus 10 kg skal tilberedes i henhold til en speciel opskrift. Et glas grød om aftenen hældes med to glas kogende vand. Krydderier tilføjes ikke. Beholderen (gryde og gryde) er dækket med et låg og derefter tæt indpakket i et håndklæde. Om morgenen vil boghvede kvælde og være klar til brug.
En losningsuge på boghvede betyder, at det i 7 dage kun er tilladt at spise grød tilberedt på denne måde.
Fordelen er, at vægttabsmetoden er let at vedligeholde på grund af det faktum, at boghvede er fuld. Ulempen ved fødevaresystemet er ensartethed. Efter et par dage vil boghvede kede sig.
Diæt "Viljestyrke"
At komme af med 10 kg på en uge er virkelig muligt. Den præsenterede diæt er meget hård, men det giver en fantastisk effekt. Hvis du nøje overholder ernæringssystemet, vil en kvinde være i stand til at erhverve en figur, som hun altid drømte om.
1. Dag 1 - losning. Den sværeste periode. I løbet af dagen er det tilladt at drikke kun ikke-kulsyreholdigt vand - mindst 2 liter. Dette beløb fordeles jævnt hele dagen. Det sidste glas vand skal drikkes senest kl. 18.00.
2. Dag 2 - lidt glæde for maven. Du kan kun bruge kefir. Vælg en 2,5% fedtdrink for at mætte kroppen.
3. Dag 3 - mejeri. Du kan købe fedtfattig cottage cheese i mængden af 600 gram og spise den hele dagen. Du kan også drikke grøn te uden tilsætning af sukker og andre sødestoffer.
4. Dag 4 - æble. I løbet af dagen skal du spise 1,5 grønne frugter.
5. Dag 5 - salat. Du kan tilberede en lækker salat med lavt kalorieindhold af selleri og agurker, krydre den med olivenolie. Denne ret må spise i ubegrænsede mængder.
6. Dag 6 - suppe på grøntsagsbuljong. Frugtsalat er også tilladt.
7. Dag 7 - det sidste "gennembrud". Det vigtigste her er ikke at bryde løs, men at holde ud på vandet, som i den første dag.
En diæt på 7 dage minus 10 kg er virkelig meget kompleks, og kun en kvinde, der har viljestyrken og ønsket om at blive slank, kan overmanne den. At holde fast ved den præsenterede diæt kan opnå et virkelig imponerende resultat. Det vigtigste ved slutningen af kosten er ikke at bryde, men fortsætte med at overvåge forbrugte kalorier, ellers kommer alle kilogram tilbage.
Vigtige spisesteder
En kvinde skal forstå, at det kun er muligt at slippe af med 10 kg på en uge, hvis alle regler og principper overholdes strengt.
1. Vand. For at opretholde normal metabolisme er det vigtigt at drikke mindst 8 kopper vand om dagen. Af dette beløb kan 2-3 krus erstattes med grøn stærk usødet te.
2. Vitaminer. En diæt på 7 dage minus 10 kg er meget svækkende. Kroppen mister mange nyttige stoffer, hvis denne balance ikke genopfyldes, kan svimmelhed, opkast og kvalme forekomme. For at bevare normal sundhed anbefaler ernæringseksperter at købe et vitaminkompleks og drikke kosttilskud i hele kosten.
3. Tag viljen "ind i knytnæven." En kvinde er nødt til at forestille sig, hvad hun kan blive, og mister 10 kg. Hvis du virkelig har brug for det, skal du medtage din viljestyrke. Dette vil hjælpe med at nå målet.
4. Uden minimal fysisk anstrengelse vil det være meget vanskeligt at tabe sig. Morgenøvelse starter den metabolske proces, der giver energi hele dagen og giver dig mulighed for at tabe sig hurtigere. Tab af 10 kg om ugen er kun muligt, hvis du bruger 10-15 minutter daglige øvelser. Squats, push-ups, der kører på plads - det nemmeste, men effektive kompleks.
5. Når dietten er afsluttet, skal du fortsætte med at overvåge drikkeordningen og overvåge de forbrugte kalorier. Du er nødt til at lære at spise i små portioner for at undgå overspisning. Under ingen omstændigheder bør du springe over morgenmaden, til middag anbefales det at udskifte et glas kefir. Med denne diæt går tabte kilo aldrig tilbage.
En diæt på 7 dage minus 10 kg er en fantastisk måde at rense din krop af giftstoffer og toksiner og tabe sig. Anbefalingerne om de præsenterede vægttabsmetoder hjælper med at finde tallet på dine drømme og tillader ikke, at kilogrammen vender tilbage. Det vigtigste er ønsket om at blive det, du ønsker, og lidt viljestyrke.
