Resultatet af solskader er vedvarende og kan udgøre skadelige trusler mod dit helbred. I bedste fald kan solskader føre til, at du ser ældre ud end din alder; i værste fald kan det forårsage kræftfremkaldende og melanom. Solcreme er dit bedste forsvar i at beskytte din hud mod solen. De farvestrålende rør og flasker gør et godt stykke arbejde med at få øje i butikken, men de kryptiske mærker på solcreme produkter kan forlade dig mere forvirret end nogensinde. Lær terminologien for at afkode etiketter og afgøre, hvilket produkt der passer til dig.
Dekodningsstråler
Solens stråler er ultraviolette (UV) af natur og varierer i bølgelængde. UVA stråler er den længste og uden beskyttelse, din hud vil absorbere dem meget nemt. UVB-stråler er kortere end UVA-stråler, og fordi ozonlaget absorberer noget, absorberer kroppen ikke UVB så let som UVA. Søg efter UVA og UVB på solcreme etiketter inden du foretager dit køb. Få mest muligt beskyttelse ved at vælge et "bredt spektrum" produkt - en, der beskytter dig mod begge typer af skadelige stråler.
Forstå SPF
SPF står for "solbeskyttelsesfaktor". Udtrykket SPF har eksisteret siden USA Food and Drug Administration (FDA) godkendte begrebet solcreme mærkning i 1978. SPF måler, hvor meget din hud er beskyttet mod UVB stråler. Jo højere SPF-tallet, jo længere solcreme vil forblive effektiv på din hud. Men stigningen i antal falder ikke altid sammen med øget beskyttelse, forklarer Minnesota Poison Control System. For eksempel er SPF 15 i den nedre ende af nummerskalaen, der findes på solcreme produkter, men kan blokere så meget som 95 procent af UVB-strålerne trænger igennem din hud.
Bedrageri, et solcreme produkt med SPF 45 er ikke tre gange så godt. Det giver en længere beskyttelsestid, men næsten samme mængde blokering fra UVB stråler som SPF 15. Den nemmeste måde at tænke på er at multiplicere SPF-faktoren med den tid, det normalt tager dig at brænde uden solcreme . Hvis du nemt brænder - i 10 minutter ubeskyttet - vil en SPF 15 holde dig beskyttet i 150 minutter.
FDA ændrer mærkning af solbeskyttelsesprodukter i form af SPF fra 2011. Produkter, der engang hævdede en SPF højere end 50 (som SPF 70), vil være forpligtet til at mærke beskyttelse som "SPF 50+." Ændringen skyldes mangel på videnskabeligt bevis på, at solcreme højere end SPF 50 er mere effektiv.
Bemærk: SPF tager ikke højde for mængden af UVA stråler, som din hud absorberer. Mennesker med fair hud er mere tilbøjelige til at brænde end dem med mørkere hudtoner, og bør vælge et højere SPF nummer.
Identifikation af ingredienser
Solplejeprodukter er lavet af kemikalier, der reducerer UV strålings evne til at blive absorberet af din hud. Nogle af de kemikalier, du kan finde i ingredienslisten over din yndlings solcreme, er muligvis ikke sikre eller kan irritere din hud. Solcreme anbefales ikke til babyer under seks måneder.
- Undgå PABA, eller para-aminobenzoesyre, hvis du har følsom hud, da denne ingrediens sandsynligvis vil give dig udslæt.
- oxybenzon er en kemisk komponent i nogle solplejeprodukter, som Health Freedom Alliance taler imod. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) identificerer det som et toksin, som kan forårsage lysfølsomhedsreaktioner.
- Octylmethoxycinnamat (OMC) og 4-methylbenzylidencamphor (4-MBC), der primært findes i økologiske solcreme produkter, er kontroversielle. OMC og 4 MBC er i øjeblikket godkendt til brug både i USA og i EU. Ifølge undersøgelser foretaget af Zürichs institut for farmakologi og toksikologi kan de imidlertid forstyrre dit hormon. Diskuter brug af solcreme indeholdende OMC eller 4-MBC med din læge, hvis du lider af hormonproblemer.
Anvendelse af solcreme
Ligegyldigt hvilken solcreme du bruger - et vandbaseret produkt, hvis du har fedtet hud eller for eksempel en yummy lugte version - bedste beskyttelse er baseret på korrekt og konsekvent brug. Følg "2-2-2 regel:"
- Brug to spiseskefulde produkt (om et skud glas fuld af lotion)
- Genanvend solcreme efter to timer i solen (eller oftere hvis i vand eller sveder)
- Kast alle flasker efter to år
Påfør solcreme mindst 20 minutter før overskriften udenfor. Beskyt dig selv med en bred brimmed hat, en læbepomade med SPF og solbriller, og prøv at undgå den sunnieste tid på dagen: mellem kl. 10 og kl.
