Hvad er en obsession?
Obsessions er vedvarende, ukontrollable tanker eller ideer. Når en fiksering på en tanke, en ide eller en følelse forstyrrer en persons evne til at leve et godt, produktivt liv, kan denne fiksering betragtes som en usund besættelse. Når nogen handler om sådanne tanker, betragtes de som tvang (MedlinePlus, 2012).
At have foretrukne tanker eller ideer, der ofte returneres til, er normale for mange mennesker. Obsessioner bliver et problem, når de forårsager bekymring, ubehag og angst, og når de forstyrrer en persons evne til at leve et godt og produktivt liv.
Hvad er symptomerne på besættelse?
Obsessions bliver problematiske, når forstyrrende tanker varer mere end en time ad gangen eller begynder at forstyrre det daglige liv. Det er normalt og endda nødvendigt at have vedholdende tanker om nogle ting, som f.eks. Arbejdsproblemer eller personlige finanser. Men hvad der betragtes som "normalt" varierer mellem kulturer og er defineret af ting som familie og fællesskab.
Obsessive tanker fokuserer generelt på:
- snavs og forurening
- aggressive tanker
- organisation og ordenlighed
- religion
Hos børn kan obsessioner forbundet med urealistisk frygt føre til patologi. Forældre skal tale med deres børn om ubehagelige tanker, de måtte have (American Academy of Child & Adolescent Psychology, 2013).
Hvordan behandles obsession?
Folk, der har problemer med at håndtere obsessive tanker eller følelser, kan overveje at se en mental sundhedspersonel, som vil arbejde med dem for at ændre tankemønstre.
Der er ting, folk kan gøre for at holde normale obsessions fra at blive et psykologisk problem (Doverspike, W., 2013), herunder:
- Kom ud af dit hoved. Analyser ikke en besættelse eller tænk over det igen og igen. At blive besat af en besættelse forværrer den.
- Gør noget andet. Deltag i en fysisk aktivitet eller skift til at tænke på noget positivt. At skrive om ting, du nyder kan hjælpe, som kan udøve.
- Tal med en ven eller elsket om dine bekymringer.
- Lyt til musik eller engagere dig i andre aktiviteter, der låser op for følelser under overfladen. Dette kan hjælpe dig med bedre at forstå dine tvangstanker.
