Læger, der behandler søvnløshed
Hvis du har problemer med at falde eller blive i søvn, kan du have søvnløshed. Hvis den bliver ubehandlet, kan den stoppe dig fra at få den søvn, du har brug for. Det kan øge risikoen for utilsigtet skade og mange kroniske helbredstilstande.
Din læge kan hjælpe med at diagnosticere og behandle søvnløshed. Afhængigt af din helbreds historie og symptomer kan de henvise dig til en specialist. For eksempel kan de henvise dig til en neurolog, psykolog, psykiater eller alternativ medicinpraktiker.
Primærplejelæge
Den første læge, du bør se om din søvnproblemer, er din primærlæge eller en familielæge. De kan tilbyde enkle behandlingsstrategier, der hjælper dig med at sove bedre. For eksempel kan de anbefale ændringer i din søvnvaner og overordnede livsstil. De kan også anbefale at ændre din medicin regime, især hvis du i øjeblikket tager stoffer, der kan forstyrre søvn.
Hvis din primærlæge behandlingsanbefalinger ikke lykkes, kan de henvise dig til en specialist. De kan også henvise dig til en specialist, hvis de mistanke om, at dine søvnproblemer skyldes en underliggende sundhedstilstand.
Børnelæge
Hvis du har mistanke om, at dit barn har søvnløshed, skal du aftale med en børnelæge. En børnelæge er en læge, der har supplerende træning i behandling af børn. De kan hjælpe med at diagnosticere og ordinere passende behandling for dit barn. De kan også henvise dit barn til en specialist for yderligere pleje.
Dit barn må muligvis se en udviklingspædagogisk børnelæge. Denne type børnelæger har supplerende træning i adfærdsmæssige, udviklingsmæssige og læringsproblemer. Nogle børn med søvnforstyrrelser har underliggende problemer, som bør behandles.
Sov medicin specialist
Det amerikanske Board of Medical Specialties (ABMS) tilbyder subspecialty certificering på en række områder, herunder søvn medicin. Mange forskellige typer læger kan blive certificeret som søvnlægespecialister, herunder primære læger, børnelæger og neurologer.
Søvnmedicinsspecialister er eksperter til at diagnosticere og administrere søvnrelaterede tilstande. Hvis din primærlæge ikke er en certificeret søgespecialist, kan de henvise dig til en.
neurolog
Du kan også blive henvist til en neurolog. En neurolog er en læge med dybtgående træning i nervesystemforstyrrelser. En ubalance i din hjernekemi kan forårsage mange negative symptomer, herunder søvnløshed. Neurologer behandler også rastløse ben syndrom, en fælles årsag til søvnløshed.
Psykolog eller psykiater
Psykologer og psykiatere kan hjælpe med at behandle nogle tilfælde af søvnløshed. En psykolog er en socialforsker, der har studeret adfærd og mentale processer. En psykiater er en læge, der specialiserer sig i diagnose og behandling af psykiske lidelser. En psykiater kan ordinere stoffer, mens en psykolog ikke kan.
En psykolog eller psykiater kan tilbyde rådgivning eller adfærdsterapi til at hjælpe med at behandle din søvnløshed. De kan også behandle andre psykiske lidelser, som kan forårsage dine søvnproblemer.
Kompletterende og alternativ medicinpraksis
Mange udøvere af komplementær og alternativ medicin tilbyder behandlinger for søvnløshed. For eksempel kan certificerede yoga- og meditationsinstruktører hjælpe dig med at lære afslapningsteknikker, der kan hjælpe dig med at sove bedre.
Massage terapeuter kan også hjælpe dig med at slappe af og lindre spændte muskler, der kan forstyrre din søvn.
En anmeldelse artiklen offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine antyder at akupunktur også er en effektiv behandling for søvnløshed.
Tal med din læge, før du prøver nogen supplerende eller alternativ medicin. Mens nogle behandlinger understøttes af videnskabelig forskning, er andre ikke.
Find en læge
Forbered dig på din aftale
Hvis du har problemer med at falde eller blive i søvn, skal du aftale med din primære læge. De kan anbefale livsstilsændringer, medicinændringer eller andre strategier, der hjælper dig med at sove bedre. De kan også henvise dig til en specialist for at hjælpe med at diagnosticere og håndtere dine søvnproblemer.
For at få mest muligt ud af dine aftaler, lav en liste med spørgsmål for at spørge din læge eller specialist. For eksempel:
- Hvad skal jeg gøre for at hjælpe med søvnproblemer?
- Skal jeg tage medicin?
- Hvis jeg ikke vil tage medicin, er der alternativer?
- Hvor længe vil behandlingen tage?
Du bør også være parat til at svare på spørgsmål som:
- Er du under ny stress på arbejde eller i hjemmet?
- Er der sket noget for nylig for at forstyrre dig?
- Føler du deprimeret eller ængstelig?
- Tager du i øjeblikket medicin?
- Hvad tid går du normalt i seng?
- Hvor længe sover du normalt?
- Hvad tid står du op?
- Føler du rastløs om natten?
- Træk dine muskler ud når du ligger?
Søvnløshed kan stoppe dig fra at få den søvn, du har brug for. Din læge eller søvnmedicinsk specialist kan anbefale behandlinger til at hjælpe dig med at håndtere tilstanden.
