Oversigt
Når du ryger noget, såsom cigaretter, cigarer og vaporizers, indånder du mange kemiske ingredienser. Disse kemikalier sidder fast i din krops hals og lunger. Hoste er din krops naturlige måde at rydde disse luftveje på. Når hosten varer lang tid efter længere perioder med rygning, er det kendt som rygerens hoste.
Rygters hoste har tendens til at lyde anderledes end regelmæssig hoste. Det indebærer hvæsende og knitrende lyde forbundet med slim i halsen. Rygers hoste har også tendens til at være våd eller produktiv. Det betyder, at det bærer meget slim og slim med det.
Rygers hoste kan blive kronisk, hvis du er en daglig ryger. Det kan gøre din hals og lunger skadet. Mange behandlinger kan hjælpe med at klare irritationen og berolige din hals.
Hvad forårsager rygerens hoste?
Cilia er de små hårlignende strukturer langs dine luftveje. Når du ryger, taber cilierne nogle af deres evne til at skubbe kemikalier og andre fremmedlegemer ud af lungerne. På grund af dette forbliver toksiner i lungerne i meget længere tid, end de normalt ville. Som reaktion skal din krop hoste mere for at fjerne kemikalierne fra lungerne.
Rygers hoste kan være særligt irriterende om morgenen. Dette skyldes, at cilia genvinder deres evne til at fjerne kemikalierne fra lungerne, når du ikke har røget i et par timer. Dette kan gøre din hoste meget mere ubehagelig, når du vågner op.
En rygerens hoste kan også involvere postnasal dryp. Dette er når slim lækker ind i halsen. Det får dig til at hoste eller rense din hals ofte, og det kan gøre din host værre.
Behandlingsmuligheder
En række behandlinger er til rådighed for rygerens hoste. Disse spænder fra traditionelle behandlinger til alternative og hjemmehjælpemidler.
Traditionelle behandlinger
Den bedste måde at behandle rygerens hoste på er at reducere mængden du ryger eller holder op med at ryge helt. Afslutning af rygning fjerner årsagen til hosten.
Andre traditionelle måder at hjælpe med at behandle din hoste på omfatter:
Behandling af rygerens hoste
- Blød halsen med hostedråber, pastiller eller et saltvandsgryle.
- Drikk 6-8 glas vand om dagen for at holde slim i lungerne og halsen tynde.
- Løft dit hoved over resten af din krop, mens du sover for at sikre, at slim ikke samles i halsen.
- Træn 30 minutter om dagen med jævne mellemrum. Øvelse løsner din slim og gør det lettere at hoste op i slim.
- Undgå kaffe eller alkohol for at mindske sværhedsgraden af din hoste. Kaffe og alkohol kan dehydrere dig og forårsage irritation.
Hvis disse behandlinger ikke hjælper, spørg din læge om medicin, der kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Fælles medicin for forhold relateret til rygerens hoste omfatter bronchodilatorer og kortikosteroider.
Bronchodilatorer hjælper musklerne omkring dine luftveje slappe af. De er normalt taget ved hjælp af en inhalator. En kortvirkende bronkodilator virker i et par timer og bruges kun, når det er nødvendigt. En langtidsvirkende arbejder i mindst 12 timer, og du tager det hver dag. Din læge vil beslutte, om en er rigtig for dig.
Cortikosteroider hjælper med at lindre betændelse i dine luftveje. De bruges sammen med bronchodilatorer.
Naturlige og alternative behandlinger
Dampen af visse æteriske olier kan være nyttig til at lindre nogle symptomer på rygerens hoste.
For eksempel foreslog en undersøgelse offentliggjort i BMC Supplementary Alternative Medicine, at kemikalier i eucalyptusolier var effektive. De behandlede andre smertefulde tilstande, der ofte går sammen med rygerens hoste, herunder bronkitis og faryngitis.
Prøv at bruge en luftfukter eller en diffusor med disse æteriske olier. Dampen kan berolige din hals og lindre symptomer som inflammation.
Urte kosttilskud kan også hjælpe med at behandle din hoste, ondt i halsen og andre symptomer. Disse tillæg kan omfatte:
- ingefær
- oregano
- rosmarin
Hjem retsmidler
Du kan gøre nogle behandlinger derhjemme for at lindre og behandle ubehag i din hoste. Prøv følgende retsmidler:
- Drikke grøn te, som indeholder antioxidanter eller kamille te, som indeholder ingredienser, der har en afslappende virkning på din krop.
- Brug honning i din varm te eller vand eller sluge en teskefulde af det hver dag. Honning vil belægge halsen og reducere irritation i halsen.
- Tage vitamin C kosttilskud eller drikke væsker med store mængder af C-vitamin, såsom appelsinjuice.
Hvor længe varer rygters hoste sidst?
Rygters hoste kan vare overalt fra et par dage til et par uger til ubestemt tid, afhængigt af hvor meget du ryger.
Hvis du ryger en cigaret eller to hver gang i et stykke tid, vil din host sandsynligvis gå væk et par dage efter, at du holder op med at ryge.
Hvis du ryger regelmæssigt, har du sandsynligvis symptomer så længe du ryger. Du kan også ikke være i stand til at slippe af med din hoste nemt, selv med mange af de behandlinger og hjemmehjælpemidler, der kan berolige symptomerne.
Hvis du ryger stærkt, kan din hoste vare i flere måneder, selv efter at du har afbrudt eller reduceret din rygning. I nogle tilfælde kan du have rygerens hoste i flere år efter at du har afbrudt.
Er rygerens hoste et tegn på lungekræft?
Nogle symptomer på lungekræft ligner dem, der ryger i hoste, såsom hæshed og hvæsen. Så det kan ikke altid være let at fortælle forskellen. Men cigaretter, cigarer og elektroniske cigaretdampe indeholder mange stoffer, der kan forårsage kræft. Disse er kendt som kræftfremkaldende stoffer.
Hvis du har nogen af de følgende symptomer, især hvis du er en tung ryger, skal du tale med din læge om at blive screenet for lungekræft:
- utilsigtet og pludseligt vægttab
- hoster blod
- konstant brystsmerter
Få screenet for lungekræft umiddelbart efter at du har udviklet disse symptomer kan reducere din risiko.At finde kræft tidligt kan hjælpe dig med at slå det, før det bliver værre eller spredes ud over dine lunger. Din læge kan anbefale lungekræft screening, selvom du ikke har nogen af disse symptomer, baseret på hvor meget du ryger.
Lær mere: 9 tidlige tegn på lungekræft "
Komplikationer
Komplikationer af rygerens hoste varierer afhængigt af hvor ofte du ryger, hvor alvorlig din host er, og om du har nogen underliggende tilstande.
Komplikationer kan omfatte:
- skade på din hals
- hæs stemme
- kløe og irritation i dine luftveje
- langvarig, kronisk hoste
- øgede infektioner
Rygning over en længere periode kan medføre, at giftige kemikalier opbygges i dine lunger og luftveje. Dette kan få dig til at udvikle andre forhold, såsom:
- lungebetændelse
- bronkitis
- emfysem
- lungekræft
Hvornår skal du se din læge
Rygning er alt for dårlig for dit helbred. Tal med din læge om måder at afslutte, især hvis du bemærker virkninger på dit helbred, såsom rygerens hoste.
Hvis du har symptomer, der forstyrrer dit daglige liv, skal du kontakte din læge for at finde ud af, om du har en underliggende tilstand, der forårsager din hoste. Disse symptomer kan omfatte:
- konstant smerte sammen med din hoste
- unormalt vægttab
- smerter i dine knogler
- hovedpine
- hoste op grønt eller gult slim
Kontakt din læge straks, hvis du har et af følgende symptomer:
- manglende evne til at kontrollere din blære, når du hoster
- smerter i dine ribben mod skade eller brud
- hoster blod
- passerer ud efter episoder med hoste
Alle disse symptomer kan indikere forhold som:
- infektion i dine luftveje
- KOL
- gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- lungekræft
Outlook
Afslutning af rygning er den bedste måde at stoppe rygerens hoste på og forhindre alvorlige forhold. Det er ikke let at holde op med at ryge, men det vil være værd at gøre for at prøve. Din læge kan hjælpe og kan henvise til programmer, der hjælper dig med at afslutte.
Du har mange muligheder for at behandle din rygers hoste og eventuelle underliggende forhold. Der er nok du kan gøre hjemme lige med det samme for at sikre, at din hoste ikke holder dig fra at nyde dit liv.
Næste: De bedste apps til at hjælpe dig med at holde op med at ryge "
