Elsker du at have sex? Hvis du gør det, er du ikke alene. Forskere ved, at sex er en behagelig oplevelse for de fleste kvinder. Men hvordan og hvorfor føles det så godt at have sex?
Ifølge videnskaben er der mange grunde
Forskere siger, at der er meget i gang i kroppen, der får sex til at føle sig godt. Disse følelser af glæde hører til en række fysiske og følelsesmæssige faser, som du oplever, når du har sex eller føler dig vækket.
De fire stadier af den såkaldte seksuelle reaktionscyklus omfatter:
- spænding
- plateau
- orgasme
- løsning
Disse fire stadier er oplevet af både mænd og kvinder og kan forekomme under samleje eller onani. Hver person oplever forskellige timing og forskellige intensiteter i de forskellige faser, fordi hver persons krop er anderledes.
Fase 1: Spænding
Du eller din partner kan opleve:
- øget muskelspænding
- øget hjertefrekvens og vejrtrækning
- skyllet hud
- hærdet eller oprejst brystvorter
- øget blodgennemstrømning til kønsorganer (forårsager hævelse i kvindens klitoris og indre læber - labia minora - og erektion i mandens penis)
- øget fugtighed i vagina
- mere fylde i kvindens bryster
- hævelse i kvindens vaginale vægge
- hævelse af mands testikler
- stramning af mands skrotum
- sekreter af smørevæske fra mandens penis
Fase 2: Plateau
Du eller din partner kan opleve:
- en eskalering af de fysiske ændringer fra fase 1 (forhøjet vejrtrækning, puls, muskelspænding og blodtryk)
- øget vaginal hævelse og en farveændring i de vaginale vægge til mørk lilla
- øget følsomhed over for en kvindes klitoris (sommetider bliver smertefuldt at røre ved) og trækker sig under klitorishætten, så den ikke stimuleres direkte af penis
- mands testikler trak op i pungen
- muskelspasmer forekommer muligvis i fødder, ansigt og hænder
Fase 3: Orgasme
Du eller din partner kan opleve:
- ufrivillige muskel sammentrækninger
- intensiteten af blodtryk, hjertefrekvens og vejrtrækning på deres højeste og begge partnere tager ilt hurtigt ind i kroppen
- muskelspasmer forekommer muligvis i fødderne
- en pludselig og kraftig frigivelse af seksuel spænding
- sammentrækning af de vaginale muskler hos kvinder såvel som rytmiske sammentrækninger i livmoderen
- rytmiske sammentrækninger af musklerne i bunden af penis hos mænd, hvilket resulterer i sæd ejakulation
- en flush eller "sex udslæt" over kroppen
Kvinder kan opleve flere orgasmer med fortsat seksuel stimulering. Mænd skal vente efter en orgasme at have en anden. Denne ventetid varierer blandt mænd og stiger med alderen.
Fase 4: Opløsning
I denne fase:
- Kroppen vender tilbage til normal funktion.
- Hævede og oprejste kropsdele vender tilbage til deres sædvanlige størrelse og farve.
- Der er en øget følelse af velvære, intimitet og træthed.
Hvorfor sex føles godt for din hjerne
Hjernen er sit eget nydelsescenter under sex. Bare at være fysisk tæt på et andet menneske er kendt for at øge niveauet af oxytocin - "kramhormonet" - i hjernen, så du føler dig glad og sikker.
Forskere ved, at visse dele af hjernen er forbundet med fornøjelse, bliver mere aktive efter at have spist mad eller stoffer - eller at have sex.
Når vi har sex, sender de fysiske signaler, der følges af kroppen, signaler gennem vores nerver til hjernen - som reagerer ved at frigive kemikalier, der får os til at opleve endnu mere glæde.
Nogle undersøgelser antyder den rytmiske karakter af køn og seksuel stimulation skaber en fysisk-psykologisk loop af fornøjelse.
Som fysisk fornøjelse øger i løbet af orgasmefasen af sex, så gør det også psykologisk glæde - og mere psykologisk fornøjelse øger fysisk nydelse.
Forskningen tyder også på, at rytmen af sex kan hjælpe kvinder og mænd vælge passende seksuelle partnere.
En person vil have tendens til en seksuel partner, hvis rytme bringer dem mest glæde, fordi en god rytme er et mål for seksuel egnethed.
Hvordan man får bedre sex
Den bedste måde at have bedre sex på er at lære at lytte til din krop og hjerne. Hvem og hvad bringer dig mest glæde under sex?
- Vælg seksuelle partnere, der får dig til at føle sig glad og opfyldt. At føle sig godt tilpas med nogen kan hjælpe dig med at få godt sex.
- Vælg seksuelle stillinger, der giver dig den største glæde. Tag dig tid til at udforske din krop på egen hånd og vide, hvilke fornemmelser du mest nyder. Onanering er en sikker, sund og normal måde at lære mere om dine seksuelle præferencer.
- Tal med din partner om, hvad de kan lide. Hold en åben kommunikationslinje med din partner, når det kommer til at tale om sex.
- Prøv ting, din partner kan lide, og bede dem om at prøve ting, du kan lide. Sex er nemmere, når begge involverede parter får glæde af oplevelsen. Lær om, hvad der bringer den anden fornøjelse sammen.
Hold dit køn sikkert
Den mest behagelige type køn er sikrere sex. God seksuel sundhed sætter høj prioritet på sunde forhold, planlagte graviditeter og forebyggelse af seksuelt overførte infektioner.
Sørg for at du er på samme side som din seksuelle partner, inden du har sex. Åben kommunikation om seksuel sundhed er lige så vigtig som - hvis ikke vigtigere end - åben kommunikation om seksuel fornøjelse.
