Tag en sund tilgang
Efter knæskiftkirurgi er det især vigtigt at bevare dit fælles helbred. Den bedste tilgang er at spise hele fødevarer rig på de vitaminer, du har brug for. Hvis du ikke kan få vitaminerne i din kost alene, kan kosttilskud hjælpe. Vitaminer og kosttilskud kan spille en positiv rolle for at hjælpe dig med at helbrede, selvom det er vigtigt at tjekke med din læge om fordele og ulemper ved hvert stof.
Undgå vitamin K efter operationen
Umiddelbart efter operationen og samtidig med at tage blodfortyndere, er det bedst at undgå fødevarer højt i vitamin K, hvilket bidrager til blodkoagulation. Dette omfatter:
- broccoli
- blomkål
- rosenkål
- lever
- grønne bønner
- garbanzo bønner
- linser
- sojabønner
- grønkål
- kål
- løg
Forøg dit immunsystem med C-vitamin og zink
Din læge kan foreslå, at du supplerer din kost med C-vitamin og zink. Disse to stoffer kan hjælpe med at øge dit immunsystem og afværge vira og infektioner.
Fremme knogleresundhed med D-vitamin
D-vitamin spiller en vigtig rolle i knogleresundheden, fordi det hjælper med at øge knogletætheden. Du kan få vitamin D på tre måder:
- spise mad som fisk, svampe og mejeriprodukter
- modtager 5 til 30 minutters solbeskyttelse i løbet af dagslyset
- tager et supplement
Hjælp dine sår helbrede med E-vitamin
Anecdotale rapporter hævder, at E-vitamin - især vitamin E-olie - kan hjælpe med sårheling og reducere ardannelse. Nogle læger anbefaler at anvende olien til dit lukkede sår tre gange om dagen efter at lægen fjerner dine sting. Der er imidlertid lidt videnskabeligt bevis for disse påstande. Nogle undersøgelser endda tyder på E-vitamin kan faktisk forværre forekomsten af ar. Spørg din læge, før du bruger vitamin E.
Din læge kan ordinere jern
Din kirurg vil sandsynligvis foreskrive jern efter operationen. Dette er at fylde jern i dit blod, der gik tabt under operationen. Forvent at tage kosttilskud i omkring fire uger. Jern hjælper blodets koagulationsmekanisme og hjælper dig med at undgå anæmi.
Overvej urtetilskud
En række urte kosttilskud kan hjælpe din krop helbrede efter knæ udskiftning kirurgi. Grøn te og rosehip te har antioxidant egenskaber og kan fremme sårheling. Anvendelse af haksehassel eller kylling kan reducere blå mærker efter at indsnittet er helet. Echinacea og bromelain reducerer inflammation og fremmer heling. Arnica, et homøopatisk middel, reducerer blå mærker.
Mange af disse siges at reducere inflammation og hævelse eller bekæmpe infektioner og fremme sårheling. Der er imidlertid ikke noget konklusivt bevis for, at disse stoffer giver nogen fordel.
Overvej ikke-urte kosttilskud
Flere andre ikke-urte kosttilskud og stoffer kan også hjælpe med helbredelse, herunder bekæmpelse af infektion og genopbygning af væv. Disse omfatter:
- coenzym Q10
- essentielle fedtsyrer
- fri form aminosyrer
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- Pycnogenol
Hver har sine egne fordele, selv om det er vigtigt at undersøge krav om produkter. Bemærk også, at disse stoffer kun er en del af en god, afbalanceret kost. Hvis du spiser godt, behøver du muligvis ikke tage kosttilskud.
Kontakt din læge
Husk, at Food and Drug Administration (FDA) ikke har de samme strenge regler for kosttilskud (især urter) som det gør for narkotika. Styrken af forskellige mærker vil variere, og der er ingen oversigt over, hvad der er organisk eller hvor meget renhed er påkrævet. Mange supplement producenter har været kendt for at fremsætte krav, der ikke er bevist.
Du og din læge skal diskutere mulige kosttilskud, mens du kortlægger en overordnet strategi for at hjælpe dit knæ helbred og forblive sund. Du bør altid oplyse alle de stoffer, du tager til din læge for at kontrollere, at der ikke er risiko for interaktion.
