Hvad er diarré efter at have drukket alkohol?
At drikke med venner og familie kan være en sjov måde at socialisere sig på. Anslået 70 procent af amerikanerne i alderen 18 år og ældre har forbrugt en alkoholholdig drik i det forløbne år. Alligevel taler næsten ingen om en meget almindelig eftervirkning ved at nippe til "voksne drikkevarer": diarré.
Hvad er årsagerne til diarré efter at have drukket alkohol?
Når du drikker alkohol, rejser den til din mave. Hvis der er mad i din mave, vil alkohol blive absorberet sammen med nogle af næringsstoffer i fødevaren i blodbanen gennem cellerne i maven. Dette sænker fordøjelsen af alkoholen.
Hvis du ikke har spist, vil alkoholen fortsætte til tyndtarmen, hvor den ligeledes passerer gennem tarmvæggen, men i en meget hurtigere hastighed. Det er derfor, du føler dig mere buzz og hurtigere, når du drikker på en tom mave. Men at spise fødevarer, der er hårde på din krop, som dem, der er meget fibrøse eller meget fedtede, kan også fremskynde fordøjelsen.
Når det meste af alkoholen er absorberet, udskilles resten fra din krop gennem din fæces og urin. Dine kolon muskler bevæger sig i en koordineret klemme for at skubbe afføringen. Alkohol øger hastigheden af disse klemmer, hvilket ikke tillader, at vand absorberes af din kolon som det normalt er. Dette får din afføring til at komme ud som diarré, ofte meget hurtigt og med en masse ekstra vand.
Forskere har fundet ud af, at at drikke små mængder alkohol har en tendens til at fremskynde fordøjelseshastigheden og forårsage diarré. I den anden ende af spektret kan drikke store mængder alkohol forsinke fordøjelsen og forårsage forstoppelse.
Alkohol kan også irritere dit fordøjelseskanalen, forværring af diarré. Forskere har fundet dette forekommer oftest med vin, som har tendens til at dræbe hjælpsomme bakterier i tarmene. Bakterierne vil recolonize og normal fordøjelse vil blive genoprettet, når alkoholforbruget stopper og normal spisning genoptages.
Hvem har en højere risiko for at opleve diarré efter at have drukket alkohol?
Personer med tarmsygdomme som celiaciasygdom, irritabel tarmsyndrom eller Crohns sygdom er mere tilbøjelige til at opleve alkoholinduseret diarré. Dette skyldes, at deres allerede følsomme fordøjelseskanaler er specielt reaktive over for alkohol, hvilket kan forværre deres sygdomssymptomer, hvilket typisk forårsager diarré.
Mennesker med uregelmæssige søvnplaner, herunder dem, der arbejder natten skift eller trækker alle nightere regelmæssigt, har tendens til også at lide af diarré efter at have drukket alkohol mere end andre mennesker. Forskere har konstateret, at mangel på regelmæssig søvn gør fordøjelseskanalen mere følsom over for alkoholens virkninger, fordi den ikke får normal hvile.
Er der hjemme behandlinger for diarré forårsaget af alkohol?
Den første ting at gøre, hvis du oplever diarré under eller efter at have drukket alkohol er at skære alkohol ud. Må ikke drikke, før din fordøjelse vender tilbage til normal, og når du gør det, skal du være klar over, at diarréen kan vende tilbage.
Hvis du afstår fra at drikke, vil de fleste alkoholinduserede tilfælde af diarré afhjælpe om få dage. Men der er nogle ting du kan gøre for at lette dine symptomer yderligere:
- Drikk masser af klare væsker som vand, bouillon og juice, som erstatter noget af det væsketab du oplever, når du har diarré.
- Undgå koffein også. Det kan forværre diarré.
- Spis let fordøjelige fødevarer som:
- sodavandere
- ristet brød
- bananer
- æg
- ris
- kylling
- Undgå at spise disse:
- højfibre fødevarer såsom fuldkornsbrød og korn
- mejeri som mælk og is (yoghurt er normalt fint)
- fedtfattige fødevarer som oksekød eller ost
- højt krydret eller krydret mad som curries
- Brug over-the-counter anti-diarré medicin efter behov (såsom Imodium A-D eller Pepto-Bismol).
- Overvej at tage probiotika (fås i pille eller flydende form og findes i nogle fødevarer som yoghurt).
Hvornår skal jeg se en læge?
Det meste af tiden vil diarré efter at have drukket alkohol løse sig over et par dage med hjemmepleje. Imidlertid kan diarré blive en alvorlig tilstand, når den er alvorlig og vedvarende, fordi den kan forårsage dehydrering. Dehydrering kan være livstruende hvis ubehandlet. Du bør se en læge, hvis du oplever nogen af følgende:
- Du har diarré i mere end to dage uden nogen forbedring.
- Du begynder at vise symptomerne på dehydrering:
- overdreven tørst
- tør mund og hud
- nedsat mængde urin eller ingen urin
- sjælden vandladning
- ekstrem svaghed
- svimmelhed
- træthed
- svimmelhed
- mørkfarvet urin
- Du har intens abdominal eller rektal smerte.
- Din fæces er blodig eller sort.
- Du har feber højere end 102˚F (39˚C).
Hvis du oplever diarré regelmæssigt efter at have drukket alkohol, vil du måske overveje dine drikkevaner. At vide, hvordan man kan håndtere udfald af diarré efter at have drukket alkohol kan være nyttigt, fordi det giver dig bedre rustet til at håndtere det.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
