En diagnose af idiopatisk lungefibrose (IPF) kan være overvældende. Mens alle oplever IPF forskelligt, er mit håb, at dette brev vil hjælpe dig med at forstå IPF bedre og forberede dig til den næste samtale med din læge.
Selv om der ikke er en nuværende kur mod IPF, kan symptomerne behandles. Her er nogle tips til forbedring af livskvaliteten efter en IPF-diagnose.
Ryg ikke og undgå allergener
Det første skridt til IPF-ledelsen er at stoppe med at ryge. Undgå indånding af røg eller støv, når det er muligt, da de kan irritere dine lunger. Dette omfatter at være omkring andre mennesker, der ryger. Selv madlavning over en grill (gas, træ eller trækul) kan afværge en hostestavning.
Tag også eventuelle miljøallergier i betragtning. Hvis du er allergisk over for din nabos indendørs kat, så prøv at invitere dem til dit hus i stedet for at besøge deres. Tænk på dit miljø og hvordan du reducerer vejrtrækningen i forurening, støv, allergener eller røg.
Undgå infektioner
Øv forebyggende sundhedsvæsen. Infektioner som influenza og lungebetændelse kan være mere alvorlige, hvis du har IPF. Sørg for at få influenza skud hvert år og modtag lungebetændelsesvaccinen en gang. Tal med din læge om vacciner, der vil gavne dig.
Du bør også forsøge at undgå folkemængder i influenzasæsonen. Tag forholdsregler, som om du bærer en maske eller fortæller andre: "Jeg ville kramme dig eller ryste din hånd, men med influenzaviruset går rundt, bør jeg virkelig ikke tage en chance!" Det kan måske lyve dumt, men folk vil forstå.
Hvis du bliver syg, få behandling med det samme. Enhver sygdom, der påvirker lungerne, kan gøre IPF-symptomer værre. Hvis det er nødvendigt, vil din læge ordinere dig steroider for at mindske inflammation eller antibiotika til behandling af en infektion.
Spise og drikke
Nogle gange kan man simpelthen sluge mad eller vand afsætte en runde med hoste. Hvis du finder dig selv hostende under et måltid, sænk og tag små bider, mens du spiser. Du kan også nødt til at tage langsomt, lavt åndedrag mellem bider for at hjælpe med at berolige dine allerede irriterede lunger. Har en lille slank vand mellem bid. Vær opmærksom på at spise generelt og find hvad der virker for dig.
Acid reflux fra maven kan forværre symptomer på IPF. Hvis små mængder syre kommer op i din spiserør, kan det komme ind i lungerne og forårsage betændelse. Din læge kan behandle enhver gastroøsofageal reflux med antacida eller syrerblokerende midler for at forhindre dette.
Siddende lige i mindst 30 minutter efter måltider kan også hjælpe med at forebygge sur reflux. Overvej også at undgå varme, krydrede fødevarer.
Søvn: At lure eller ikke at lure?
IPF og nogle af dets behandlinger kan få dig til at føle dig træt. Hvis en power nap får dig til at føle dig bedre, skal du gå efter den. Men hvis det forstyrrer din normale søvncyklus, er det måske ikke den bedste plan. Hvis du føler dig selv glidende, når du ikke vil, skal du stå op og gøre noget for at få dig til at bevæge dig rundt, for eksempel at tage en kort gåtur eller endda vaske nogle retter. Normalt vil følelsen passere.
Søvnapnø, især obstruktiv søvnapnø, kan også øge vejrtrækningsproblemer relateret til IPF. Evnen af dine lunger til at få ilt i din krop er allerede nedsat. Dette bliver kun værre, hvis du har problemer med at trække vejret, når du prøver at sove.
Tal med din læge om søvnapnø, hvis du har overdreven søvnløshed på dagen, snorker højt eller bemærker korte perioder, når du holder op med at trække vejret under søvn. At identificere nogle af disse symptomer kan kræve at spørge en søvnpartner for at fortælle dig, om de bemærker dem.
De små ting
De enkleste ting kan ofte udløse en hostestavning. Vinden blæser hårdt kan være nok til at sætte dig af. Hvis du finder dette gælder for dig, skal du prøve at indpakke et tørklæde rundt om din mund og næse under koldt og blæsende vejr.
Selv pludselige bevægelser, som at løbe over i sengen, kan afværge en runde af hoster. Tag din tid og bevæg dig langsomt for at minimere irritation af dine luftveje.
Vi ved alle, at griner er god medicin, men det kan starte dig i en lang hostestavning. Øv dig smilende bredt i stedet for at tage et stort ånde og grine højt.
Overvej pulmonal rehabilitering
Folk med IPF oplever ofte åndenød, træthed og muskel træthed. Disse ting har tendens til at tage væk glæden eller kvaliteten af livet.
Pulmonal rehabilitering kan hjælpe dig med at lære symptomhåndtering og øvelser for at lette vejrtrækningen. Et team af læger vil udvikle en plan for dig. Disse programmer har vist sig at forbedre livskvaliteten for folk, der lever med IPF. Hvis din læge ikke har bragt det op, så spørg dem om det.
Outlook
Mens en diagnose af IPF kan være skræmmende, er det vigtigt at holde en positiv holdning og en proaktiv tilgang til at kontrollere dine symptomer.
Vær opmærksom på dine symptomer, eventuelle bivirkninger af medicin og din livskvalitet. Husk, dette er din krop og dit liv, og du er en aktiv deltager i beslutningsprocessen. Åben, ærlig kommunikation med dit lægehold vil hjælpe med at finde den bedste plan for dig.
Dr. Deborah Weatherspoon er en sygeplejerske med avanceret praksis. Hun tog eksamen med en ph.d. fra University of Tennessee i Knoxville. Hun er i øjeblikket universitetsplejepædagog og har forfattet flere publikationer. Hun har også præsenteret på nationalt og internationalt plan om medicinske og ledelsesmæssige spørgsmål. Hun nyder at gå, læse, rejse til nye steder og tilbringe tid sammen med sin familie.
