Introduktion
Din krop går gennem mange ændringer under graviditet og fødsel. Disse ændringer stopper ikke nødvendigvis, når din baby er født. Sammen med vaginal blødning, brystforgiftning og nattesved, kan du have smertefuld eller ukontrollabel gas.
Her er nogle årsager til postpartumgas, hvad du kan gøre ved det hjemme, og hvornår skal du ringe til din læge.
Er postpartumgas normal?
Hvis du oplever gas efter graviditet, er du ikke alene. Selvom du måske ikke har læst om denne tilstand i de medicinske bøger, rapporterer mange kvinder, at de er gasere end normalt efter fødslen.
Mulige årsager
Der er flere forskellige ting, der kan forårsage gas i postpartumperioden.
Pelvic gulvskader
Deres bækkenbund havde en masse belastning sat på det under din graviditet. Ved levering strækker du og kan endda rive analmusklerne. Denne skade kan føre til anal inkontinens. Ca. halvdelen af kvinderne, der skader disse muskler under fødslen, vil opleve nogle ændringer i deres tarmvaner.
Disse ændringer kan omfatte:
- tarmhastighed (behøver at passere en skammel inden for få minutter for at få trangen)
- anal lækage
- tab af kontrol over gas
- tab af kontrol over flydende afføring, slim eller faste afføring
Disse symptomer, især flatulens, er mest almindelige i de første par måneder efter vaginal leverancer.
Svenske forskere afdækkede, at kvinder, der har haft mere end et barn, også kan opleve forværret anal inkontinens i takt med tiden. Hvis du stadig har symptomer på ni måneder postpartum, er det sandsynligt, at disse problemer fortsætter uden indblanding.
Forstoppelse
Er din gas fanget og smertefuld? Det kan være en bivirkning af forstoppelse. Det er normalt, at dine tarmrør bevæges langsomt i de første dage efter fødslen, uanset om du har haft vaginal eller kejsersnit. Forstoppelse kan dog vare længere.
Symptomer omfatter:
- sjældne afføring
- hårde, klumpede afføring
- oppustethed
- abdominal ubehag
- anspænding under afføring
- føler, at du ikke har tømt dine tarmer fuldt ud
Din læge kan ordinere jerntilskud, hvis du har haft en kejsersnit. Stålet kan også bidrage til forstoppelse. Hvis forstoppelsen fortsætter i mere end tre eller fire dage, skal du kontakte din læge. Nogle smertestillende medicin kan også øge dine chancer for at blive forstoppet.
Kost og livsstil
Hvis din baby er ældre, er det også muligt, at din langvarige postpartumgas har mere at gøre med din kost end noget andet. Fødevarer med høj fiber kan øge mængden af gas. Undersøg de fødevarer, du har spist for at se, om du bruger nogen af disse fælles lovovertrædere:
- bønner
- mejeriprodukter
- hele korn (undtagen ris)
- grøntsager som spire, asparges, blomkål, broccoli og kål
- frugter som æbler, ferskner, pærer og svesker
- kulsyreholdige drikkevarer som sodavand, mousserende vand og øl
- hårdt slik, især dem der indeholder sorbitol
- løg
- tyggegummi
- forarbejdede fødevarer, især dem, der indeholder fructose og lactose
Din gas fra at spise disse fødevarer kan betyde, at du har andre forhold, der er værd at kalde din læge om. Hvis mejeriprodukter gør dig gassy, kan du for eksempel have følsomhed over for lactose.
Mange fødevarer, der forårsager gas, er en del af en sund kost, så tal med din læge, før du fjerner bestemte fødevarer.
Hvad er der ikke normalt?
Overskydende gas kan til tider være pinligt eller ubehageligt. Hvis du har leveret for nylig, skal du altid lade din læge vide, hvis du har svær mavesmerter. I sjældne tilfælde kan du forvirre smerten fra en livmoderinfektion med det, du synes er gas smerte.
Tegn på infektion omfatter:
- blødning, der bliver tyngre
- unormal vaginal udledning
- feber højere end 100,4 ° F (38 ° C)
- svær mavesmerter
- føler dig syg i maven eller kaster op
Ellers skal du kontakte din læge, hvis din forstoppelse varer mere end tre eller fire dage efter, at du har leveret din baby. Hvis du har tegn på anal inkontinens, er det en god idé at få tjekket ud og få efterfølgende reparationer undersøgt. Du vil måske også besøge din læge for at udelukke:
- fødevareallergier
- laktoseintolerance
- cøliaki
- andre kostbehov, der bidrager til gas
Hvis dine bekymringer ikke presser, er din gas et godt emne at opveje på din postpartum opfølgningsaftale.
Behandling
Hvis du ikke går væk eller forværrer efter de første flere måneder, kan du spørge din læge om hvilke behandlinger der er tilgængelige. Din behandling afhænger af dine symptomer og hvad der forårsager din gas.
Din læge kan foreslå at spise forskellige fødevarer eller tage afføring blødgørere for at lette forstoppelse. Du kan tage 100 milligram Colace to gange til tre gange om dagen efter behov. Denne medicin er tilgængelig i disken.
For anal inkontinens, kan du prøve nogle bækkenbundsøvelser med vejledning fra din læge. Du kan blive henvist til en fysioterapeut for at få ordinerede øvelser, der vil styrke dine muskler og forbedre din kontrol.
Hjem retsmidler
Forstoppelse retsmidler
Gas fra forstoppelse er ubehageligt, men der er mange ting, du kan gøre hjemme for at få tingene til at bevæge sig:
- Drik masser af væsker, som vand - mindst otte til 10 glas om dagen.
- Drikke varme væsker, som urtete eller varmt citronvand hver morgen.
- Få så meget hvile som muligt. Selvom det er svært, prøv at sove, når din baby sover.
- Spis en sund kost rig på fiber. Inkluder klid, frugt, grøntsager og fuldkorn.
- Overvej at spise svesker, der har en naturlig og mild afføringsvirkning.
- Prøv at tage milde afføringsmidler eller afføring blødgørere, som Colace, hvis andre livsstil foranstaltninger ikke hjælper.
For forstoppelse efter cesarean levering:
- Vent til at starte noget jerntilskud, indtil du har haft en eller flere afføring efter fødslen.
- Prøv at stå op og gå rundt i dit hjem i 10 minutter ad gangen et par gange hver dag.
- Se om du tager ibuprofen til smertehjælp, mod forstoppende narkotika.
- Brug en varm varmepakke på din mave.
Kostændringer
Har du mistanke om, at din gas har noget at gøre med de fødevarer, du spiser? Eksperiment. Prøv at holde en logbog for at se, hvilke fødevarer der gør din gas bedre eller værre. Hvis du begynder at lægge mærke til et mønster, skal du prøve enten at undgå disse fødevarer eller tale med din læge om eventuelle allergier eller intolerancer du måtte have.
Anal inkontinensøvelser
Du kan også træffe foranstaltninger til at styrke din bækkenbundsmuskel hjemme:
- Spørg din læge eller sygeplejerske for at hjælpe dig med at lære at udføre en Kegel. Det kan nogle gange være svært at finde ud af de rigtige muskler.
- Kom i en behagelig sidde eller stående stilling.
- Foregive du holder en afføring eller forsøger at stoppe en strøm af urin. Dette er dine bækkenbundsmuskler. Musklerne er ikke i dine lår eller din mave.
- Gør øvelserne mindst 3 gange om dagen. Hver gang du skal indgå musklerne 8-12 gange, skal du holde hver i 6-8 sekunder eller længere.
- Prøv at udføre disse sæt 3-4 gange om ugen.
- Du kan ikke se hurtige resultater. Det kan vare måneder før du mærker en forskel.
Du kan gøre disse øvelser, uanset hvor du er, uden at nogen ved det. Nogle mennesker gør kegler hver gang de stoppes ved et trafiklys, eller når en kommerciel kommer på tv. Hvis disse øvelser er vanskelige i starten, prøv at udføre færre gentagelser og arbejde dig op.
Næste skridt
Der er mange grunde til, at du måske er gasier efter fødslen. Mange kvinder oplever gas postpartum, så der er ingen grund til at føle sig flov. I de fleste tilfælde vil denne bivirkning passere som din krop helbreder. Hvis det ikke gør det, skal du tale med din læge. De kan hjælpe med at identificere årsagen og foreslå metoder eller medicin til at hjælpe.
