Oversigt
Nogle få studier har snuble på nogle fordele ved rygning. Nogle beviser tyder på, at rygning kan have en beskyttende virkning mod visse tilstande, såsom ulcerøs colitis og Parkinsons sygdom.
På trods af dette bevis opvejer de negative virkninger af rygning langt over nogen af fordelene. At være en ryger sætter dig og dem omkring dig i fare for mange alvorlige, bekræftede sundhedsrisici.
Her er hvad du behøver at vide om fordelene ved at ryge.
6 'fordele' ved at ryge cigaretter
Det er vigtigt at forstå, at begrebet "fordele" bruges løst. De ændrer sig ikke meget i det store billede af dit helbred.
1. Rygning kan nedsætte risikoen for knæudskiftning
En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Arthritis og Rheumatology, viste, at langtids mandlige rygere ikke havde behov for hofte- og knæskift senere i livet.
Forskerne var hurtige på at påpege, at mens dette ikke var det eneste studie at forbinde rygning med en lavere risiko for slidgigt, har rygning været forbundet med langt mere alvorlige sygdomme. Disse omfatter hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft. De fører alle til for tidlig død.
2. Rygning kan nedsætte risikoen for Parkinsons sygdom
Flere undersøgelser har fundet en forbindelse mellem rygning og en lavere risiko for Parkinsons sygdom.
Den seneste undersøgelse, der blev offentliggjort i 2010, involverede 305.468 personer mellem 50 og 71 år. Nuværende rygere var 44 procent mindre tilbøjelige til at udvikle sygdommen. De, der havde røget i mindst 40 år, var 46 procent mindre tilbøjelige til at udvikle Parkinsons sygdom.
Rygning syntes ikke at bremse sygdommens progression eller mindske risikoen for død. Undersøgelsens punkt skulle føre til en bedre forståelse af årsagerne til sygdommen. Men i betragtning af de mange alvorlige konsekvenser af rygning blev det ikke anbefalet af forskere at tage op for at mindske risikoen.
3. Rygning kan nedsætte risikoen for fedme
I 1930'erne blev rygning markedsført til kvinder som en måde at tabe sig på, hvilket tyder på, at de "nå frem til en cigaret i stedet for en sød". I årenes løb har der været mange undersøgelser, der forbinder nikotin med nedsat appetit og vægttab. Andre har forbundet med at afslutte rygning til vægtforøgelse.
Men mens overvægt bærer sine egne sundhedsrisici, er cigaretrøg ekstremt giftigt. Den samlede dødsfrekvens blandt rygere i USA er cirka tre gange højere end for dem, der aldrig har røget, estimerer Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men de bemærker at stoppe før 40 år reducerer denne risiko med 90 procent.
For at mindske risikoen for fedme, gør du følgende:
- Forøg din fysiske aktivitet. Tag en tur, svøm eller cykel i mindst 20 minutter hver dag.
- Reducer din skærmtid - find aktiviteter, du nyder, og få dig til at bevæge dig.
- Spis en kost fyldt med frugter og grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer.
4. Rygning kan nedsætte risikoen for død efter nogle hjerteanfald
En undersøgelse fra 2005 viste, at rygning kan nedsætte risikoen for død efter nogle hjerteanfald. Men det vigtige at huske her er, at rygere ofte har hjerteanfald tidligere i livet. De har tendens til at overleve længere på grund af deres yngre alder.
En anden undersøgelse offentliggjort i 2013 bakker op med resultaterne, at ældre rygere havde betydeligt højere risici for tilbagevendende hjerteanfald og død. Dette understøtter vigtigheden af at holde op med at ryge, uanset alder.
5. Rygning kan lindre ulcerøs colitis
Forskning har vist, at rygning kan nedsætte risikoen for at udvikle ulcerøs colitis og forbedre dets symptomer. Men det øger også risikoen og sværhedsgraden af Crohns sygdom, en anden inflammatorisk tarmsygdom.
Hvorfor ryger synes at have en positiv indflydelse på en betingelse, og ikke den anden er ikke kendt. Rygningens fordel ved ulcerøs colitis synes at stamme fra nikotin. Mens andre former for nikotinbehandling vurderes for deres fordele for personer med ulcerøs colitis, anbefales rygning ikke som behandling på grund af dets mange kendte og farlige virkninger.
For at klare ulcerativ colitis på en sundere måde kan du:
- Eliminer alkohol, mejeri, forarbejdede fødevarer, højt kulhydratfødevarer og sukkeralkoholer fra din kost.
- Tilsæt vitamin C-rige fødevarer som bær, spinat og paprika til din kost.
- Behandle symptomer med urtemedier, der indeholder psylliumfrø, Boswellia, bromelain, probiotika, gurkemeje og ginkgo biloba.
6. Rygning kan reducere stress ... men det er uklart
Q:
Kan rygning reducere stress?
EN:
Nogle få undersøgelser er udforsket, hvis cigaretrøg reducerer stressniveauet. Beviserne er uklare. En undersøgelse noterer rygere har en reduktion af opfattet stress og et fald i ophobning niveauer forbundet med stress. Andre undersøgelser viser imidlertid, at rygere i begyndelsen har højere niveauer af stress og angst i forhold til ikke-rygerne. Og når rygere holder op med at ryge, sænker deres opfattede stress betydeligt.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.Bivirkninger ved rygning
Ifølge National Cancer Institute indeholder tobaksrøg mere end 7.000 kemikalier. Mindst 250 af dem er kendt for at være skadelige. Rygning er den førende årsag til forebyggende død i USA. Det er ansvarlig for næsten en halv million dødsfald hvert år alene i USA, siger CDC.
Bivirkninger ved rygning omfatter en øget risiko for at udvikle:
- kræftformer, herunder lunger, hoved og nakke, spiserør, tyktarm og andre
- hjertesygdom og slagtilfælde
- kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD)
- diabetes
- osteoporose
- rheumatoid arthritis
Risikoen omfatter også ikke-rygere, der udsættes for brugte røg. Secondhand røg har vist sig at øge risikoen for tidlig død, kræft og hjertesygdom betydeligt. Børn, der udsættes for tobaksrøg, har en øget risiko for:
- pludseligt barnedødssyndrom (SIDS)
- bronkitis
- lungebetændelse
- forkølelse
Sammen med en højere risiko for sygdom er andre bivirkninger ved rygning:
- angst og irritabilitet
- afhængighed
- dårlig oral sundhed
- nedsat lugtesans og smag
- for tidlig aldring og rynker
- erektil dysfunktion
- tidlig overgangsalder
- gule fingernegle
- synsproblemer
Takeaway
Uanset disse "fordele" har rygning en negativ indvirkning på hver eneste del af din krop. Det øger din risiko for alvorlige sygdomme og tidlig død. De ødelæggende virkninger af rygning overstiger langt de få fordele, hvoraf de fleste ikke bekræftes eller forstås fuldt ud.
Afslutte kan hjælpe med at vende om nogle af disse effekter, forbedre livskvaliteten og hjælpe dig med at leve længere.
