Oversigt
Det er rimeligt at sige, at få kvinder ser frem til at få deres periode, så det kan være overraskende, at så mange har brugt metoder til at bringe det på før.
Der er forskellige grunde til, at en kvinde måske ønsker at fremkalde sin menstruationscyklus. Måske ønsker hun at få sin periode færdig med en ferie eller en særlig lejlighed. Måske har hun en uregelmæssig cyklus og ønsker mere forudsigelighed, så hun kan planlægge en graviditet. Måske er hendes periode forsinket, og det får hende til at føle sig stresset eller bekymret.
Uanset årsagen er der en række metoder, der kan hjælpe.
Årsager til, at din periode kan blive forsinket
En typisk menstruationscyklus anses for at være 21 til 35 dage.
Fraværet af menstruation kaldes amenoré. Piger, der ikke har startet deres perioder ved 15 år, og kvinder, der har savnet tre eller flere perioder i træk, har amenoré.
Der er flere mulige årsager til forsinkede eller manglende perioder:
- stress
- lav eller høj kropsvægt
- PCOS (polycystisk ovariesyndrom)
- hormonelle antikonceptionsmidler
- kroniske tilstande som diabetes eller coeliakose
- skjoldbruskkirtlen problemer
- overgangsalderen
- graviditet
Farer ved at forsøge at fremkalde en periode, hvis gravid
Stoffer, der kan bidrage til at fremkalde en periode kaldes emmenagoger. Læsere skal være opmærksomme på, at nogle emmenagoger også er abortifacienter. En abortfacient er et stof, der kan forårsage aborter i graviditeten.
Hvis der er nogen chance for, at din periode er forsinket, fordi du er gravid, skal du være opmærksom på, at hvis du bruger emmenagoger til at fremkalde en periode, kan din graviditet ophøre, og det kan være meget farligt.
Hvis der er nogen chance for at du er gravid, er det ikke for dig.
Hvis du prøver nogle urter, køb fra en velrenommeret kilde. FDA overvåger ikke urter, som de laver mad og narkotika, og der kan være bekymringer med kvalitet eller renhed, især hvis urterne produceres i andre lande.
Sådan får du din tid hurtigere
C-vitamin
Det er meget svært at finde noget pålideligt videnskabeligt bevis for tanken om, at C-vitamin (også kaldet ascorbinsyre) kan fremkalde din periode. Det ser imidlertid ud til at være en fælles tro på, at det kan.
Det antages, at C-vitamin kan hæve dine østrogenniveauer og lavere progesteronniveauer. Dette får igen livmoderen til at blive kontraheret og livmoderens foring nedbrydes, hvilket fører til menstruationens indtræden.
For at prøve denne metode kan du tage vitamintilskud eller simpelthen spise masser af fødevarer, der indeholder vitamin C. Citrusfrugter, bær, solbær, broccoli, spinat, spire, røde og grønne paprika og tomater er alle gode kilder til C-vitamin .
Hvis du tager kosttilskud, pas på at holde sig inden for den anbefalede sikkerhedsgrænse - for meget C-vitamin kan være farligt.
Aspirin
Nogle mener at tage to knuste aspiriner i en halv kop vand med lidt sukker og honning kan medvirke til at fremkalde din periode. Der synes imidlertid ikke at foreligge videnskabeligt materiale, der støtter denne påstand, og begrundelsen bag den er uklar.
Aspirin kan virke som en blodfortynder, og det kan føre til tyngre perioder. Det forekommer dog usandsynligt, at det kan påvirke timing af menstruation.
ingefær
Ginger er et traditionelt middel til at fremkalde perioder og antages at forårsage livmoderkontraktioner. Dette forbliver imidlertid ubevistet, selv om der har været en del undersøgelser af effekten af ingefær på smertefulde perioder.
Ginger er ubehageligt at spise rå, så den nemmeste måde at tage det er at lave ginger te. For at bruge denne metode, kog et nyt stykke skrællet, skåret ingefær i en pande vand i fem til syv minutter. Sæt teen og tilsæt honning eller sukker til smag før du drikker.
Persille
Persille indeholder høje niveauer af C-vitamin samt apiol, som kan bidrage til at stimulere livmoderkontraktioner. Apiol er imidlertid også toksisk i visse mængder og er særlig farlig for gravide kvinder. Du bør ikke drikke te, hvis du er gravid, ammer eller har nyreproblemer.
For at lave persille-te, skal du blot hælde en kop kogende vand over et par spiseskefulde persilleolie og lade det stejlere i ca. fem minutter før du drikker.
gurkemeje
Gurkemeje er et andet traditionelt middel, som nogle troede at være en emmenagoge. Det skal arbejde ved at påvirke østrogen- og progesteronniveauerne, selv om det er nødvendigt med videnskabelig forskning for at bevise dette.
Der er mange måder at inkludere gurkemeje i din kost. Det kan tilsættes til karry, ris eller vegetabilske retter eller bruges til at opvarme en opvarmningsdrik ved at tilsætte den til vand eller mælk med andre krydderier og sødemidler.
Dong quai
Dong quai er en urt native til Kina og et populært urtemedicin, der er blevet brugt i hundreder af år. Det antages at arbejde ved at forbedre blodstrømmen til bækkenet samt ved at stimulere musklerne i livmoderen og udløse livmoderkontraktioner.
Dong quai kan købes i kapsel eller pulverform.
Sort cohosh
Sort cohosh er et andet urtetilskud, som du kan købe for at hjælpe med at regulere menstruationscyklussen. Det siges at hjælpe tone livmoderen og fremme udstødningen af livmoderen.
Sort cohosh er kendt for at interagere med mange lægemidler.
Det anbefales ikke til personer, der har blodtryk eller hjertemedicin, eller som har en historie med leverproblemer.
Lempelse
Stress kan undertiden være årsagen til en forsinket eller savnet periode. Når vi føler stresset, kan vi producere hormoner som kortisol eller adrenalin.
Disse kan hæmme produktionen af hormoner østrogen og progesteron, som er afgørende for at opretholde en regelmæssig menstruationscyklus.
Modgift til stress er afslapning. Der er mange måder at lette på stress og fremme afslapning, og hvad der virker bedst, varierer mellem enkeltpersoner. Forslag omfatter:
- reducere arbejdsbyrden
- bruge tid sammen med venner og familie
- udøver
- engagerer i en fornøjelig hobby
- ved hjælp af meditation eller mindfulness teknikker
Varm kompress eller bad
Et varmt bad kan gøre underværker for at slappe af stramme muskler og lindre følelsesmæssig stress. Måske er det årsagen til anekdotiske rapporter, som dette kan bidrage til at bringe på din tid.
Prøv at tilføje nogle afslappende duftolie til et bad for ekstra effekt. Du kan også prøve at bruge en varm komprimering som en varmtvandsflaske ved at påføre den på maven. Varmen er ikke kun afslappende. Det kan også øge blodgennemstrømningen til området og dermed forsigtigt accelerere menstruationscyklussen.
Køn
At have samleje kan hjælpe med at udløse din periode. Sæd indeholder prostaglandiner, som virker på kvindens livmoderhals, hvilket får det til at blødgøre og udvide.
Når en kvinde har en orgasme, forårsager dette også hendes livmoderhalsen at udvide. Dette forårsager et vakuum, der kan trække menstruationsblodet ned.
Regelmæssig sex kan også reducere virkningerne af stress og bidrage til at fremme en sund hormonbalance.
Reducere motion, hvis du er en atlet
For meget motion kan forårsage uregelmæssige, forsinkede eller ubesvarede perioder. Løbere, vægtløftere og andre atleter, der træner dagligt, kan opleve dette problem. Dette skyldes, at motion kan nedsætte østrogenniveauet og få dine perioder til at stoppe.
Prævention
En mere langsigtet løsning på problemet med uregelmæssige perioder er at bruge et hormonbaseret antikonceptionsmiddel. Ved at kontrollere niveauet af hormoner i kroppen kan disse præventionsmidler give en vis sikkerhed om, hvornår din periode vil komme.
Disse kan også komme med bivirkninger. Tal med din læge, inden du beslutter dig for, om det er noget du gerne vil prøve.
Hvornår skal du se en læge
Det er vigtigt at huske, at manglende eller forsinkede perioder kan være symptomer på et underliggende problem. Af denne grund er det undertiden klogt at gå og se din læge. Du bør søge lægehjælp hvis:
- du har mistanke om, at du kan være gravid
- du savner tre perioder i træk
- Dine perioder stopper før 45 år
- du har stadig perioder efter 55 år
- du oplever blødning i perioder eller efter køn
- dine perioder ændrer sig pludselig, bliver meget tungere eller er mere uregelmæssige
- du får postmenopausal blødning (blødning mere end 12 måneder efter, at dine perioder er stoppet)
- du oplever blødning, mens du er på hormonbehandling
