Hvad er metatarsalgi?
Metatarsalgi er en smertefuld betændelse i din fods bold. Kuglen på din fod er området mellem dine tæer og din bue. Metatarsalgi er opkaldt til de fem metatarsale knogler i midsektionen af dine fødder, der forbinder dine tæer.
Metatarsalgi forekommer almindeligvis af overforbrugsskader i sport, der involverer løb og hoppe. Det kan også skyldes sko, der ikke passer, fod abnormiteter, eller gigt og andre sygdomme.
Hvad er symptomerne på metatarsalgi?
Smerten ved metatarsalgi begynder sædvanligvis gradvist over tid. Det kan blive bedre, når du hviler på din fod og bliver værre, når du står, går eller træner. Din fod kan føles som:
- du går med en marmor eller småsten i din sko
- du har en skarp brændende eller skødende smerte i din fods bold
- dine tæer er følelsesløse eller prikkende
Du kan også bemærke, at din smerte bliver værre, når du:
- stå
- løb
- gå barfodet
- deltage i en stærk sportsaktivitet
Hvad forårsager metatarsalgi?
Den hyppigste årsag til metatarsalgi deltager i sportsaktiviteter, der lægger pres på de metatarsale knogler på forsiden af din fod. Disse aktiviteter fører ofte til overanvendelse af området. At køre, for eksempel, indebærer at sætte konstant kraft på kuglen på din fod. Den unormale stress på din fod kan øge betændelsen i det metatarsale område. Det kan også irritere sener, ledbånd og brusk omkring benet.
Andre årsager omfatter:
- Sko, der ikke passer rigtigt: Dine sko kan være for stramt, klemme på din fod. Eller dine sko kan være for løs, så din fod glider frem og tilbage.
- Høje hæle eller sneakers uden tilstrækkelig polstring og bueunderstøttelse: Disse sko kan medføre, at du lægger mere vægt på kuglen på din fod.
- Fodabnormaliteter: Høje buer, en anden tå, der er længere end din storåre, halshår på bunden af din fod, bunioner og hamertå kan bidrage til metatarsalgi.
- Ekstra vægt: At være overvægtig eller fedme lægger mere pres på dine fødder og metatarsalområdet.
- Nogle sygdomme: Bursitis, gigt, gigt, Mortons neurom og små stressfrakturer i dine tæer og metatarsale knogler kan øge stressen på din fods bold.
Hvem er i fare?
Mennesker, der spiller sport med høj effekt, der involverer løb og hoppe, har større risiko for metatarsalgi. Også i større risiko er atleter, der bærer sko med pigge eller sko uden god støtte.
Andre mennesker, der har større risiko for metatarsalgi, omfatter:
- ældre mennesker
- kvinder, der bærer høje hæle
- folk der bærer ubekymrede sko
- mennesker med inflammatorisk arthritis eller foddeformiteter
- folk, der er overvægtige eller overvægtige
Hvordan diagnosticeres metatarsalgi?
Hvis din smerte i metatarsalområdet fortsætter i et par dage efter at have hvilet dine fødder eller skiftet fodtøj, er det bedst at se en læge.
Din læge vil undersøge din fod og bede dig om at gå, så de kan observere din gang. De vil også stille dig spørgsmål om dine aktiviteter, og når smerten startede. Hvis din læge har mistanke om andre årsager til smerten, kan du have andre test. Disse kan omfatte:
- en røntgenstråle for at udelukke en stressbrud
- en blodprøve for at kontrollere urinsyre, hvilket er en indikation af gigt
- en ultralydstest for at se på bløddelsproblemer som bursitis eller neuromer, hvilket kan bidrage til metatarsalgi
- magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) for at lede efter tegn på arthritis og mulige skader
Hvordan behandles det?
Behandling for metatarsalgi afhænger af årsagen og sværheden af din smerte. Normalt vil konservative foranstaltninger som at holde sig væk fra dine fødder, ændre dit fodtøj og bruge en orthotisk pude i din sko, lindre smerten.
Hjemme retsmidler omfatter:
- hviler din fod
- glasur din fod et par gange om dagen, 20 minutter ad gangen
- hæve din fod efter aktivitet
- tager en over-the-counter smertestillende til at hjælpe med smerte og betændelse
- tabe sig, hvis du er overvægtig
Du kan også være i stand til at lette smerte og forhindre gentagelse ved at erstatte dine sko med et godt passende par med god støtte. Du bør også undgå at bære højhælede sko. En pause fra sportsgrene eller træningsrutiner med høj effekt bør også hjælpe. Til motion, prøv at svømme eller cykle, hvilket har lav indflydelse.
Din læge kan anbefale dig at arbejde med en fysioterapeut. De kan give dig motion-øvelser og øvelser, der styrker omgivende muskler. Terapeuten kan også hjælpe med at rette din gang, hvis det er nødvendigt.
En ergoterapeut kan også være i stand til at hjælpe. De kan passe dig med brugerdefinerede orthotics, såsom en metatarsal pad eller arch support. En lille undersøgelse viste, at skræddersyede sandaler med en metatarsal pad havde de bedste resultater i stigende gangtid og afstand uden smerte.
Hvis din smerte vedvarer efter at have forsøgt konservative behandlingsforanstaltninger, kan du være en kandidat til operation for at tilpasse dine metatarsale knogler.
Hvis ubehandlet bliver smerten, kan det medføre, at du ændrer din gang, hvilket kan påvirke dine hofter, lænd og ben.
Hvad er udsigterne?
De fleste metatarsalgi letter med konservative foranstaltninger og korrekt montering af fodtøj. Tidlig diagnose og behandling giver dig normalt en god prognose. I nogle tilfælde kan du have brug for operation for at behandle den underliggende årsag til smerten.
