At leve med SMA udgør hverdagens udfordringer og hindringer for at navigere, men at finde kørestolevenlige aktiviteter og fritidsinteresser behøver ikke at være en af dem. Uanset en persons særlige behov og fysiske evner er der noget derude for alle. Nøglen er at tænke uden for boksen.
For at gøre dette skal du være villig til at blive kreativ. Uanset om du er udendørs eller homebody type, vil vi undersøge nogle af de uendelige muligheder, en person, der lever med SMA, har når det kommer til aktiviteter og fritidsinteresser.
Klar til at opdage et nyt tidsfordriv? Lad os dykke lige ind.
1. Gå på naturstigninger
Når du er kørestolsbrugere, er nogle vandrestier måske ikke den sikreste indsats. Med ujævn terræn og stenede veje er det vigtigt at være på udkig efter, hvor du og din kørestol er på vej. De fleste stater i disse dage har dog bygget tilgængelige stier og cykelstier med flad snavs eller asfalterede ruter, hvilket gør dem til en glat og fornøjelig oplevelse for alle kørestolsbrugere.
Kender du til nogen stier i dit område, der imødekommer disse specifikke behov? Tjek TrailLink for en landsdækkende liste.
2. Træn din grønne tommelfinger
Hvem elsker synet og lugten af friske blomster, hjemmelavede grøntsager og tilbringe en en-til-en-tid dyrkning med Moder Natur? Ringer alle grønne tommelfingre til haven bordet!
Selvom denne hobby kræver nogle overkropsstyrke og tilpasninger, er det stadig muligt at dyrke en have i din egen baghave. Begynd med at købe, eller hvis du kender en god håndværker, skal du opbygge dine egne haveborde, der opfylder specifikationerne på din kørestol.
Når du placerer dine borde, skal du derfor have plads nok mellem bordet for dig og din kørestol til at navigere igennem, da du bliver nødt til at pleje dine pærer og blomster.
Endelig beslutte, hvad der vil være den nemmeste måde for dig at opretholde din have. Der er mange adaptive havearbejde værktøjer og kunstvandingssystemer for at mindske den daglige belastning. Når du har fundet det, der passer bedst til dine behov, er det tid til at grave i og få disse hænder snavset.
3. Spil en sport
Mange sports ligaer har i dag adaptive ligaer til folk der bruger kørestole. For eksempel har Power Soccer USA både konference- og rekreative hold i hele USA. Med denne adaptive sport kan sportsfolk enten bruge deres egen kørestol eller ligaens sportsstole til at kaste en 13-tommer fodbold på tværs af en basketballbane. Fodskærme er fastgjort på kørestolen for at hjælpe med at rulle bolden. Besøg Power Soccer USAs hjemmeside i dag for at finde ud af, om der er en liga i dit område.
4. Vær turist i din egen by
Hvornår var sidste gang du virkelig udforskede din by? Hvornår var sidste gang du kigget op på bygningerne og skyskrabere og snappet et foto som en souvenir? Som enhver erfaren turist ved det, er det vigtigt at gøre det, hvis du vælger at udvide din by, at planlægge dig.
Som sjovt og eventyrlystne som spontanitet lyder, er det bedst at kortlægge din rute på forhånd. Utilgængelige steder og rum er bundet til at dukke op, hvor du mindst forventer dem. Brosten gader synes altid at bane vejen, når du er kommet uforberedt. Websites som Yelp og Google Maps kan give bedre ideer til hvad man kan forvente med tilgængelighed, parkering og fortovsrejse.
Når du har en kørestolvenlig plan lined up, er det tid til at udforske. Tag billeder af populære vartegn, eller kør offentlig transport, hvis det normalt ikke er dine ting. Lær noget nyt om din by og, vigtigst af alt, have det sjovt!
5. Bliv bogmask
Miste dig selv med Jay Gatsby's overdådige livsstil eller dykke ind i en biografi af en af dine største helte. At blive en bogmask er et fantastisk tidsfordriv for nogen af enhver evne.
For dem der ikke kan holde en egentlig bog, er elektroniske kopier af bøger din næste bedste indsats. Fra læsning gennem en app på din telefon til at købe en e-læser har adgang til og lagring af bøger aldrig været så praktisk for personer med fysiske handicap. Med en fingerflap drejer du sider og nedsætter dig selv i en ny historie.
En endelig mulighed for at blive bogmask lytter til lydbøger. Lydbøger fra din telefon, computer eller bil har aldrig været lettere tilgængelige - især for dem, der ikke kan bevæge fingre eller arme. Plus, at høre en bog læst af forfatteren selv kan give en bedre følelse af den måde, de ønskede at skrive den på.
Pro tip: Indstil læsemål for hver bog, og find en person, der vil holde dig ansvarlig for det. Når du gør det, skal du se om de er villige til at deltage i udfordringen!
6. Deltag i en bowling liga
Er bowling lige op ad din smug? (Der er en lille bowlinghumor til dig.) Med en sport som denne er der forskellige måder at gøre spillet tilpasningsabelt til at opfylde dine behov.
Udstyr som grebhandtagstilbehør kan hjælpe med at gribe bolden. Formålet med disse vedhæftede filer er at skabe bedre kontrol for den person, der oplever problemer med at bruge fingerhullerne.
For dem, der har begrænset brug af deres overkroppe, kan kuglperper hjælpe med at rulle bolden ned ad kørslen. Disse ramper tager plads til at holde fysisk fast på en bowlingkugle og svinge armen. Sørg dog for at køre rampen i den rigtige retning. Du ønsker ikke at gå glip af muligheden for at tjene denne strejke for dit hold!
Takeaway
Er du villig til at blive adaptiv og kreativ til dine yndlingsaktiviteter og hobbyer? I slutningen af dagen er der noget for enhver person, der lever med SMA og har særlige behov. Bare husk: Spørg spørgsmål, gør forskningen, og selvfølgelig have det sjovt!
Alyssa Silva blev diagnosticeret med spinal muskulær atrofi (SMA) ved seks måneders alder, og det har gjort det til formål at uddanne andre om livet med denne sygdom ved hjælp af kaffe og venlighed. På den måde deler Alyssa ærlige historier om kamp og styrke på sin blog alyssaksilva.com og driver en nonprofit organisation hun grundlagde, Arbejder på gang, for at rejse midler og bevidsthed om SMA. I sin fritid nyder hun op til at finde nye kaffebarer, synger sammen med radioen helt ude af tune og griner med sine venner, familie og hunde.
