Overmedicinering? Der er andre muligheder
Produktionen af lægemidlerne, der anvendes til behandling af opmærksomhedsunderskuds hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), er blevet skubbet i de seneste årtier. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) siger, at ADHD-diagnoser hos børn er steget med ca. 41 procent mellem 2003 og 2011. Det blev anslået, at 11 procent af børnene mellem 4 og 17 år gamle var blevet diagnosticeret med ADHD, som af 2011. Det er i alt 6,4 millioner børn.
Hvis du ikke er komfortabel med at behandle denne lidelse med stoffer, er der andre, mere naturlige muligheder.
Medicin kan forårsage bivirkninger
ADHD-stoffer kan hjælpe med at forbedre symptomerne ved at forbedre og afbalancere neurotransmittere. Neurotransmittere er kemikalier, der bærer signaler mellem neuroner i din hjerne og krop. Der er flere forskellige typer af medicin, der anvendes til behandling af ADHD, herunder:
- stimulanter, såsom en amfetamin eller Adderall (som hjælper dig med at fokusere og ignorere distraktioner)
- nonstimulants, såsom atomoxetin (Strattera) eller bupropion (Wellbutrin), kan anvendes, hvis bivirkningerne fra stimulanterne er for meget at håndtere, eller hvis andre medicinske tilstande forhindrer brug af stimulanter
Mens disse stoffer kan forbedre koncentrationen, kan de også forårsage nogle alvorlige potentielle bivirkninger. Bivirkninger omfatter:
- søvnproblemer
- humørsvingninger
- mistet appetiten
- hjerteproblemer
- selvmordstanker eller handlinger
Ikke mange undersøgelser har set på langtidsvirkningerne af disse lægemidler. Men nogle undersøgelser er blevet gjort, og det rejser røde flag. Et australsk studie udgivet i 2010 fandt ingen signifikant forbedring i adfærds- og opmærksomhedsproblemer hos børn i alderen 5 og 14 år, der tog medicin til deres ADHD. Deres selvopfattelse og sociale funktion forbedredes heller ikke.
I stedet havde den medicinske gruppe tendens til at have højere niveauer af diastolisk blodtryk. De havde også lidt lavere selvværd end den ikke-medicinske gruppe og udført under aldersniveau. Forfatterne af undersøgelsen understregede, at stikprøvestørrelsen og de statistiske forskelle var for små til at drage konklusioner.
1. Forlad madfarvestoffer og konserveringsmidler
Alternative behandlinger kan hjælpe med at håndtere nogle symptomer forbundet med ADHD, herunder:
- svært ved at være opmærksom
- organisatoriske problemer
- glemsomhed
- afbryder ofte
Mayo Clinic bemærker, at visse fødevarer farvestoffer og konserveringsmidler kan øge hyperaktiv adfærd hos nogle børn. Undgå mad med disse farvestoffer og konserveringsmidler:
- natriumbenzoat, som almindeligvis findes i kulsyreholdige drikkevarer, salatdressinger og frugtjuiceprodukter
- FD & C Yellow No. 6 (sunset yellow), som kan findes i brødkrummer, korn, slik, glasur og læskedrikke
- D & C gul nr. 10 (kinolin gul), som kan findes i saft, sorbet og røget kuller
- FD & C Yellow No. 5 (tartrazin), som kan findes i fødevarer som pickles, korn, granola barer og yoghurt
- FD & C Rød nr. 40 (allura rød), som kan findes i læskedrikke, børns medicin, gelatine desserter og is
2. Undgå potentielle allergener
Diæt, der begrænser mulige allergener, kan medvirke til at forbedre adfærd hos nogle børn med ADHD.
Det er bedst at tjekke hos en allergi læge, hvis du har mistanke om, at dit barn har allergi. Men du kan eksperimentere ved at undgå disse fødevarer:
- kemiske tilsætningsstoffer / konserveringsmidler, såsom BHT (butyleret hydroxytoluen) og BHA (butyleret hydroxyanisol), som ofte bruges til at holde olien i et produkt fra at gå dårligt og kan findes i forarbejdede fødevarer såsom kartoffelchips, tyggegummi, tør kage blander, korn, smør og instant kartoffelmos
- mælk og æg
- chokolade
- fødevarer indeholdende salicylater, herunder bær, chili pulver, æbler og cider, druer, appelsiner, ferskner, blommer, svesker og tomater (salicylater er kemikalier, der forekommer naturligt i planter og er den vigtigste ingrediens i mange smertestillende medicin)
3. Prøv EEG biofeedback
Electroencephalographic (EEG) biofeedback er en type neuroterapi, der måler hjernebølger. En undersøgelse fra 2011 foreslog, at EEG-træning var en lovende behandling for ADHD.
Et barn kan spille et specielt videospil under en typisk session. De får en opgave at koncentrere sig om, f.eks. "Hold flyet flyve." Flyet begynder at dykke eller skærmen bliver mørk, hvis de er distraheret. Spillet lærer barnet nye fokuseringsteknikker over tid. Til sidst begynder barnet at identificere og rette deres symptomer.
4. Overvej en yoga eller tai chi klasse
Nogle små studier tyder på, at yoga kan være nyttigt for personer med ADHD. Forskning offentliggjort i 2013 rapporterede betydelige forbedringer i hyperaktivitet, angst og sociale problemer hos drenge med ADHD, der regelmæssigt praktiserede yoga.
Nogle tidlige studier tyder på, at tai chi også kan bidrage til at forbedre ADHD symptomer. Forskere fandt, at teenagere med ADHD, som praktiserede tai chi, ikke var så ivrige eller hyperaktive. De dagdrømmede også mindre og viste færre upassende følelser, da de deltog i tai chi-klasser to gange om ugen i fem uger.
5. Tilbringe tid udenfor
Tilbringe tid udenfor kan gavne børn med ADHD. Der er stærke tegn på, at udgifterne selv 20 minutter udenfor kan gavne dem ved at forbedre deres koncentration. Grønne og naturindstillinger er de mest gavnlige.
En undersøgelse fra 2011 og flere undersøgelser før den støtter påstanden om, at regelmæssig udsættelse for udendørs og grønt rum er en sikker og naturlig behandling, der kan bruges til at hjælpe mennesker med ADHD.
6. Behandlings- eller forældrebehandling
For børn med mere alvorlige tilfælde af ADHD kan adfærdsterapi vise sig gavnlig.American Academy of Pediatrics udtaler, at adfærdsterapi bør være det første skridt i behandling af ADHD hos små børn.
Sommetider kaldes adfærdsændring, arbejder denne tilgang på at løse specifikke problematiske adfærd og tilbyder løsninger til at forhindre dem. Dette kan også involvere opstilling af mål og regler for barnet. Fordi adfærdsterapi og medicin er mest effektive, når de bruges sammen, kan det være et stærkt hjælpemiddel til at hjælpe dit barn.
Forældreterapi kan hjælpe forældre med de værktøjer, de har brug for for at hjælpe deres barn med ADHD. Udrustning af forældre med teknikker og strategier til at arbejde omkring adfærdsproblemer kan hjælpe både forældre og barnet på lang sigt.
Hvad med kosttilskud?
Behandling med kosttilskud kan bidrage til at forbedre symptomer på ADHD. Disse tillæg omfatter:
- zink
- L-carnitin
- vitamin B-6
- magnesium
Resultaterne er imidlertid blevet blandet. Urter som ginkgo, ginseng og passionflower kan også hjælpe med at berolige hyperaktiviteten.
Supplerende uden lægeovervågning kan være farligt - især hos børn. Tal med din læge, hvis du er interesseret i at prøve disse alternative terapier. De kan bestille en blodprøve til at måle nuværende niveauer af et næringsstof i dit barn, før de begynder at tage kosttilskud.
