Vægttab derhjemme - nyttige tip

Mange af os er utilfredse med vores vægt. En person kæmper med dusinvis af ekstra pund, og nogen endda en stigning i taljen med 1 cm efter ferien kan inspirere til søgningen efter den mest mirakuløse super diæt. Under alle omstændigheder er det nytteløst at fælde tårer, sidde stille - du er nødt til at handle! Hvis du ikke har tid til at besøge saloner og fitnesscentre, skal du huske - at tabe sig derhjemme kan ikke give dårligere resultater. Der er mange måder at forhindre og kontrollere overvægt på. Dette er diæter og træning, fedtforbrændende bade og kropsindpakning.

Derudover bør du ikke glemme sundheden i din mave under en diæt. De fleste ernæringseksperter, der anbefaler vægttab, ordinerer den selektive enterosorbent Enterosgel. Det hjælper med at reducere de aggressive virkninger af gastrisk juice under vægttab. Takket være dens innovative struktur indhyller medikamentet væggene i maven forsigtigt og beskytter det mod "angreb" af fordøjelsesenzymer og forhindrer forværring af mave-tarmsygdomme. Derudover fjerner stoffet toksiner og toksiner fra kroppen, hvilket forbedrer effekten af ​​kosten. En anden dejlig "bonus" af enterosorbent er undertrykkelse af sult ved delvist at fylde maven.

Der er skrevet meget om fordelene ved sportsøvelser, så denne artikel vil fokusere på andre måder at tabe sig hjemme. Det bedste resultat efter råd fra specialister er en kombination af flere af dem. Husk, at vægttab skal finde sted uden spring og stress, så det er bedst at udvikle din plan. Dette indeholder også et psykologisk øjeblik, da psykologer betragter den manglende motivation som den største hindring for kampen mod ekstra pund. Tænk grundigt over - hvorfor har du brug for alle disse procedurer, udarbejd en klar tidsplan i flere dage - og gå! At harmoni og skønhed!

Vægttab derhjemme - Diæt

Internettet og informationsområdet er fyldt med en række diætmuligheder og opfordringer til at følge dem. Mange mennesker, der er udsat for udtalelser udefra, skynder sig ”alle alvorlige”. Når du prøver de mest ekstreme typer, kan du virkelig miste pounds. Men vil det være sikkert? Dette spørgsmål kan ikke besvares entydigt, alt viser tid. Ofte reduceres vægten ved at fjerne en stor mængde vand fra kroppen, sammen med hvilken en masse nyttige stoffer udskilles, inklusive elektrolytter, der bruges af kroppen til at opretholde basale funktioner. Den bedste måde at tabe sig hjemme er at gennemse din menu for at fjerne overskydende kalorier og fjerne overspisning. Hvordan kan dette gøres?

Breakfast. At tabe sig hjemme vil begynde om morgenen, hvis du ændrer diæt, så antallet af kalorier reduceres med 100-300 enheder. Hvis morgenmaden bestod af korn tidligere, bør halvdelen af ​​serveringen erstattes med frugt eller bær. Du kan tilføje smag til skummetmælk, kefir eller creme fraiche.

Stegte æg med bacon kan erstattes med hvidt kød, for eksempel kylling. For æggekage, tag kun protein, tilsæt grøntsager eller ost med fedtfattig fedt til dem.

Frokost. Tæller kalorier og trækker 200-300 enheder. Vi skærer pasta, kartofler og andre fødevarer med højt kalorieindhold nøjagtigt i halvdelen. Udskift dem med grøntsager eller en frisk salat med urter. Du kan levere protein til kroppen med kyllingekød eller fisk.

Middag. Dette er det vigtigste tidspunkt at tabe sig. Middagen skal være let og ikke tyngende for maven - grøntsager, salater, juice og andre fødevarer med lavt fedtindhold. Inden du går i seng, kan du drikke et glas kefir eller yoghurt.
Antallet af kalorier reduceres således med halvdelen, men ernæring forbliver afbalanceret. Giv også godteri og kager op. Resultatet vil bevise sig inden for et par dage.

Slankende derhjemme - anti-cellulite indpakning

I SPA-saloner koster sådanne procedurer en masse penge, men der lægges meget vægt på at skabe komfortable forhold for klienter til at slappe af. Selve proceduren er ganske enkel - en specifik sammensætning af anti-cellulitblandinger anvendes til problemområder og vaskes derefter af. Anti-cellulitblandinger formuleres, så proceduren forbedrer blodcirkulationen og fjerner toksiner gennem huden. Blodstrømmen øges, huden opvarmes, sved frigives. Med korrekt indpakning kan du forvente, at taljen fra hver procedure falder med 1 centimeter, mens huden bliver glat og silkeagtig.

Vægttab derhjemme - varme og kolde indpakninger

Skeln mellem kolde og varme indpakninger. Uden tvivl giver en varm procedure en større effekt, men har kontraindikationer. Du kan ikke bruge dem til gravide kvinder såvel som vaskulære og gynækologiske problemer. Et kategorisk ”nej” til varme indpakninger kan siges for patienter med åreknuder. Selvom kolde omslag ikke giver en sådan vægttabseffekt, har de en fremragende toniceffekt, hvilket også er meget vigtigt i den komplekse behandling af vægttab.

Sådan udføres proceduren

Få en plastfilm på forhånd, et varmt dækning til indpakning, forbered anti-celluliteblandinger. Før proceduren skal kroppen rengøres - du kan bruge en brusegel, endda en krat. I sådanne tilfælde kan kaffegrunde blive et godt middel - de eksfolierer døde celler aktivt og giver aktive stoffer uhindret penetration i huden.

Efter rensning påføres en fedtforbrændende blanding på problemområder, dæk forsigtigt med en film, derefter et tæppe og hold i 20-60 minutter. Hvis der ikke er tid til "liggende" - tag en træningsdragt og udfør aktivt arbejde - dette skader overhovedet ikke ombryderne. Men eksperter råder til at lægge sig og slappe af. Fjern derefter filmen og tag et brusebad. Vi anvender et anti-cellulite-middel til problemområder.

Hvor ofte skal du pakke? Procesforløbet kan planlægges mindst 12 sessioner, tre gange om ugen i en måned. Du kan strække i længere tid. Gentag efter seks måneder.

Vægttab derhjemme - Indpakning af blandingsblandinger

1. Blå ler, til konsistensen af ​​creme fraiche fortyndet med vand. Tilsæt et par dråber æterisk olie. Dette mineralrige materiale stimulerer blodcirkulationen og stofskiftet i kroppen. Du kan tilføje enhver essentiel olie til leret.

2. Honning og mælk. Det er bedre at påføre en tør mælkeblanding på kroppen blandet med en lille mængde vand og honning (2 spsk). Kandiseret kridt er ikke egnet - det skal smeltes, mens nogle af næringsstofferne går tabt.

3. Honning, æggeblomme, citron eller orange olie. Påfør i 30 minutter.

4. Grøn te. Bryg små grøn te, indtil velling, tilsæt rosmarin eller anis olie.

5. Æteriske olier - sesam, abrikos, oliven, hvedekim eller jojoba, mandel. Føj til en af ​​disse muligheder: Derefter sættes 3 dråber citron, lavendel og einerolie til den valgte olie, blandes med basen og påføres kroppen.

6. Rå kartofler. Riv. Press saften ud, og påfør velling på kroppen. Hold i 45 minutter.

7. For varme komprimerer skal du bruge alger (tare eller fucus), de sælges på et apotek. Hæld med varmt vand, vent, indtil de kvælder og tilsæt honning. En anden mulighed er at tilføje 1 æggeblomme, 20 dråber kamferolie og 10 dråber orange olie.

8. Dej og cottage cheese. For at tilberede dejen, bland honning og æble cider eddike, tilsæt hvedemel. Påfør på problemområder i 2 timer. Næste gang, fedtfri cottage cheese, males i lille velling. Prøv at hvile i 2 timer.

Vægttab derhjemme - Fedtforbrændende bade

Slankebad kan ikke bruges af mennesker med hjerte-kar-problemer.

1. sodavand. Opskrift: soda (125 gram), havsalt (150 gram), lavendelalkohol (1 ske). Opløs ingredienserne i vand ved en temperatur på 38 grader og tag et bad i 30-40 minutter. Sveden intensiveres. Havsalt i kombination med sodavand vil gøre huden smidig, men på samme tid blød.

2. Cleopatra-bad - hæld 1 liter mælk i badet med vand, tilsæt 100 gram honning, bland godt. Honning har opvarmende egenskaber, som hjælper med at tabe sig.

3. Havsalt er den bedste ingrediens i kampen mod cellulite. Opløs 400-500 gram salt i varmt vand. Tag et bad i 15-20 minutter for at forhindre hudirritation. At tabe sig hjemme med havsalt er meget effektiv - en procedure kan spare 1 kg vægt.

4. Kalkblomst, blade eller knopper. Forbered infusionen - bryg den tørre blanding i 300 gram vand, insister i en time. Tag et varmt bad i 15 minutter.

5. Oregano (har diaphoretiske egenskaber). Tør marjoram (400 gram) brygning i en stor beholder (4 liter vand), insister, bland med vand. Tag inden for 15 minutter, et to-ugers kursus giver flere fordele.

At tabe sig derhjemme kræver udholdenhed og tålmodighed, men ikke selvopofrelse, som man ofte tror. Det er bedre at beregne midlerne til køb af komponenter til kropspleje og sportsudstyr baseret på dine muligheder. En løbebånd eller en orbitrek er fin, men at jogge i den friske luft, øvelser på et springtov eller med håndvægte lavet af almindelige plastflasker med fyldstoffer, samt enkle badekar og indpakninger vil ikke være mindre nyttige. Besejr dovenskab, tab vægt omfattende, tag dig tid til at forhindre forekomst af overvægt - og en behagelig smuk krop glæder dig i lang tid.

Tabe sig hjemme - fjerner grunden til at få ekstra pund

Den vigtigste årsag til ophobningen af ​​ekstra pund er en metabolisk lidelse. Alfa-lipoic (thioctic) syre er et af de vigtigste stoffer, der er ansvarlige for at sikre, at næringsstofferne, der kommer ind i kroppen, ikke "konserveres" i form af fedtvæv, men bruges af kroppen i form af energi. Med mangel på thioctic acid, nedbrydes nedbrydningen af ​​fedt, og overskydende vægt vises.

Thioctic acid-præparater, især Thioctacid, som findes i både Thioctacid 600T-ampuller og i tabletformen til hurtig frigivelse af Thioctacid BV, og som ikke indeholder urenheder såsom lactose, cellulose, stivelse, propylenglycol, vil hjælpe med at genopbygge dets reserver. Thioctic acid i sin sammensætning gendanner kulhydrat- og lipidmetabolismen i kroppen og fremmer den gradvise nedbrydning af fedtaflejringer. Derudover signaliserer den hjernen om mættethed i kroppen og eliminerer følelsen af ​​sult og forhindrer overspisning.