Lejlighedsvis hovedpine er noget de fleste mennesker beskæftiger sig med. Men hvis du har kronisk hovedpine eller migræne, ved du, hvor svækkende de kan være.
Receptpligtig medicin og over-the-counter medicin kan hjælpe, men det er frustrerende at tage en pille hver gang dit hoved gør ondt. Den gode nyhed er, at der er flere naturlige tilgange, du kan forsøge at hjælpe med at klare smerten og ubehag i en pounding hovedpine.
En strategi, der ofte anbefales til hovedpine og migrænesmerter, er ispakninger. Anvendelse af en kold komprimering eller ispakning til dit hoved eller hals antages at have en følelsesløshed, som kan kaste fornemmelsen af smerte.
Er is et effektivt middel til hovedpine eller migræne?
Brug af is som et middel mod hovedpine og migræne er ikke nyt. Faktisk går kold terapi til hovedpine tilbage så mange som 150 år. "Is er ofte" go-to "for at behandle smerte og betændelse, så det gør logisk mening at blive anvendt, når hovedet gør ondt," forklarer Dr. Tania Elliott, cheflæge ved EHE. Men hvordan virker is på hovedpine eller migræne?
Elliott siger, at kulden kan nedbryde blodkar og hjælpe med at reducere neurotransmission af smerte til hjernen. I stedet for at registrere smerte registrerer den "Åh, det er koldt."
En 2013-undersøgelse viste, at anvendelse af en frosset nakkeindpakning ved indtræden af en migræne reducerede signifikant smerte hos deltagere med migrænehovedpine.
Forskere troede på, at kølepakken afkølet blodet, der strømmer til halspulsåren i nakken. Dette hjalp med at reducere inflammationen i hjernen, hvilket hjalp med at forbedre smerten følt af migræne.
Hvad er den bedste måde at bruge en ispakke på for at behandle hovedpine eller migræne?
Da ispakker betragtes som hjemmemedicin, er der forskellige måder at bruge denne behandling på. Som altid, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om at behandle din hovedpine hjemme, spørg din læge, før du prøver nogen af disse strategier.
Elliott siger, at den bedste måde at bruge kold terapi på for hovedpine eller migræne er at anvende ispakningen i 15 til 20 minutter ad gangen. Hvor du anvender ispakken, gør også en forskel i, hvor hurtigt du kan opleve relief. I 2013-undersøgelsen anbefales det specifikt at anvende isen i form af en nakkeindpakning, som kan bidrage til at reducere smerten og ubehag fra hovedpine og migræne.
Køb til nakkepakker med ispakker
Dr. Alex Tauberg, en certificeret sportschiropraktor i Pittsburgh, anbefaler at sætte isen enten over smerten eller i bunden af din kraniet. Hold isen på i 20 minutter og tag den af i en time. Du kan skifte isen til og fra, indtil smerten falder. Tauberg siger, at når du lægger ispakken på dig, skal du opleve fire forskellige følelser i denne særlige rækkefølge:
- kold
- brænding
- smertende
- følelsesløshed
Når du oplever følelsesløshed, bør du fjerne isen. At holde ispakken på for lang tid kan beskadige din hud. Hvis brændingen er for intens, fjern isen. Nogle hud er mere følsom over for kulde.
Bundlinjen
At finde et hjem middel til at hjælpe dig med at behandle symptomer på hovedpine eller migræne kan betyde forskellen mellem at opleve håndterbar og alvorlig smerte. Brug af en ispakke er en billig og relativt sikker måde at reducere ubehag og smerte fra hovedpine.
Hvis over-the-counter behandlinger og hjemmemekanismer ikke giver dig nogen lettelse fra symptomerne på hovedpine eller migræne, kan det være bedst at tale med din læge om yderligere måder at behandle symptomerne på.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
