På trods af det faktum, at mange mennesker forbinder badehuset med Rusland, optrådte det først i de dage, hvor endda Rusland ikke var der.
Den første omtale af den vises på territorierne i det gamle øst og Kina.
Efter mange erobringer af Alexander den Store blev hendes idé derefter overført til Grækenland, og derefter blev den brugt i Romerriget.
Der er mange varianter af bade - i henhold til princippet om deres arbejde, struktur osv. Men denne artikel angiver kun generelle oplysninger, der gælder ens for hver art. Deres fordele og mulige helbredseffekter vil blive beskrevet.
Bad: hvad er det, og hvordan bruges det
I Rusland er badet af stor betydning som kulturarv og skik. På trods af det faktum, at det optrådte for meget længe siden, mister det ikke kun ikke populariteten, men omvendt, det bliver mere efterspurgt i hele verden. I gamle tider blev et badehus brugt som den eneste måde at holde din krop ren. Selv i mangel af forskellige sæber og shampoo kunne besøg i badene holde kroppen ren og forhindre forekomsten af mange sygdomme. Derfor indledningsvis hun var et privilegium for de øvre klasser i samfundet.
I dag bruges det hovedsageligt som et sted. for en "moralsk hvile"Det er dog stadig populært i landsbyerne og landsbyerne. Det russiske bad skiller sig ud fra resten primært på grund af den høje temperatur, der hersker i det. Jo højere temperatur, jo mere du sveder, og jo mere skadelige stoffer og salte forlader kroppen.
På trods af det faktum, at ture til badet ofte finder sted i ruspåvirkning, anbefaler vi kategorisk ikke dette. Ved høje temperaturer oplever vores hjerte enorm stress, og yderligere rus kan forårsage tab af bevidsthed og endda død. Derfor skal du være meget forsigtig med dette.
Russisk bad er en lille struktur, der oftest er bygget af træer: osp, lind, bjørk, gran, lerk, fyr eller cedertræ. Inde i badet er der en komfur, hvor sten er lagt. Under denne ovn tændes en ild, der varmer stenene. Når vand sprøjter på sten, fordamper det hurtigt, og der frigøres en stor mængde damp og varme. Under konstruktionen af badet laves der særlige, høje tærskler i det ved indgangen, så det er vanskeligere for kold luft at komme ind. Som regel anbringes et omklædningsrum også i den samme bygning, hvor tøj og badetilbehør er tilbage.
Bad: hvad er fordelene for kroppen?
Fordelene ved badet er virkelig utrolige. Dette var især tydeligt i middelalderen på et tidspunkt med den udbredte udbredelse af pest og andre lignende sygdomme. I henhold til statistikkerne blev disse sygdomme mindst spredt i de områder, hvor aktivt vask i bad blev brugt. Det klarer sig godt med eventuelle infektionssygdomme og giver dig mulighed for at holde din krop ren. Så hvad bruges badet, og hvorfor er det så populært? Der er flere grunde:
• For det første giver badet dig mulighed for at slappe af både fysisk og mentalt. Det giver dig mulighed for at slippe af med stress og fjerne overskydende spænding fra musklerne. Høj temperatur og damp lindre muskelhypertonicitet, som undgår mange sygdomme og funktionsfejl i kroppen. Det reducerer smerter i trætte muskler, og det anbefales at bruge dem selv til de mennesker, der lider af sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Øget sved giver dig mulighed for at fjerne alle toksiner og mælkesyre fra trætte muskler, hvilket vil kræve meget mindre tid til muskelafslapning. Det bruges aktivt af mange atleter, og derfor findes saunaer nu i mange fitnesscentre. En sund søvn efter at have besøgt et godt bad giver dig mulighed for at komme dig to eller endda tre gange hurtigere.
• For det andet kan badehuset hjælpe med en række ”mandlige” sygdomme, herunder seksuel dysfunktion. Hvis du skifter temperaturændringer og efterlader kulden til varme, vil dette forhindre sygdomme og også styrke immunforsvaret. Vores krop kan hærdes på samme måde som metaller - ved at bevæge sig fra en tilstand af høje temperaturer til lave, træner du din krop, gør den stærkere og mere immun mod infektioner og bakterier.
• Mange mænd og kvinder lider af vaskulære problemer og åreforkalkning. I badet observeres vasodilatation, hvilket skyldes blodcirkulationen forbedres. Og dette vil allerede være nyttigt for enhver person - jo hurtigere blodet pumpes, jo flere næringsstoffer og ilt modtager hver celle.
• På grund af hærdning i kombination med brug af specielle kvaster kan det vaskulære system forbedres og styrkes. Derfor bliver besøg i et badehus en del af behandlingen for mange mennesker med lignende problemer.
• Badebesøg hjælper med at forbedre hudens tilstand. Når de udsættes for høje temperaturer, intensiveres sveden, porer åbnes, og toksiner og toksiner fjernes fra huden. Varmt bad giver dig mulighed for at eksfoliere de øverste lag af huden og fjerne det "døde" væv, på grund af hvilket huden bliver blødere og silkeagtig.
• Brug af kvaster i et badehus svarer til en god massage. Muskler slapper af, huden bliver mere elastisk og klarer sig bedre med eksterne skadevirkninger. Derudover kan kvaster slippe af med ledssmerter og manifestationer af radiculitis. Nogensinde spekuleret på: hvorfor er landsbeds bedstefædre så sunde og stærke på trods af hårdt arbejde i markerne? Frisk luft er bestemt god, men når den kombineres med et bad, har den en virkelig utrolig effekt.
• Et bad kan have en positiv effekt på kroppen af en gravid mor. Det skal siges med det samme - gravide skal være i badet ved relativt lave temperaturer og meget mindre i tide. Og på bekostning af fordelene - badet giver dig mulighed for at forbedre elasticiteten af ligamenterne i kroppen, hvilket kan lette processen med fødsel. Men du bør ikke besøge badet gravid efter første trimester.
• Russisk bad, og især det sorte bad, giver dig mulighed for at slippe af og forhindre mange sygdomme. Dette gælder især for forskellige infektionssygdomme, som influenza, akutte luftvejsinfektioner og andre. Steriliteten i et badehus kan sammenlignes med en kirurgisk afdeling - dette skyldes det faktum, at det forbrændte træ frigiver tjære, der dræber de fleste bakterier og mikrober.
Bad: hvad er sundhedsskadene?
På trods af det enorme antal nyttige egenskaber kan badet være sundhedsskadeligt. I hvilke tilfælde er denne regel sand?
• Under ingen omstændigheder skal du besøge et badehus, mens du drikker alkohol. For meget stress på hjertet kan spille en grusom vittighed med dig, især hvis du beslutter at gå til saunaen alene. Derudover kan dette forringe funktionen af dit hjerte og blodkar i fremtiden.
• Der er nogle kontraindikationer, som ikke bør krænkes: tuberkulose, hjertesygdom, hypertension, tumorer, diabetes, åreforkalkning.
• Bliv ikke for fuld, før du besøger badehuset. En ubehagelig tyngde i maven vil blive yderligere forværret af den svimmelhed, som din krop vil opleve. Kroppen bruger en ret stor mængde energi på fordøjelsen af mad, og i kombination med belastningen i badet vil det være meget vanskeligt at klare.
• Sid ikke i badehuset for længe. Hvad der er godt - i badet kan alle bestemme deres egen norm. Ubehagelige fornemmelser begynder: svimmel, det bliver svært at indånde, tyngde i kroppen osv. Hvis du føler det, er det tid til at forlade badehuset - du skal ikke sidde gennem styrke. Når du besøger badet, skal du bruge specielle hætter, der tillader dit hoved at være i relativ kølighed. Husk - det er netop på grund af overophedning af hovedet, at svimmelhed begynder, så du skal passe på det på forhånd.
• Lad ikke børn, ældre og personer, der er beruset, skifte temperatur ændre. Det vil sige, at du ikke behøver at hoppe fra badet i ispoolen eller snedriv. I dette tilfælde, på grund af en skarp temperaturændring, kan hjertet stoppe, eller i bedste fald kan næseblødninger forekomme som et resultat af overdreven belastning af kroppen og blodkarene.
• Våd ikke hovedet, før du besøger badet. Vand forbedrer varmeoverførslen i høj grad, som et resultat af hvilket varmechok bliver mere sandsynligt.
Bad til børn: nyttig eller skadelig
Badet gør ikke meget skade for børn, men brug her en regel. Du bør ikke tage børn under 5 år med dem, og fra 5 til 10 år har de det bedre med at bo i badehuset ikke mere end 10 minutter. I andre tilfælde bruges badet aktivt til at styrke barnets generelle velbefindende. Det er i stand til at temperere et barns krop og styrke dets immunsystem. Da børn i en tidlig alder meget ofte udsættes for forskellige slags sygdomme, bliver besøg i et bad ikke overflødige for dem.
Hvis du lærer dit barn at besøge et bad i en tidlig alder, vil han være meget mindre modtagelig for sygdom end andre børn. Barnet vil udvikle en meget stærk immunitet, og desuden vil dette forbedre hans generelle fysiske og mentale tilstand.
