For de fleste ville gå til stranden fremkalde glædelig squeals. Men for nogle, især mennesker med multipel sklerose, efterfølges en strandudflugt af en "Oh no!" Og en øjenrulle.
Mine andre venner ser stranden som en afslappende dag, men for alle som mig, der har en kronisk og degenerativ sygdom som MS, kan en sådan meddelelse være helvede.
Hvorfor? Fordi varme og multipel sklerose ikke blandes. Til dem af os med kronisk sygdom er det beslægtet at annoncere, at vi får køre en maraton uden træning - og med et barn på vores ryg.
Men ingen frygt, erfaring er her! Efterhånden som jeg er vokset med denne sygdom, har jeg lært at henvende mig til stranden på en smartere og proaktiv måde. Og da mine børn er vokset ud af deres spisestand, er det blevet lettere. Det er muligt at lave en dag på stranden, ikke kun gennemførlig, men behageligt, især for en person med MS!
Hit stranden med venner og familie
Hvis du har en partner, en ven eller et familiemedlem, der er villig til at gå med dig, svulmer! Det betyder halvdelen af arbejdet og jo mere hjælp. Det gør dit liv så meget lettere, især hvis du har mere end et barn, så tag det ud!
Læg op på sprøjteflasker
Du vil forhindre, at dine værste symptomer (og grumpy-self) kommer ud. Enhver mængde varme eller endda fugtighed kan forværre MS symptomer, så fyld en sprøjteflaske og hold den i fryseren. Pak det i tasken, når du er klar til at gå, og når du rammer stranden, har du frisk, koldt vand, som du kan bruge til at sprænge dig selv. Dette vil hjælpe med at holde dig kølig, mens du modererer din kropstemperatur.
Bliv i vandet
Prøv at holde i vandet så meget som muligt, så du ikke overophedes og utilsigtet får symptomer på. Hvis du ikke er i svømning, gør hvad jeg gør og sæt din stol i havet! Jeg sidder så at vandet kommer op til min talje, hvor jeg stadig kan læse og holde mig kold. Da mine børn var yngre, ville jeg sætte dem ved siden af mig, så de kunne være i vandet også. Det var perfekt. De ville bygge sandslotte og fange skaller med mig, mens jeg sad i min stol.
Men også drikke vand! Af en eller anden grund, når der er vand omkring os, glemmer vi, at hydrering begynder i vores kroppe først. Hydrat, hydrat, hydrat.
Undgå varmen, når det er muligt
Prøv at gå til stranden, før solen rammer sit højdepunkt.
Uanset om vi har børnene eller ej, har jeg mest energi om morgenen. Vi har tendens til at gå til stranden omkring kl. 7:30 når ingen er der, og solen er bedst.
Når jeg først kommer til stranden, sætter jeg altid mit hoved under en vandhane og køler mig selv med koldt, vådt hår. Jeg bringer også en visir eller hat. Hatte holder varme ind, så jeg foretrækker ofte at bruge et visir med vådt hår og derefter skifte til en hat senere på dagen, så min hovedbund brænder ikke. Hvilket fører mig til mit næste tip ...
Brug altid solcreme
Sæt solcreme overalt, selv din hovedbund. Hvis du bliver brændt overalt, vil din nervebrydende krop ikke vide, hvordan du regulerer dens temperatur. Så, hovedbund inkluderet. Feet inkluderet. Læg det overalt.
Bemærk også, at ikke alle lotioner er skabt ens. Nogle har, hvad nogle mennesker anser for at være giftige ingredienser. Jeg bruger California Baby Lotion, som er dyrere, men fungerer som en charme.
Genbrug din baby jogger
Intet navigerer i sand, i min ydmyge mening, bedre end en baby jogger.
Hvis du har en baby jogger eller kender nogen, der ikke vil have deres, så tag det. Jeg kunne ikke længere løbe sammen med min baby i min baby jogger, men det var stadig et stort formål i vores liv. Vi lagrede alt på den jogger. En almindelig foldet klapvogn er ubrugelig, så snart den kommer på sand. Mine reddet mig stærkt tiltrængt styrke, der ville blive bedre brugt på stranden med mine børn.
Hvordan man håndterer en sand-spædbarn
Smør babyen op med lotion før deres lur og vent derefter på, at de sover. Så snart de er i drømmeland, sæt dem i baby joggeren (sørg for, at der er en baldakin!) Og hovedet ned til stranden. Dette trick er især nyttigt, hvis du er udmattet eller har et ældre barn også.
Bare sørg for at du er opmærksom på, at barnet er beskyttet mod sol og varme og glem ikke at sprøjte dem med koldt vand her og der.
Tag væk
Min familie har mødt mig halvvejs nu. Vi bor på en campingplads nær stranden. Der er træer og en pool, og jeg kommer endelig til at virkelig slappe af. Det er et smukt kompromis.
Jeg troede aldrig, jeg ville sige det siden min diagnose, men jeg kan endelig være enig: Jeg kan ikke vente til vi forlader til stranden næste uge!
Hvis du har nogen strand hacks, er du velkommen til at lade os vide. Hvis MS har lært mig noget, er det, at der er styrke i tal. Jeg lærer så meget af andre i vores fællesskabstips.
Jamie Tripp Utitus er en mor med MS. Hun begyndte at skrive efter hendes diagnose, hvilket førte hende til at blive en fuldtids freelance skribent. Hun skriver om hendes erfaring med at klare MS på hendes blog Ugly Like Me. Følg hendes rejse på Facebook @JamieUglyLikeMe.
