Hvad er en probiotisk enema?
Probiotika er levende mikroorganismer, der gavner din krop. Det humane kolon er hjemsted for milliarder af gavnlige bakterier, der spiller en vigtig og kompleks rolle i fordøjelsen, immunfunktionen og andre kropslige processer. At have det korrekte antal og balance mellem mikroorganismer i tyktarmen kan bidrage til at reducere inflammation, forbedre absorptionen af næringsstoffer og forhindre fordøjelsesproblemer som gas og oppustethed.
Enema er en procedure, der indebærer at injicere en opløsning i din endetarm for at stimulere tarmbevægelsen. De er typisk lavet til behandling af tilfælde af alvorlig forstoppelse.
Probiotiske enemas involverer injektion af en opløsning indeholdende probiotika gennem din rektum og ind i din kolon. Denne type enema er ved at blive et populært alternativ middel til vægttab, gut sundhed, immunsystem støtte, og nogle sygdomme i fordøjelseskanalen.
Fortsæt læsning for at lære mere om forskningen bag denne nye trend, og om du skal prøve det.
Hvad er de potentielle fordele?
Nogle mennesker hævder, at probiotiske enemas hjælper med at eliminere skadelige bakterier og øge antallet af gavnlige bakterier i tyktarmen.
Mens du kan forbruge probiotika oralt, anvender en enema dem direkte i din kolon. Dette forhindrer dem i at opleve mavesyre, der kan dræbe 60 procent af probiotika.
Imidlertid har de fleste orale probiotiske kosttilskud tendens til at indeholde stammer, såsom Lactobacillus, der er mere modstandsdygtige over for mavesyre. Desuden producerer nogle producenter orale probiotika med unikke leveringssystemer, der er beregnet til at modstå mavesyre og leverer mere af probiotikum til fordøjelseskanalen.
Proponenter af probiotiske enemas hævder at de tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, herunder:
- øget metabolisme
- vægttab
- forbedret immunsystem funktion
De kan også spille en rolle ved at hjælpe med at behandle fordøjelseskanaler, såsom irritabel tarmsyndrom (IBS) eller ulcerøs colitis (UC). Hos mennesker uden disse forhold kan probiotika bidrage til at reducere almindelige fordøjelsessymptomer, såsom:
- diarré
- forstoppelse
- oppustethed
Hvad siger forskningen?
Konceptet probiotika, herunder deres fordele og hvordan man bedst administrerer dem, er et voksende fagområde. Mens nogle af den eksisterende forskning er lovende, har de fleste undersøgelser været små og ubetingede.
Der er meget lidt forskning på probiotiske enemas. Der er dog nogle få undersøgelser, der tager et kig på brugen af probiotiske enemas til behandling af UC. For eksempel viste en undersøgelse fra 2011, at administrering af visse stammer med en enema, ud over oral medicin, kan være gavnlig for børn med UC.
Husk på, at de forskellige stammer af probiotika opfører sig anderledes. Derudover har alle en unik mikrobiota, som refererer til indsamling af mikroorganismer i din krop. Det betyder, at folk sandsynligvis reagerer forskelligt på probiotika, baseret på det, der allerede findes i deres system.
Der er ikke foretaget nogen undersøgelser, der ser på fordelene ved probiotiske enemas for vægttab eller metabolisme.
Hvem skal få en?
Hvis du har en fordøjelseskræft, som f.eks. UC eller IBS, skal du overveje at tale med din læge om probiotiske enemas. De kan hjælpe med at anbefale specifikke stammer baseret på din tilstand og eksisterende forskning. Dette er et voksende forskningsområde, så de kan også give dig mere information om de seneste udviklinger.
Ellers er der ingen grund til at lave en probiotisk enema. Desuden er probiotiske kosttilskud ikke reguleret af FDA. Det gør det svært at vide, hvad du får, især hvis du køber dem på internettet.
Hvis du er interesseret i at prøve probiotika, overveje at starte med nogle kostkilder, såsom:
- yoghurt indeholdende levende kulturer
- miso
- kefir
- surkål
- tempeh
Er der nogen risici?
Enemoer administreret af en læge kommer ikke med mange risici. Men at gøre det hjemme kan forårsage:
- rektal skade
- intestinal ubehag eller smerte
- infektion
- diarré
- nyresvigt hos ældre voksne
- emboli i meget sjældne tilfælde
Probiotiske enemaser medfører yderligere risici for mennesker med svækkede immunsystemer, herunder mennesker, der er meget unge eller gamle. Mens disse bakterier normalt er gavnlige, kan de føre til infektioner hos mennesker med kompromitterede immunsystemer.
Hvordan gør man det
Hvis du stadig vil prøve en probiotisk enema, er det bedst, at du spørger din læge for deres anbefaling om, hvilken probiotisk og type enema kit der skal bruges. Du vil også gerne sørge for at du selv giver dig en enema. Hvis du aldrig har lavet en flod før, skal din læge gå igennem processen.
Du skal vælge et probiotikum, der kommer i form af pulver i en kapsel. Husk, probiotika er ikke reguleret, så det er vigtigt at kigge efter et velrenommeret mærke. Lær mere om, hvordan du vælger et probiotisk tilskud.
Når du er klar, saml dine forsyninger. Du skal bruge:
- en enema taske og slanger
- destilleret vand
- en probiotisk kapsel
- en målekop
- vandopløseligt smøremiddel
- et stort håndklæde
Da tingene har tendens til at spildes, er det bedst at udføre lavet i et badekar eller på en hård overflade, såsom et flisebelagt gulv og i nærheden af et toilet. Det er også lettere at få nogen til at hjælpe dig, hvis det er muligt.
Når du har alle dine forsyninger samlet, skal du følge disse trin:
- Fuldstændigt opløse indholdet af en probiotisk kapsel i en kop destilleret vand.
- Hæld blandingen i enema tasken, sørg for at slangen er fastspændt.
- Hold posen med røret nedad. Åbn klemmen i et øjeblik for at frigive nogen luftbobler, og genmonter derefter.
- Smør slutningen af slangen.
- Hæng tasken inden for rækkevidde og læg dig ned på din venstre side, trækker dine knæ i brystet.
- Sæt røret 2 til 3 inches ind i endetarmen. Træk dybt ind for at hjælpe med indsættelse.
- Løsn slangen og lad opløsningen strømme ind i endetarmen. Fortsæt med at tage dybe vejrtrækninger. Pas på, at posen tømmes, og klamp derefter slangen igen.
- Fjern langsomt slangen fra din endetarm.
- Du kan straks føle at du skal have en afføring, som er normal. Flyt forsigtigt til toilettet. Din enema-emballage skal have anvisninger for, hvor længe du skal holde i opløsningen, før du får en afføring.
Ring til din læge, hvis du bemærker:
- vandige afføring i mere end en dag
- blod i din fæces
- smerte, der ikke går væk
Bundlinjen
Probiotiske enemas bliver en populær måde at høste fordelene ved probiotika. Der er dog meget lidt forskning omkring denne metode, og eksperter forsøger stadig fuldt ud at forstå, hvordan probiotika påvirker kroppen. Hvis du er interesseret i at prøve det, skal du først tale med din læge for at sikre dig at du gør det sikkert. Ellers er det bedst at holde fast i probiotika fra fødekilder og orale kosttilskud.
