Depression er ofte subtil. Før nogen søger lægehjælp og modtager en endelig diagnose, kan deres symptomer maskerer som andre problemer, lige fra en dårlig holdning eller alkoholmisbrug til en søvnforstyrrelse eller en spiseforstyrrelse. Adfærd, der kan virke underligt, kan faktisk være et tegn på et mere alvorligt problem.
En del af vanskeligheden ved at anerkende depression er, at den kan manifestere på så mange forskellige måder. Nogle mennesker med depression kan blive aggressive, irritabel og endog fornærmende. Andre kan simpelthen blive sløv, ængstelige eller rastløse. Depression kan også få folk til at blive mere tilbagetrukket eller blive mindre interesseret i aktiviteter, de engang har haft. De kan endda udtrykke følelse af skyld, håbløshed eller værdiløshed. Enhver af disse adfærd kan være tydelig hos mænd eller kvinder, der oplever depression.
Andre tegn på depression kan omfatte:
- bemærkelsesværdige ændringer i appetit, ledsaget af pludselig vægtforøgelse eller vægttab
- problemer med at koncentrere sig
- svært ved at huske ting
- sover for meget eller for lidt
- tale om død eller selvmord
- forsøger at begå selvmord
- smerter, smerter eller kramper, der ikke går væk, selv efter behandling
Hvis nogen du kender viser tegn på depression, kan det være tid for dig at gribe ind. Det kan dog være svært at vide, hvornår og hvordan du skal gøre det. Eksperter anbefaler rådgivning hos en læge eller mental sundhedspersonale, når tegn på depression varer længere end et par uger. Det er normalt at være trist eller deprimeret i kølvandet på en stressende eller tragisk livshændelse, som f.eks. Skilsmisse eller tab af en elsket. Men disse følelser er normalt kortvarige. Hvis din ven eller familiemedlem oplever vedvarende og intense følelser af sorg i længere perioder, så kan de have depression.
Nogle mennesker med depression bliver så overvældet af følelser af sorg og håbløshed, at de begynder at have suicidale tanker. Hvis din elskede nogensinde snakker om selvmord eller truer med at begå selvmord, er det ekstremt vigtigt at tage truslen alvorligt.
Selvom din ven eller elskede ikke er i umiddelbar fare, er det stadig vigtigt at tale med dem om de udfordringer, de måtte stå over for. Udtryk din bekymring og opfordre dem til at søge lægehjælp. Tilbyd at hjælpe dem med at finde en læge eller mental sundhedspersonale, ringe eller til at gå med dem til deres første aftale. Når din elskede modtager behandling, skal du hjælpe dem med at følge deres sundhedsudbyderes råd. De fleste mennesker med depression vil føle sig bedre, efter at de begynder at tage et antidepressivmiddel og regelmæssigt går til terapi.
Det er vigtigt at handle, hvis du er i stand til at hjælpe. At starte en samtale og udtrykke dine følelser kan motivere din elskede til at søge behandling og kan i sidste ende hjælpe dem med at komme sig.
Hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre under interventionen
Som en bekymret ven eller et familiemedlem kan dine handlinger være afgørende for at hjælpe din elskede med at få hjælp. Det er dog vigtigt at henvende dem på den rigtige måde. Her er nogle ting, du burde og ikke bør gøre, når du taler med dem:
- Kritikér ikke, nag eller ignorér din elskede. Fortæl aldrig dem at "bare snap ud af det."
- Må ikke blive vred eller reagere negativt, hvis din elskede ikke er modtagelig for dine forslag og bekymringer. Det er bedst at forblive roligt og fortsætte med at tale i en betryggende tone, uanset hvordan din elskede handler.
- Tag al talk eller trusler om selvmord alvorligt. Hvis truslen er øjeblikkelig, ring 911 eller National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Mens du venter på hjælp til at ankomme, bo hos din elskede. Berolig dem stille, at alt vil være godt. Fjern eventuelle indlysende midler til at forårsage selvskade, såsom skydevåben, skarpe genstande eller farlige lægemidler.
- Yde støtte og opmuntring Hjælp din elskede huske at spise, sove eller klæde for dagen. Tilbyde at hjælpe dem med grundlæggende hygiejneopgaver eller at løbe ærinder for dem.
- Vær forsigtig, men vedholdende, ved at opfordre dem til at søge lægehjælp. Påmind dem om, at depression er en legitim sygdom, der er alvorlig, men behandles. Fortæl dem, at deres udfordringer kan overvindes, og at tingene kan forbedres.
Hvis din ven eller familiemedlem er indforstået med at modtage lægebehandling, skal du hjælpe dem med at følge med lægenes råd. Du bør også holde øje med din elskede, især i løbet af de to måneder af lægemiddelterapi. Selvmordstanker kan midlertidigt stige i løbet af denne periode. Det er også vigtigt at fortsætte med at tilbyde støtte og opmuntring.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:
- Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- Bliv hos personen, indtil hjælpen kommer.
- Fjern eventuelle kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- Lyt, men bedøm ikke, argumenter, truer eller råber.
Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, få hjælp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv den nationale suicideforebyggelses livslinje på 800-273-8255.
Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Stofmisbrug og psykiatrisk sundhedsvæsen administration
