Det er ingen hemmelighed, at klid er godt for menneskers sundhed.
De indeholder kostfiber, som har en gavnlig effekt på kroppen.
Klid: sammensætning, kalorieindhold, hvordan bruges det
Kli kaldes alt, der er tilbage fra afklaring af kornet: dets skræl, subkutan membran, frøskim.
Klid er meget rig på sin kemiske sammensætning. De indeholder vitaminer fra gruppe B, E, K; også vigtige sporstoffer.
Afhængigt af korntypen er kaloriindholdet i klid anderledes.
| Pr. 100 g | ris | hvede | rug | havre |
| kcal | 316 | 296 | 221 | 110 |
| proteiner | 13,4 | 15,1 | 11,2 | 8 |
| fedtstoffer | 20,9 | 3,8 | 3,2 | 4 |
| kulhydrater | 28,9 | 53,6 | 32 | 10 |
Klid bruges aktivt i madlavning, ernæring, kosmetologi, i klinisk ernæring. Retter med klid beriger den daglige diæt med fiber, så de er nyttige til at tabe sig. De kan tilsættes, når du ælger dej til boller eller brød (til 500 r mel 50-100 g klid).
Koteletter, fisk brød i dem, drysset med gryderetter, salater. Klid bruges som en af komponenterne i en ansigtsskrub. Hæld et par spiseskefulde af enhver klid med varmt vand, omrør indtil en grødet tilstand. Påfør på våd hud, skyl med varmt vand efter et kvarter. Skylning af håret med et afkog af klid forbedrer hårets kvalitet, giver det blødhed og glans.
Klid: hvad er fordelene for kroppen?
Klid af enhver art i store mængder indeholder kostfiber og vitaminer, der med fordel påvirker kroppen som helhed.
• Når du bruger klid, vender tarmfunktionen tilbage til det normale
• Forbedring af fordøjelsessystemets funktion
• Toksiner fjernes, kolesterol reduceres
• Sænker blodsukkeret
• Vægtstyret
• Opretholder et normalt niveau af hormoner i blodet hos mænd og kvinder
Fiber, som findes i store mængder i klid, har en gunstig virkning på tarmfunktionen: peristaltis forbedres, mikroflora normaliseres, og sandsynligheden for forstoppelse falder. Når kli kommer ind i maven, begynder dannelsen af varme og slim, som har en gunstig effekt på leveren, galdeblæren.
Dette produkt fjerner giftstoffer fra kroppen, kontrollerer blodsukkeret, sænker kolesterol. De bruges med succes til vægttab. Kostfiber, der kommer ind i maven, øges flere gange, på grund af hvilken der hurtigt opstår en følelse af fylde. De gavnlige vitaminer og sporstoffer indeholdt i klid understøtter en normal hormonel baggrund.
Klid: hvad er sundhedsskadene?
Ligegyldigt hvor nyttigt klid, de kan forårsage skade.
De kan ikke bruges, hvis:
• Akut gastritis eller mavesår
• Duodenalsår
• Betændelse i bugspytkirtlen
• Prik
• Abdominal vedhæftning
• Individuel intolerance
Du kan genoptage brugen af et kosttilskud, når den akutte sygdomsperiode udløber. Analfabeter at spise klid skader kroppen. De kan føre til forværring af sygdomme i mave-tarmkanalen, forstyrre tarmen, forårsage oppustethed, flatulens. Den behandlende læge hjælper dig med at vælge den rigtige dosering. Du skal starte med et lille beløb. Damp et par spsk klid i kogende vand, drik rigeligt med vand.
For gravide og ammende mødre: skaden og fordelene ved klid
Gravide kvinder skal du være forsigtig med at konsumere klid. Overdreven brug af dem medfører aktivt arbejde i tarmen, hvilket kan provokere en stigning i livmodertonen.
I rimelige mængder er klid fordelagtigt for vordende mødre.
• Hjælp med at tackle forstoppelse
• Berig den kvindelige krop med nyttige sporstoffer
• Sænk blodsukkeret, fjern kolesterol.
• B-vitaminer, der er en del af et kosttilskud, har en positiv effekt på nervesystemet.
• Vitaminer A og E hjælper med at bevare en sund hudfarve, der er god til synet.
Efter fødslen af babyen den kvindelige krop skal gendannes. Kli kan hjælpe en ammende mor.
1. De eliminerer forstoppelse, som ofte bekymrer kvinder efter fødsel.
2. De fleste nyligt mumier får ekstra vægt under amning. Brug af klid mellem måltider tilfredsstiller sult, hurtigere mætning opstår. Som et resultat heraf drages en kvinde ikke så ofte til boller og slik, som gør det muligt for hende at opretholde normal vægt.
3. Fedtsyrer og E-vitamin kontrollerer og gendanner hormonniveauet.
4. Under amning bør kvinder ikke tage medicin. I tilfælde af forkølelse kan du drikke et afkog af klid.
opskrift:
Hæld 200 g klid (bedste hvede) med en liter varmt vand, anbring moderat varme og kog i ca. 15 minutter. Sil gennem et rent gasbind håndklæde. Tilsæt honning omkring to spiseskefulde i buljongen. Drik et halvt glas før måltiderne.
Klid til børn: nyttigt eller skadeligt
Mange babyer med introduktionen af supplerende fødevarer starter forstoppelse. Klid er til stor fordel for barnets krop. De har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet.
• Normaliserer funktionen af mave-tarmkanalen, forbedrer tarmens bevægelighed
• Fjern toksiner, allergener fra kroppen
• Hjælp med at reducere overvægt
• Regulere metaboliske processer i kroppen
• Styrke immuniteten
• Bekæmpelse af dysbiose
• Klidafkog hjælper med forkølelse, bronkitis
Børn rådes til at give klidskurser, da deres konstante anvendelse kan have en negativ indvirkning på tarmen. Hvis kurset er designet til tre uger, skal du begynde at tage dem med en lille dosis, gradvist øges med den anden uge til den ønskede mængde og gradvis tættere på den tredje uge. Før du tilføjer et diættilskud til et barns diæt, skal du kontakte en børnelæge. Fra 10 måneders alder introduceres klid i form af et afkog. Efter et år kan de dryses en halv teskefuld i korn, yoghurt. For at forhindre forstoppelse hos børn rådgiver Komarovsky at tilføje hvedekli til salater eller tilbyde babyer brød med klid. De skal kun gives efter varmebehandling (kalcin i ovnen i ca. 15 minutter).
Afhængig af alder bør doseringen af klid være forskellig.
• Op til et år får børn kli i form af et afkok. For et halvt glas varmt vand, en tsk klid. Kog i 15 minutter over medium varme. Afkøl, sil gennem et gasbind. I løbet af dagen skal babyen drikke hele bouillon.
• Efter et år til tre år forbereder børnene også et afkok, kun et glas kogende vand og en halv teskefuld klid. Det kan drikkes hele dagen eller på én gang.
• Efter tre år anbefales hvedekli at tilsættes tallerkener i tør form i en dag, halvanden eller to teskefulde. Mens du tager klid, skal væskemængden øges.
Klid kan skade et barns krop, hvis et barn:
• gastritis
• Akut colitis
• Forværring af mavesår eller duodenalsår
• vedhæftninger i bughulen
• hepatitis
• Pankreatitis
• Allergi over for proteinkornplanter
Klid har adsorberende egenskaber, så på behandlingstidspunktet bør barnet ikke gives. Da de absorberer og derefter fjerner ikke kun giftige stoffer fra kroppen, men også terapeutiske lægemidler. Efter indtagelse af stoffet kan de kun konsumeres efter seks timer.
Klid: fordelene ved at tabe sig
Klid hjælper med at tabe sig. De indeholder et stort antal plantefibre, der kvælder, når de kommer ind i maven, hvilket skaber en følelse af fylde. I tarmen binder klidfibre stoffer sig til toksinerne og fjerner dem fra kroppen. Når du tager klid, skal du forbruge en stor mængde væske, bedst af alt almindeligt vand.
Ernæringseksperter mener, at underernæring ofte er årsagen til at være overvægtig. Brug af klid giver dig mulighed for at afbalancere den daglige menu og berige den med fiber, der perfekt påvirker tarmen.
Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du ved at bruge klid tabe sig på flere måder.
• Metode én
Perfekt til vægttab efter en festlig fest. I tre dage skal du hver 4. time drikke et glas kefir med en teskefuld klid. I alt skal du forbruge 4 kopper kefir med klid pr. Dag. Efter et tre-dages kursus skifter de til mad med lavt kalorieindhold. En gang om ugen kan du arrangere en fastedag for dig selv efter det samme princip.
• Anden vej
Spis 40 g sprødt klid fem gange om dagen, skyllet ned med stille vand. Kurset er designet til 2 dage. Efter en sådan diæt skal du jævnligt skifte til en afbalanceret diæt.
• Tredje vej
Til morgenmad og middag skal du forbruge to spiseskefulde klid med et glas fedtfri kefir. Under en sådan diæt anbefales det ikke at inkludere sød, fedtholdig, stegt, røget, mayonnaise i din diæt. På denne måde kan du gradvist reducere din vægt til det ønskede.
De fleste ernæringseksperter anbefaler, at man begynder at tabe sig ved hjælp af hvedekli og skifte let til havrekli. Hvilket klid der er bedst at vælge, afhænger af individuelle præferencer. Under alle omstændigheder skal du huske, at ud over toksiner fjerner klid næringsstoffer. Derfor kan deres konstante anvendelse skade kroppen, føre til mangel på visse vitaminer.
