Men har du nogensinde tænkt på, hvorfor det er, at du vil undgå gymnastiksalen i stedet for at køre for at sætte på dine kørestole? Det kan være fordi du ikke har taget dig tid til at udarbejde en plan for at maksimere dit gym medlemskab.
Scoping værktøjerne
Selv når du har et gym medlemskab, er det nemt at afværge, faktisk går i gymnastiksalen. Hvis du går uden plan eller formål, gør det meget sværere at få psyched op.
Tænk på gange, at du har tvunget dig til at gå på træning, kun for at komme til gymnastiksalen uden at vide, hvor du skal begynde eller hvad du skal gøre. Når det sker, får du ikke mest ud af dit medlemskab. Tricket er at lære om, hvilke specifikke muligheder der er tilgængelige på dit fitnesscenter. På den måde kan du vælge de aktiviteter, du finder mest lokkende.
De fleste fitness klubber tilbyder en række træningspas, træningskurser og andre tjenester, såsom personlig træning. Find ud af hvad dit gym tilbyder, og tag valg om, hvad du gerne vil fokusere på. Hvis du ikke er sikker på, hvad du bedst kan lide, tag dig tid til at prøve nye klasser og aktiviteter.
Planlægning af et tidsplan
Når du er opmærksom på alt, hvad dit gym tilbyder, er det næste skridt at lave en tidsplan for at sikre, at du kommer til gymnastikken oftere. At vide, hvad der er tilgængeligt, og hvad du kan lide, kan hjælpe dig med at gøre det nemmere at holde fast ved dine planer.
De fleste sportscentre udgiver en komplet liste over klassetider, som kan omfatte aktiviteter for swimmingpoolen, basketballbanen, yoga og pilatesstudioet, spinningstudioet og andre områder af gymnastiksalen. Spørg i receptionen for en kopi af tidsplanen, eller se dit gyms hjemmeside for at se, om der er en tilgængelig online.
Planlægning af dit personlige træningsplan skal ikke være kompliceret. Du skal bare starte med de klasser, du vil deltage i, og opbygge din tidsplan omkring dem. Hvis du har en kardioklasse, der mødes tirsdag og torsdag aftener, kan du måske udpege mandag og onsdag aften for styrketræning i vægtrummet og weekenderne for at strække i en morgen yogaklasse.
Du vil måske også planlægge tid til at mødes med en personlig træner, hvis dit gym tilbyder en. En personlig træner kan hjælpe dig med at lære nye måder at udøve og lære dig korrekt form.
HealthAhead Hint: Hold dig til dine hensigter
Uanset hvor mange fantastiske klasser og tjenester dit motionsrum tilbyder, vil de ikke gøre dig noget godt, hvis du ikke tager dig tid til at prøve dem. At lære nye øvelser og prøve nye klasser er en fantastisk måde at blive spændt på. At gå på gymnastiksalen bliver mindre af en kamp, når du planlægger dig. Få mest muligt ud af dit gym medlemskab ved at finde ud af, hvad dit gym tilbyder - og derefter planlægge tid til at gå.
