Oversigt
Mens diabetes typisk er en overkommelig sygdom, kan det skabe ekstra stress. Personer med diabetes kan have bekymringer i forbindelse med regelmæssigt at tælle kulhydrater, måle insulinniveauer og tænke på langsigtet sundhed. Men for nogle mennesker med diabetes bliver disse bekymringer mere intense og resulterer i angst.
Læs videre for at finde ud af mere om sammenhængen mellem diabetes og angst, og hvad du kan gøre for at forebygge og behandle dine symptomer.
Hvad siger forskningen?
Forskning har konsekvent afdækket en stærk sammenhæng mellem diabetes og angst. En undersøgelse viste, at amerikanere med diabetes er 20 procent mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med angst end dem uden diabetes. Dette viste sig at være særlig sandt hos unge voksne og latinamerikanske amerikanere.
Forbindelsen mellem angst og glukoseniveauer
Stress kan påvirke dit blodsukker, selv om forskning har tendens til at være blandet med hensyn til hvordan. Hos nogle mennesker ser det ud til at øge blodglukoseniveauet, mens det i andre synes at sænke dem.
Mindst en undersøgelse har vist, at der også kan være en forbindelse mellem glykæmisk kontrol og mentale sundhedstilstande som angst og depression, især for mænd.
En anden undersøgelse viste imidlertid, at generel angst ikke påvirker glykæmisk kontrol, men diabetes-specifik følelsesmæssig stress gjorde.
Andre undersøgelser har vist, at personer med type 1 diabetes synes at være "mere modtagelige for fysisk skade fra stress", mens de med type 2-diabetes ikke var. En personlighed synes også at bestemme effekten til en vis grad.
Årsager til angst for mennesker med diabetes
Personer med diabetes kan blive bekymrede over en række forskellige ting. Disse kan omfatte overvågning af deres glukoseniveauer, vægt og kost.
De kan også bekymre sig om kortvarige helbredskomplikationer, såsom hypoglykæmi, såvel som langsigtede virkninger. Personer med diabetes har højere risiko for visse helbredskomplikationer, såsom hjertesygdomme, nyresygdom og slagtilfælde. At vide dette kan føre til yderligere angst.
Men husk på, at informationen også kan give empowerment, hvis det fører til forebyggende foranstaltninger og behandlinger. Lær om andre måder en kvinde med angst føler sig bemyndiget til.
Der er også nogle tegn på, at angst kan spille en rolle i forbindelse med diabetes. En undersøgelse fandt ud af, at symptomer på angst og depression er betydelige risikofaktorer for udvikling af type 2 diabetes.
Symptomer på angst
Mens det i starten kan stamme fra stress eller en stressende situation, er angst mere end bare at føle sig stresset. Det er overdreven urealistisk bekymring, der kan forstyrre relationer og dagligliv. Angst symptomer varierer fra person til person. Der er flere typer af angstlidelser, som omfatter:
- agorafobi (en frygt for bestemte steder eller situationer)
- generaliseret angstlidelse
- obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- panikforstyrrelse
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- selektiv mutisme
- separationsangstforstyrrelse
- specifikke fobier
Mens hver lidelse har forskellige symptomer, omfatter almindelige symptomer på angst:
- nervøsitet, rastløshed eller være anspændt
- følelser af fare, panik eller frygt
- hurtig puls
- hurtig vejrtrækning eller hyperventilation
- forøget eller svær svedtendens
- rysten eller muskelstrækninger
- svaghed og sløvhed
- vanskeligheder med at fokusere eller tænke klart på noget andet end det, du er bekymret for
- søvnløshed
- fordøjelses- eller gastrointestinale problemer, såsom gas, forstoppelse eller diarré
- et stærkt ønske om at undgå de ting, der udløser din angst
- obsessions om visse ideer, et tegn på OCD
- udfører visse adfærd igen og igen
- angst omkring en bestemt livshændelse eller erfaring, der har fundet sted tidligere (især vejledende for PTSD)
Symptomer på hypoglykæmi vs panikanfald
I nogle tilfælde kan angst forårsage panikanfald, som er pludselige, intense episoder af frygt, der ikke er relateret til nogen tilsyneladende trussel eller fare. Symptomer på panikanfald svarer meget til hypoglykæmi. Hypoglykæmi er en farlig tilstand, hvor en persons blodsukker kan blive for lavt.
Symptomer på hypoglykæmi
- hurtig hjerteslag
- sløret syn
- pludselige humørsvingninger
- pludselig nervøsitet
- uforklarlig træthed
- bleg hud
- hovedpine
- sult
- ryster
- svimmelhed
- sveden
- besvær med at sove
- hud prikken
- problemer med at tænke klart eller koncentrere sig
- tab af bevidsthed, anfald, koma
Symptomer på panikanfald
- brystsmerter
- sværhedsvanskeligheder
- åndedrætsbesvær
- stakåndet
- hyperventilating
- hurtig hjerteslag
- føler sig svag
- hot flashes
- kuldegysninger
- ryster
- sveden
- kvalme
- mavesmerter
- prikken eller følelsesløshed
- at døden er nær forestående
Begge betingelser kræver behandling af en læge. Hypoglykæmi er en medicinsk nødsituation, der kan kræve øjeblikkelig behandling, afhængigt af personen. Hvis du oplever nogle af symptomerne på hypoglykæmi, selvom du har mistanke om angst, skal du kontrollere dit blodsukker og forsøge at spise 15 gram kulhydrater med det samme (ca. mængden i et stykke brød eller et lille stykke frugt). Gennemgå symptomerne med din læge så hurtigt som muligt.
Behandling for angst
Der er en række angst ordrer, og behandlingen for hver varierer. Men generelt er de mest almindelige behandlinger for angst:
Livsstilsændringer
Ting som at få motion, undgå alkohol og andre rekreative stoffer, begrænse koffein, opretholde en sund kost og få nok søvn kan ofte bidrage til at berolige angst.
Terapi
Hvis livsstilsændringer ikke er nok til at styre angst, kan din læge foreslå, at du ser en mental sundhedsudbyder. Terapi teknikker bruges til at behandle angst omfatter:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT), som lærer dig at genkende ængstelige tanker og adfærd og ændre dem
- eksponeringsterapi, hvor du gradvist udsættes for ting, der gør dig ivrig efter at hjælpe med at styre dine følelser
Medicin
I nogle tilfælde kan medicin ordineres til behandling af angst. Nogle af de mest almindelige er:
- antidepressiva
- anti-angst medicin såsom buspiron
- en benzodiazepin til afhjælpning af panikanfald
Takeaway
Der er en stærk sammenhæng mellem diabetes og angst. Personer med diabetes kan måske styre stress gennem sunde livsstilsvalg som kost, motion og andre stressbegrænsende aktiviteter.
Hvis du begynder at se symptomer, der ikke kan håndteres med sådanne ændringer, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at bestemme de bedste strategier til styring af din angst.
