Se Infographic: Hjertesygdom ved numrene "
Hjertesygdom refererer til en række forhold, der påvirker hjertet-fra infektioner til genetiske defekter og blodkar sygdomme. De fleste hjertesygdomme kan forebygges med sunde livsstilsvalg, men det er verdens første sundhedsrisiko. Se tallene bag denne betingelse og hvad du kan gøre for at undgå at blive en statistik.
Forekomst
Du kan billede en overvægtig middelaldrende mand, der krammer brystet, når du tænker på hjertesygdom. Men ifølge tallene fortæller billedet ikke hele historien. Faktisk er hjertesygdomme ansvarlig for de fleste dødsfald i verden for både mænd og kvinder i alle løb.
Koronararterie sygdom, en blokering af arterierne, der leverer blod til hjertet, er den mest almindelige type hjertesygdom. Omkring 600.000 mennesker i USA dør af hjertesygdomme hvert år - det er en ud af fire dødsfald. Hvert år har 715.000 amerikanere et hjerteanfald. Femten procent af de mennesker, der har et hjerteanfald, vil dø af det.
Hjertesygdomme påvirker hvide og afroamerikanere mest, der tegner henholdsvis 24,3 og 24,1 procent af dødsfald. Asiater og Stillehavsøerne er på tredjestørste risiko for en hjertesygdomsrelateret død på 22,5 procent. Det tegner sig for 20,8 procent af dødsfald i det spanske samfund, og 17,9 procent i amerikanske indianere og alaska indfødte.
Køn
Hjertesygdomme er den største dødsårsag for både mænd og kvinder, og kvinder er lige så sandsynlige, som mænd skal have et hjerteanfald.
Men flere kvinder end mænd er døde af hjertesygdomme hvert år i de sidste 30 år. Og kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at dø efter deres første hjerteanfald.
Hvorfor er det? Måske fordi deres læger misdiagnose dem. Eller kvinder ignorerer eller fejler deres hjerteanfaldstegn, såsom:
- brystsmerter eller ubehag
- smerter i overkroppen eller ubehag i arme, ryg, nakke, kæbe eller øvre mave
- stakåndet
- kvalme, lynhår eller koldsved
Verdensomspændende fakta
Over 80 procent af verdens dødsfald fra hjertesygdomme opstår i lav- og mellemindkomstlande. De fem bedste lande med de højeste niveauer af hjertesygdomme er:
- Rusland
- Bulgarien
- Rumænien
- Ungarn
- Argentina
De fem bedste lande med de laveste dødsfald i hjertesygdomme er:
- Frankrig
- Australien
- Schweiz
- Japan
- Israel
Dette kan overraske dig, da den franske kost er høj i mælkeprodukter, fedtstoffer og rødt kødfaktorer, der vides at øge hjertesygdomsrisikoen. Forskere er ikke sikre på, hvorfor Frankrig ligger øverst på den sunde hjerte liste, men en undersøgelse fra 2005 foreslog, at højt kostfiberindtag kan hjælpe med at opveje skadelige virkninger.
Ikke overraskende er det sydøstlige, hvor kost er højt i mættet fedt og salt mad, og folk har højere fedme satser-har den højeste hjerte-kar-dødsrate i USA. De dødbringende stater omfatter:
- Mississippi
- Alabama
- Oklahoma
- West Virginia
- Louisiana
- Arkansas
- Tennessee
- Washington DC.
- Kentucky
- Michigan
- Missouri
- Ohio
Medicinske omkostninger og pleje
Antallet af personer, der går til hospitalet for hjertesygdomme hvert år er ca. 3,7 millioner. I gennemsnit forbliver disse mennesker på hospitalet i 4,6 dage. Og et kæmpe 12,4 millioner mennesker gør hvert år hjertesygdomsrelaterede besøg hos deres læger.
Alle de lægebesøg og sygehuse forbliver add-up for ikke at nævne omkostningerne ved behandlingen. Den samlede anslåede økonomiske omkostninger ved hjertesygdomme er ca. 313 mia. USD. Det er 192 mia. Dollars i direkte sundhedsudgifter og 121 mia. Dollars i indirekte omkostninger (dødelighed).
Og det inkluderer ikke de 135 millioner dollar, som American Heart Association (AHA) bruger på hjerte-kar-sygdomme og strokeforskning hvert år.
Risikofaktorer
At have kun en risikofaktor for hjertesygdomme fordobler din risiko for hjertesygdomme. Det anslås, at omkring halvdelen af alle voksne har mindst en risikofaktor. Har du nogen af disse ?:
- højt blodtryk: Femoghalvfjerds procent af personer med kronisk hjertesvigt har højt blodtryk. Og halvdelen af voksne med hypertension har det ikke under kontrol.
- højt kolesteroltal: Folk med højt kolesterol er dobbelt så stor som muligt at udvikle hjertesygdom, da mennesker med normalt kolesteroltal er.
- diabetes: Personer med diabetes er dobbelt så sandsynligt, at de udvikler hjertesygdom som mennesker, der ikke har det.
- depression: Personer med depression er 25 til 40 procent mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdom end personer uden depression.
- fedme: Kranspulsår er til stede 10 gange oftere hos mennesker, der er overvægtige. Fedme betyder et body mass index (BMI) på 30 eller derover. Tyve procent af børn over 5 og 35 procent af voksne betragtes som overvægtige.
Visse adfærd sætter dig også i fare for hjertesygdomme, herunder:
- rygning: Folk, der ryger, er to til fire gange så tilbøjelige til at udvikle hjertesygdom som ikke-rygere.
- spise en dårlig kost: Personer med en kost højt i mættet fedt er 30 procent mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdom end folk, der spiser en sund, fedtfattig kost.
- ikke udøver: Folk, der ikke træner, er 50 procent mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdom end folk, der udøver regelmæssigt.
- drikker alkohol overdrevent: Folk, der binge drikker eller drikker stærkt, er to gange mere tilbøjelige til at få et dødelig hjerteanfald som mennesker, der ikke gør det.
Forebyggelse
Den gode nyhed er, at kontrollen af disse risikofaktorer kan reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde med mere end 80 procent. Følg disse seks enkle tips for at holde din ticker tikkende:
1. Drik ikke mere end en til to drinks om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder. En drink er defineret som 12 ounce øl (en flaske), 4 ounce vin (et rigtigt glas) og 1,5 ounce spiritus (et ordentligt skud).
2. Spis en kost, der er lavt i fedt, kolesterol, salt og sukker og højt i friske frugter og grøntsager, fuldkorn, omega-3 fedtsyrer og mørk chokolade.
3. Dyrke motion ved moderat intensitet Det betyder 30 minutter om dagen, fem dage om ugen
4. Begræns stress. Prøv at meditere, have en sans for humor, bruge tid sammen med folk, du elsker, få nok søvn og søge rådgivning, hvis du har brug for det.
5. Stop med at ryge i dag - ingen undskyldninger.
6. Styr din blodtryk, kolesterol, diabetes og vægt.
