Ris diæt er længe blevet anerkendt over hele verden som en af de mest effektive. Ris har et relativt højt kalorieindhold sammenlignet med andre korn, men når det indtages, kan du nægte kød og fisk, derfor kan du, efter en sådan diæt, tabe sig meget hurtigt.
hvorfor ris diæt så populær? Hovedårsagen til dette er sandsynligvis nytten af ris. Hele nationer baserer deres køkken på dette produkt. Forresten, blandt de pågældende asiater, er det meget sjældent at møde en overvægtig person. Endvidere har ris fremragende rensegenskaber, ved korrekt forberedelse fjerner den toksiner fra kroppen, salt osv. Det vil sige, ved hjælp af en ris-diæt kan du ikke kun tabe dig, men også rense og forbedre din krop.
Der er flere muligheder for en ris diæt, så alle kan selv vælge det mest behagelige madsystem til at bekæmpe ekstra pund. Blandt dem er der diæter med meget svære tilstande, og der er mere rolige. Lær de forskellige muligheder for risdiet at kende.
Ris diæt "5 bind"
Det er den nemmeste måde at tabe sig og forbedre dit helbred med ris. Essensen af "5 bind" -systemet er som følger. Du skal tage fem små krukker eller glas og placere i hver af dem to spiseskefulde ris, hælde dem 200 g. almindeligt vand. Derfor bør ris opbevares i 4 dage og skiftes vand hver dag. Om morgenen på den femte dag, efter at have drænet væsken fra den første beholder, skal du spise ris i den uden at koge, og igen sætte to spiseskefulde ris i en krukke, hæld dem 200 g. vand og sæt den sidste tank i vores række. Næste morgen skal du gøre de samme manipulationer med banken, som oprindeligt var hos os på nummer to. Det vil sige, at vi hver dag skal spise ris, som i 4 dage blev afgjort i forskellige farvande.
Hvad er fordelen ved denne ris-diætindstilling? Ris, som vi forsvarer i vand, kommer ind i vores krop uden unødvendige urenheder og fjerner salte fra det, uden at det påvirker muskelmassen. Denne diæt skal følges i 2 uger. I denne periode er det nødvendigt at nægte morgenmad, og hele dagen, når du spiser andre fødevarer, skal du begrænse saltindtagelsen så meget som muligt. Uden at opfylde disse betingelser vil det ikke være muligt at opnå en særlig effekt, for da vil saltet, der udskilles fra kroppen, straks falde ned i det.
Ris diæt "To retter"
Det er tydeligt, at ris i denne diæt er det første kursus. Men som et andet skal du bruge skaldyr eller fisk. Det vil sige at iagttagelse af en sådan diæt er brugen af to plader med mad tilladt i løbet af dagen: den ene med ris, den anden med fisk eller skaldyr. Desuden kan du ikke blande disse produkter med hinanden, men det er tilladt at tilføje greener til hver af dem. Det anbefales, at du følger denne diæt, når du bruger denne diæt i 5 dage.
Ris diæt "7 dage"
Denne diæt betragtes som meget effektiv. Det indebærer at spise ris, morgenmad, frokost og middag sammen med eventuelle friske grøntsager og urter. I betragtning af mangfoldigheden af eksisterende grøntsager er denne diæt naturligvis mere sparsom sammenlignet med ovenstående, og dens menu er mere forskelligartet. Selvom det faktum, at du er i diæt, indebærer, at mængden af forbrugt mad skal være lille. En anden betingelse er, at der ikke skal være flere grøntsager end ris. Denne diæt inkluderer også en eftermiddags snack, der består af en lille mængde frugt. Ingen andre fødevarer er tilladt. Ris og grøntsager skal krydres med olivenolie og sojasovs, men brugen af krydderier, mayonnaise, saucer og salt med en diæt er strengt forbudt.
Ris Diætglas ris
Dette er den hårdeste og vanskeligste version af risdiet at udføre, så du kan ikke holde sig til den i mere end tre dage og vende tilbage til den mere end en gang hver tiende dag. Som regel beslutter de, der beslutter at slippe af med den maksimale mængde overvægt på kort tid at ty til det. Vi taler ikke om menuen med en sådan diæt: en diætets daglige diæt består af et glas kogt ris, som han kan spise ad gangen, og kan spise det i små portioner hele dagen.
De, der har svært ved at tackle de sultangreb, der følger af en sådan diæt, har råd til at supplere deres diæt med to eller tre grønne æbler. Hvis dette ikke hjælper med at overholde dietten, er der kun en udvej - at opgive den og prøve en anden, mindre alvorlig diæt. Du skal vide, at det er bedre at nægte fysiske øvelser og kondition i løbet af "glas med ris" -diæt.
Hvad angår brugen af væske under "glas med ris" -diet såvel som under overholdelsen af andre risdietter, er der ingen begrænsninger. Vand er nødvendigt for at fjerne salte fra kroppen og forhindre, at de afsættes et andet sted. Det er tilladt at bruge rent drikkevand samt usødet grøn eller rød te. For at gøre det muligt for ris at udføre sin rensefunktion behøver du ikke at drikke umiddelbart efter at have spist. Dette skal ske enten tyve minutter før du spiser eller halvanden time efter.
Fordelene ved enhver ris-diæt inkluderer høj effektivitet, hurtigt vægttab og en sund krop ved at fjerne toksiner og overskydende salte derfra.
Ulempen ved risdiet er, at de ligesom andre diæter er stressende for kroppen og ikke bør tages uden at konsultere en læge, især hvis der er problemer med mave-tarmkanalen.
Kommentarer
