Hvad er brugen af rosmarin?
Rosemary er en populær urt, der oftest anvendes til madlavning for at tilføje smag til mad. Selvom dets kulinariske potentiale ikke kender nogen grænser, er det ikke så almindeligt kendt, at rosmarin også har mange sundhedsmæssige fordele.
Rosemary er en kulinarisk hæfteklamme
Rosemary, eller Rosmarinus officianalis, vokser indbygget i de solrige og varme klimaer i Asien og Middelhavet. Dens duftende evergreen nåle kommer i en række farver, herunder lilla, blå, pink eller hvid.
Rosemary blade bruges ofte som krydderier til mad, især i Middelhavet og italienske køkkener. Da bladene er aromatiske og søde, kan de også tilsættes til smagskød og supper. Brug hele kvist rosmarin til krydderi fjerkræ, som i denne stegte kylling opskrift. Urten er også en god tilføjelse til side retter, som i denne opskrift på stegte rosmarinrotgrøntsager.
Rosemary har også sundhedsmæssige fordele
Rosemary har vidtrækkende sundhedsmæssige fordele, der er genstand for meget aktuel forskning.
Aromaterapi
Nogle gange er alt hvad du behøver for at ødelægge en beroligende duft. Rosemaryolie bruges ofte i aromaterapi, og denne rosmarin og spearmint-tinktur fungerer godt for at hjælpe med at rydde dit sind.
En undersøgelse af 20 voksne, der blev offentliggjort i Scientia Pharmaceutica, viste, at indånding af rosmarinolie kan øge hjernebølgeaktiviteten, mindske døsighed og endog forbedre dit humør.
demens
Andre undersøgelser, et dyrestudie, der blev offentliggjort i tidsskriftet Fitoterapia, indikerer, at rosmarinbladekstrakt kan være i stand til at behandle og forebygge demens. En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Medicinal Food viste, at rosmarin måske forbedrer kognitiv funktion blandt ældre mennesker.
Kræft
Ud over de fordele rosmarin har på din mentale sindstilstand, kan den også bekæmpe alvorlige fysiske problemer. Ifølge en undersøgelse udført på mus rapporteret i tidsskriftet Cancer Research, kunne rosmarin muligvis anvendes til behandling af hudkræft for at reducere spredning af kræftceller. Undersøgelsen viste, at anvendelse af rosmarinekstrakt hjalp med at blokere hudtumorceller.
Rosemary ekstrakter har også vist sig at inhibere væksten af nogle kræftceller, såsom cellerne i lungecarcinom. En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Biofactors afslørede, at rosmarin virker som en antioxidant ved at beskytte friske celler.
Alopeci
Alopeci er en sygdom, der forårsager hårtab, og det kan være ubehageligt for mange mennesker. Rosemary er imidlertid vist i nogle tilfælde for at hjælpe med at behandle sygdommen. I et studie, der blev offentliggjort i Dermatologisk Arkiver, masserede 43 mennesker med alopeci deres scalps med æteriske olier af rosmarin, timian, lavendel og cedertræ dagligt i syv måneder. Næsten halvdelen af dem så hårvæksten. Forskere konkluderede, at disse æteriske olier er en sikker og effektiv behandling af alopeci.
Advarsler om rosmarin
Medicinsk brug af rosmarin er ved at få mere trækkraft over hele verden. Tysklands version af FDA, den tyske kommission E, godkender brugen af rosmarinolie til behandling af ledsmerter og cirkulationsproblemer. De godkender også brugen af rosmarin blade for at hjælpe med at behandle forskellige fordøjelsesproblemer.
Mens rosmarin kan være til gavn for dit helbred, er det ikke for alle at bruge. Urten bør kun tages i små doser. Undgå rosmarin, hvis du er gravid eller ammer, da det kan være en abortfacient, et produkt der kan stimulere abort. Patienter med forhøjet blodtryk bør også undgå at tage rosmarin som supplement.
Selvom kulinarisk brug af rosmarin er sikker, bør du altid rådføre sig med din læge, inden du prøver nye tilskud eller behandlinger. Kontroller, om rosmarinolier vil forstyrre din diabetes eller blodfortyndere medicin. Hvis din læge giver dig det helt klart at bruge rosmarin, ved du, at det sikkert kan bidrage til dit helbred.
