Hvad er Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) er en "venlig" stamme af bakterier. Det er en slags mælkesyrebakterier, der findes i samme gruppe som Lactobacillus. Det findes naturligt i din mundhule og gastrointestinale (GI) kanal. Det hjælper dig med at opretholde en sund fordøjelseskanalen.
Som du alder, falder antallet af bakterier i din krop typisk. Dette kan skyldes kost, stress, antibiotikabehandling, sundhedsforhold og andre årsager. Tager probiotika kan hjælpe med at genetablere bakterierne i din krop. Probiotika er levende bakterier. De er føjet til nogle fødevarer, stoffer, kosttilskud og andre produkter.
Nogle beviser tyder på at tage B. infantis probiotika kan hjælpe med at behandle visse sundhedsmæssige forhold.
Hvad siger forskningen?
Hvis du har visse sundhedsmæssige forhold, tager du B. infantis probiotika kan hjælpe med at reducere dine symptomer. For eksempel antyder en anmeldelseartikel, der offentliggøres i Alimentary Pharmacology & Therapeutics, at det kan hjælpe med at lindre symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS). Hvis du har IBS, kan det hjælpe med at reducere mavesmerter. Det kan også hjælpe med at reducere gas og oppustethed.
B. infantis probiotika kan også være nyttigt til behandling af nogle andre tilstande. En undersøgelse rapporteret i Gut Microbes linked B. infantis probiotika til lavere niveauer af inflammation hos patienter med ulcerativ colitis, kronisk træthedssyndrom og psoriasis.
Mere forskning er nødvendig for at lære om de potentielle fordele ved at tage B. infantis probiotika.
Hvad er risikoen?
Probiotika er generelt sikkert for de fleste mennesker at bruge. Når raske mennesker oplever bivirkninger, er de normalt mindre. F.eks. Omfatter almindelige bivirkninger opblæsning, gas og mavesmerter.
I sjældne tilfælde har mennesker med underliggende sundhedsforhold udviklet systemiske infektioner efter brug af probiotika. Hvis du har et kompromitteret immunsystem, eller du er gravid, skal du tale med din læge, før du tager probiotika.
B. infantis er følsom overfor flere almindeligt anvendte antibiotika. Disse omfatter ciprofloxacin, tobramycin og vancomycin. Hvis du i øjeblikket tager antibiotika, skal du tale med din læge om de potentielle virkninger af at tage probiotika.
Brug ikke probiotika til at erstatte andre lægemidler, som din læge har ordineret.
Hvor meget kan jeg forbruge?
B. infantis probiotika er tilgængelige i forskellige former. Du kan finde dem i form af tabletter, kapsler eller pulver. Din anbefalede dosis afhænger af det produkt du bruger. Medmindre din læge anbefaler andet, skal du følge anvisningerne på produktets etiket.
Hvor kan jeg finde den?
Probiotiske kosttilskud er tilgængelige i mange apoteker og sundhedsfødevarebutikker. De indeholder ofte flere bakteriestammer. At lære om et produkt indeholder B. infantis, tjek ingredienserne.
B. infantis findes også i nogle fødevarer. Det bruges til produktion af nogle yoghurt, oliven, surkål, salami og ost. Det er også tilføjet til modermælkserstatning.
Takeaway
Tilføjelse B. infantis probiotika til dit daglige regime kan bidrage til at fremme god tarm sundhed. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan lindre symptomer forbundet med IBS. Det kan også hjælpe med at nedsætte inflammation.
Du kan få bivirkninger ved at tage probiotika. For de fleste mennesker er disse bivirkninger mindre. Men det er bedst at tale med din læge, før du tager probiotika. Søg altid råd fra din læge, før du prøver et nyt supplement.
